分享医生的养胃方餐桌上的3种食物，适量吃，清幽养胃

　　俗话说＂十人九胃＂。随着生活节奏的加快，人们的工作，饮食节奏也随之加快。对于一线城市很多的白领来说，三餐不定，加班到深夜去吃宵夜都是常有的事情。有些人则会为了能快速吃完饭忙工作，去吃一些高热量但是制作很快的快餐，从而引发胃病。胃部负责食物的消化吸收，强大又脆弱，只有在规律的生活、健康的饮食下，胃部才可健康生存。
　　那么什么是规律的生活呢？
　　现在的年轻人很多人都喜欢熬夜，不吃早饭，节食减肥，吸烟酗酒，爱吃高盐、高油脂、高热量的食物，这就是不规律的生活。规律的生活包括的内容比较宽泛，我们的起居，健康规律饮食，每期坚持运动，保证情绪稳定，学会压力的释放等等，都是规律生活中应该注意的部分。如果得了胃病，我们的身体会出现各种不适的症状。
　　胃病特征有这些，有其中一条，都要记得赶紧养胃
　　1、便秘
　　我们突然便秘也就意味着我们的胃部受损，消化功能减弱，食物下行缓慢。并且我们胃热会导致便秘，相反胃寒则会导致拉肚子，如果出现便秘的情况，我们的胃部需要去去火了，在日常生活中可以多吃些水果蔬菜来保证胃健康。
　　2、上腹部灼烧感
　　除了便秘之外，我们如果在平时生活中会莫名的感觉到自己的上腹部有灼烧感，那么你可能是胃炎或者十二指肠溃疡的症状，此类疾病会诱发胃酸过多分泌，损伤胃黏膜。这种反酸、灼热的症状尤其表现在两顿饭之间，或者在喝茶，喝咖啡之后，严重的情况还会出现便血。
　　分享医生的养胃方：餐桌上3种＂食物＂，适量吃，清幽养胃
　　1、蜂蜜
　　蜂蜜是大自然给予人类的馈赠平。在生活中多喝一些蜂蜜水可以帮助我们润肠通便，排除体内毒素。同时蜂蜜对于治疗胃病也有很好的效果，比如它可以帮助修复胃粘膜中和胃酸，还有着抑制幽门螺旋杆菌的滋生，消炎杀菌等养胃功效。
　　2、山药
　　山药也是很好的养胃食物，它其中含有丰富的淀粉酶。淀粉酶可以帮助我们的胃消化吸收食物，抑制腹泻的情况，同时尿囊素则有助于胃黏膜的修正，可以帮助我们改善胃溃疡。
　　3、香菜
　　香菜作为我们生活中一种调味品，味道十分清香。但是生活中很多人不喜欢香菜的味道，对于我们养胃的人来说在生活中可以吃一些香菜。香菜中含有大量的膳食纤维，可以帮助我们促进胃肠蠕动，还能够开胃健脾，对于调节胃的消化功能有很大的好处。
　　想要养胃，我们必须对自己的饮食负责，不能因为一时的嘴馋，更加伤害自己的胃，我们的胃要慢慢调理才能看出成效。