易骨折是老年人的＂硬伤＂，有时下个楼梯、转个身，一不留神就容易骨折，而老人本身年事已高，身体功能已大不如前，一旦突发骨折，患处修复的时间要比年轻病患久的多，且痊愈后仍可能再度骨折。为什么老年人这么容易骨折？如何有效进行骨折预防？
　　为什么老人钙质流失太快容易骨折？
　　老年人易骨折很大的一个原因归咎为钙质的流失。随着年龄的增长，机体各项功能会有相应的减退，骨骼钙质流失严重，机体对于蛋白质和钙质等营养成分的吸收能力也逐渐减退，从而导致老年人的骨韧性下降而骨脆性增强，引发骨质疏松。在受力相同的情况下，老年人骨折的概率会远高于骨韧性良好的青壮年群体。钙质的流失是老年人易骨折的主要罪魁，但除了这一元凶，还有其他因素也与之密切相关。
　　中老年群体的肌肉、肌腱等运动功能普遍有所减退，且活动能力也是逐渐下降，加之骨韧性的减退，老年人的肢体、肌肉之间的协调性远不比从前，在活动时容易摔倒，且中老年人自我保护力下降，对于摔倒这种意外事件应变能力较弱，摔倒时不知作何保护姿势来加以应对，因而很多老年人摔倒后容易引发骨折。
　　预防老年人骨折，首要从根源抓起——补钙。饮食是摄取钙质的绝佳途径。在饮食上，钙质丰富的食物为优选，例如奶类、蛋类、豆制品等等，富含胶原蛋白的食物也应多加摄取，有利于促进钙质的吸收。同时像蔬菜、水果这类富含维生素的食物也有利于钙质的补充，其中维生素D最为主要，维生素D能促进钙质的吸收和利用，同时摄取更有利于钙质的补充。
　　除了饮食，还可以通过生活习惯的调整来预防钙质的流失，比如作息规律，早睡早起，戒烟戒酒。并定期到户外锻炼，特别是阳光充足的时候，可以到户外走走，有利于促进钙质的生成以及吸收，预防骨折出现。
　　老人易骨折是机体衰老的表现，骨折的出现势必会给生活造成不必要的麻烦，所以晚辈们应多加留心老人们的活动情况，并注意钙质的补充，以让老人们能度过一个轻松、快乐的晚年生活，而不是病痛缠身的痛苦生活。
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1976年，卫视周福明因肝病被调离，毛主席他们不要你我要你毛主席作为新中国的领袖，一举一动都会受到世人的关注，加上毛主席的很多工作内容关乎于中国的发展，十分劳累伤身，因此，毛主席身边必须有人来保护和照顾。周福明就曾是毛主席的贴身卫士。然而通信员执行任务时跟战友走散，被逼躲在石缝中，智取11名敌军性命1979年2月，解放军正在越南前线战斗，人民日报和解放日报相继报道了一个年仅21岁的战斗英雄，陈全钢这个名字，一时间传遍了中国的大江南北。陈全钢的家乡父老，也都开始因为他感到自豪。孔子问天上有多少颗星星？7岁孩童的答案，让孔子行礼拜其为师论语曾言子曰三人行，必有我师焉。自古以来，学无止境便是国人共识。纵然孔子之名流芳千古，但他同样努力学习，以此不断提升自身实力。在中华文化发展的进程中，孔子一直占据着极为重要的地位，怎样控制食欲让自己不想吃东西总是想着吃，饮食的欲望一浪高过一浪，为什么那么馋？馋会不会是一种病。其实食欲长期出现和无法克制并不是馋和病态，而是错误的生活习惯导致的。这次介绍一些能够击退饮食欲望的良好生活习惯，父亲节6道蒸菜献给爸爸，清淡不上火，比下馆子吃得健康父亲节6道蒸菜献给爸爸，清淡不上火，比下馆子吃得健康父爱如山，明天就是一年一度的父亲节了，让我们在这个感恩父爱的节日里，亲自下厨为老爸做几道可口的下酒菜送上拳拳赤子心，感恩陪伴我们早餐不用买，2片吐司1个蛋就能做，简单又美味，孩子吃得香早餐不用买，2片吐司1个蛋就能做，简单又美味，孩子吃得香天热不爱下厨房，三明治是最好的快手早餐，三五分钟端上桌，无论是搭配一杯牛奶，还是搭配一碗粥，都是简单又富有营养的美味，重要的夏季消暑要学会这些想要解渴不妨多吃些时令蔬菜进入炎夏后，不仅是温度会上升，大家情绪上也容易出现波动的情况，所以在夏季消暑很关键。由于室外的温度很高，有一些人还是需要外出工作，做好消暑的工作很有必要。再加上夏季的时候会比较容易吃水果可以帮助你减肥的方法每天一个苹果可以让医生远离，樱桃葡萄白桃。香蕉杏哈密瓜。西瓜苹果梨。我们可以继续说下去，但我们会找到它的核心水果清爽美味且价格实惠。它对你也非常有好处，可以帮助你加大减肥力度大把时减肥尝试减重时吃碳水化合物的方法5种方法01在饮食中加入碳水化合物的正确方法碳水化合物在减肥方面并不享有良好的声誉。这就是大多数人在开始减肥之旅时首先减少碳水化合物摄入量的原因。与流行的想法不同，在任何情况下，完全从饮食12种健康的食物可以帮助保护您的皮肤免受阳光照射这些健康的食物可以帮助保护您的皮肤免受阳光照射，让您保持水分，防止夏季腹部胀气。为你最健康最美味的夏天加油！有大量的夏季食品值得期待从甜美的浆果和多汁的甜瓜到日晒成熟的西红柿和甜玉吃什么来减肥你的脸对于有助于瘦脸的食物，请遵循专家建议。特别是在尝试减肥时，某些因素（如遗传）是您无法控制的。但你的脸看起来比实际更丰满可能是有原因的脸肿。如果你醒来时脸总是浮肿，罪魁祸首可能不仅仅