所谓＂三好一动＂即吃好、睡好、心情好、加强运动。
　　吃好，即注意饮食，俗话说病从口入，吃不好即会得病，而吃好可利用食物的营养预防疾病，可促进健康长寿。通过调整饮食来补养脏腑功能，促进身体健康和疾病的康复。而中老年人机体各种生理功能的减退往往可直接或间接影响着营养的吸收和对体内毒素、代谢产物的排泄。因而吃好尤为重要。
　　睡好，就是要休息好，千万不要因为任何原因熬夜来减少睡眠时间，睡眠和皮肤之间存在密切的联系，缺乏睡眠时间会让我们老得更快，因此，民间流传着一句话，＂睡眠不好等于慢性自杀＂不无道理。
　　心情好，心情不好会引发好多疾病，我国医学专家也曾长期跟踪过一些癌症、冠心病患者，发现患病者中多数有因心情长期抑郁、烦燥、恐吓之因素影响，病情的好坏和心情有着密切的关系。
　　运动，加强锻炼，身体微微发热就可以，增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。运动能控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。同时有助于消除精神的紧张与压力。有助于减少老化的现象，
　　您还有什么好的建议？

为什么肠息肉会复发？怎么做可防复发？肠息肉术后复发，是困扰很多人的问题，反反复复，不仅影响生活质量，还对心理造成很大影响，焦虑恐惧不安，担心息肉复发，担心癌变吃不下睡不好，为什么肠息肉会复发？怎么预防复发？今天就从中富硒食品是比较稀缺的中高端资源，补硒多以补充有机硒为主富硒食品是指在植物的自然生长过程中，通过生物转化方法，将硒引入植物体内，生产有机硒含量高的食品，称为富硒食品。富硒食品分类富硒食品限制，富硒食品相对稀缺的中高端资源。虽然市场上有很血锶又一个与2型糖尿病相关的微量元素锶是自然界和人体组织中普遍存在的微量元素之一，虽然其一直被认为是非必需的微量元素，但近期临床营养杂志上发表的一项最新研究提示其可能具有重要的疾病预防价值，亟需引起关注和重视。该研究客家老人留下的健康美食菜谱一定要收藏，补气健胃，预防糖尿病客家人传统食用证明，长期食用山茶油是健胃消食清火的最佳食用油。茶油有清热化湿杀虫解毒的作用。经常服用，能抑制衰老，对慢性咽炎和预防人体高血压动脉硬化心血管系统疾病有很好的疗效。长期科普此物如何影响你的血糖和健康？铬使身体能够控制它吸收的糖量，这提供了稳定的能量并有助于平衡血糖水平。研究表明，铬可以通过保护DNA染色体免受损坏来阻止导致慢性疾病的细胞突变。铬还与更好的心血管健康和长寿有关。这宝宝缺乏微量元素的症状有哪些？如何食补？宝宝日常饮食习惯如果搭配不合理，就会出现缺乏微量元素的症状，那缺乏微量元素有哪些明显的症状呢？宝宝缺乏微量元素的症状缺钙发育缓慢钙是婴幼儿成长发育阶段中最重要的一种微量元素，但是也身体这14个信号暗示你缺它了铁是生成血红蛋白的重要元素，血红蛋白可以帮助红细胞在你的身体中携带氧气，所以如果缺铁会导致贫血。如果已经开始出现以下的14个征兆，就赶快去医院检测吧！1。容易疲倦易乏是最常见的缺铁微量元素人体所需极少，但重要性却像个巨人你的任何不适症状疾病与病痛都可以追溯到矿物质的缺乏。Youcantraceeverysickness，everydisease，andeveryailmenttoaminerald备孕离不开这五种微量元素，你补对了吗？一说到备孕吃吃吃，很多准妈妈最先想到的是将富含蛋白质叶酸钙等重要营养素的食物收入碗中，却忽视了微量元素的补充。可是你知道吗，小小的微量元素却有着大作用。微量元素指的是体内含量小于体牛油果的营养价值健康小贴士牛油果的营养价值如何呢？牛油果也叫鳄梨，含多种维生素矿物质膳食纤维和丰富的脂肪，有森林奶油的美称。牛油果吃起来润而不腻，是天然的抗氧化剂，可以帮助我们软化和滋润皮肤，让我青少年时期营养补充青少年时期是人一生中长身体和长知识最关键的时期，能量和营养素的需求比成人要高，应该特别注意摄入充足均衡的营养素，让身心都得到良好的成长。青少年年龄划分1319岁营养需求相对成人大青