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寒露饮食注意护胃,运动不忘护膝

  图来源/东方IC
  寒露时节,露气重而稠,稠而将凝,再过半月,将凝为霜降。过了寒露,天气是真的要转凉了。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年病科谢吟灵副主任医师提醒市民:"白露身不露,寒露脚不露。"进入寒露后,就不能再"秋冻"了,夜晚温度将会降得更低,因此要注意脚部保暖。
  寒露时节,日照时间相对减少,并且秋季特有的肃杀之气容易使人们伤感,可结伴外出游玩,适当调节心情。寒露往往和我国传统节日重阳节相遇,登高赏景也是重阳节的传统之一,但中医认为,老年人关节退行性病变,不适宜登高。老年人外出时要保护膝关节,不可运动过量,天冷时应注意保暖,必要时戴上护膝。
  秋季是大闸蟹、柿子上市的季节,柿子虽然美味,但不要空腹吃;吃的时候也要适量,每次最好不要超过100克;患有糖尿病、慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃功能低下者不宜食用。
  柿子含糖高,且含果胶,吃柿子后总有一部分留在口腔里,特别是在牙缝中,加上弱酸性的鞣酸,很易对牙齿造成侵蚀,所以在吃柿子后应该及时漱口。中医认为,螃蟹与柿子都属寒性食物,故而不能同食。从现代医学角度看,含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下,易凝固成胃柿石。寒露节气是慢性胃炎和十二指肠溃疡病复发的高峰期,消化系统疾病患者的饮食宜温和,少吃辛辣、刺激和寒凉的食物,多吃新鲜果蔬,多喝水。
  岳阳医院营养科马莉副主任医师也为市民送上了寒露的时令养生菜——栗子白菜
  原料:
  栗子200克、白菜500克、淀粉10克、盐3克、香油5克、白糖3克、料酒20克、高汤小半碗、猪油1勺。
  制作方法:
  1. 栗子洗净,划一道口,放锅内煮熟后去壳待用;
  2. 白菜洗净竖着切开,焯水制软后捞出沥水,摆在盘中备用;
  3. 炒锅置火上下猪油,后下葱姜爆香,放入高汤、料酒、盐、白糖烧开,放入板栗焖煮至熟烂;
  4. 最后用淀粉调稀勾芡后,倒入白菜上,淋入芝麻油即可。
  功效:
  秋季是板栗成熟的季节,其味甘性温,入脾、胃、肾经,具有养胃健脾,补肾强筋,活血止血功效。从营养价值上来看,板栗营养丰富,口味甜糯,富含维生素C、胡萝卜素、B族维生素、钾等多种营养素,素有"干果之王"的美称。栗子白菜是一道集美味、营养于一身的菜肴,需要提醒的是,糖尿病人食用板栗要根据食用量减去部分主食。
  新民晚报记者 左妍

隔了多久的饭菜,属于隔夜菜?5类隔夜ampquot伤身ampquot菜,希望你别留生活中,很多家庭煮菜的时候总是容易过量,于是许多老一辈的人为了不浪费,就会留到隔天。但随着生活质量的提高,隔夜饭菜不能吃的说法越来越被人们耳闻。那么,这个说法到底是不是对不对呢?其为什么老人钙质流失太快容易骨折?老人补钙应该这么做易骨折是老年人的硬伤,有时下个楼梯转个身,一不留神就容易骨折,而老人本身年事已高,身体功能已大不如前,一旦突发骨折,患处修复的时间要比年轻病患久的多,且痊愈后仍可能再度骨折。为什么辟谣蘑菇富集重金属,不能吃?关于蘑菇能够富集重金属,不能多吃这种说法,可以说是老生常谈啦。那么,蘑菇是否能够富集重金属?我们还能不能吃蘑菇?辟谣1富集富含蘑菇是可食用大型真菌的俗称,其中包括蘑菇香菇金针菇等很辟谣80元1斤的香椿能降三高?医生站出来辟谣了!清风计划世界之大,无奇不有!好像除了药物,其他任何一切都能降三高一样,要不怎么会有那么多人上当,受骗!近来有人说新上市的香椿芽,吃了能够降血压降血脂降血糖真是让人大跌眼镜!香椿味道最新中国公务员健康绿皮书第一是颈椎病,第二疾病想不到?公务员年度健康报告近日最新中国公务员健康绿皮书出炉,一项关于30万公务员的体检调查报告,排名第一的是颈椎病,可能和公务员常年低头工作有关吧,大家没事也该抬抬头看看天!63。4的男公过度兴奋睡不着?是心脏发出求救信号!用这3招让你心脏健康长寿古有日出而做,日落而息,而现代社会,常有的景象却是夜已深,万家灯火不灭。我们常说,熬的不是夜,而是生命。老话说晚上不睡耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气,但是仍旧很多人在熬夜!熬夜头痛思生气会对心脏造成多大危害?会引起心脏病吗?医生说了大实话!清风计划生气和心脏病有着密切关系,我们常常能听到谁谁谁被气得心肌梗死了,谁谁谁被气成心脏病了。有关生气与心脏病的研究我们先看一项研究,发表于Circulation一篇文章,表明激烈春季运动,谨记这5点原则!否则,很容易损害身体春天一到,在寒冷冬日里猫冬的人们开始活跃起来了,尤其是喜欢健身运动的人,又可以恢复自己的日常锻炼了。不过,这春天里运动健身也要注意,不然稍不留神可能就出问题。所以说,春天在运动锻炼山楂也能治肌瘤?提醒正确吃才可以很多子宫肌瘤的患者,总想着通过饮食的调整,来让自己的肌瘤变小或者消失。李女士也不例外,她找到我的时候,愁眉苦脸的问我在网上搜了那么多食疗,怎么肌瘤反而越吃越大了呢?说着给我给我列举戏说黄帝内经(二)上回说到轩辕皇帝和岐伯无意间穿越到2022年,在一间小酒馆里,轩辕和岐伯在探讨现在的人不懂养生的问题。接上回,轩辕略有所思地点了点头。接着又问那你说,人年老之后,就不能再生育了,这天髎穴祛风除湿,舒筋通络,有效缓解颈项强痛手少阳三焦经天髎一取穴步骤先找到肩井穴。(第7颈椎棘突与肩峰连线的中点,肩部最高点),肩井穴用拇指同身寸直下1寸,即为天髎穴。二重要结构肩胛骨上角骨际凹陷。三主治天髎(治疗颈项强痛
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