春天是一个充满生机、万物生长的季节，与此同时，我们的身体也在慢慢＂复苏＂。毕竟人与自然为一体的。因此，在中医理论里，人的身体五脏和四季相互对应，而春天正好的肝主导的季节，所以，想要养肝，一定要把握好春天这个黄金期。
　　但这里的养肝，并不是单纯地去进补，而是以恢复肝的调畅功能为主。春天温度回暖，这个季节阳气容易生发，而我们的肝脏也具有一定的生发特点，所以春天肝气容易生发太过。
　　但肝脏是生命之源，主疏泄，喜条达恶抑郁。当生发太过，就会失去制约，导致肝火旺盛，若肝气影响脾胃，就会出现面红耳赤、烦躁易怒、腹胀、反酸、食欲不振等情况。若生发不畅，郁滞于内，出现肝郁气滞的情况，常表现为胸肋胁痛、腹部胀痛、精神抑郁、失眠多梦等。
　　因此，春季养肝要以恢复肝的调畅功能，可以选择吃一些利于肝脏疏泄、养护的食物。但今天沈医生就给大家分享一剂简单有效的春季养肝茶，是由山楂、菊花、桂圆肉、枸杞和大枣组成。
　　下面我们一起来看看这个养肝茶。
　　先来看看山楂，首先它可以健脾消食，脾胃强健，才可以把所摄入的食物转化为我们人体所需要的营养物质。其次，山楂味酸，中医讲酸性收敛，可入肝，对于肝火旺的人群来说，就可以用山楂来平降肝火。
　　菊花，则是一味药食同源的佳品，它生长在秋天，带着满满的秋天特性，而秋天在五行中属金，正所谓金能克木，因此菊花可以平抑肝阳，降肝火。
　　而桂圆肉，则用来补气血健脾胃；枸杞子则用来补肝血；而大枣则来守住脾胃，当脾胃健运，才会有源源不断的气血为身体脏腑的生发提供足够的营养。
　　总的来说，这个茶可以疏肝理气、养血生津。把这几味放入保温杯，开水焖泡，每天喝上一杯，能够恢复肝的调畅功能，促进我们体内的新陈代谢，增强抵抗力，大家学会了吗？

睡前喝牛奶等于服毒？喝牛奶的3个误区，别再中招了晚上喝牛奶就等于服毒，我看到有人说晚上喝牛奶会得肾结石，究竟是不是真的？因为睡不好，我已经坚持晚上喝牛奶三个月了，看到这个说法很害怕！后台收到一位粉丝的私信求助，牛奶是一种营养丰富俗语人到中年，要想养生，不喝三茶，啥意思？是指哪3种茶？平时很多人都比较喜欢喝茶品茶，但其实大家知道吗？有三种茶是千万不可以喝的。喝了之后，对我们身体一点好处没有，反而还会有一定的危害。到底是什么茶如此厉害？一起看看吧。平时我们在泡茶的粉条是胃病的发物？提醒冬季养胃，3种食物需少吃现代人的饮食结构都很复杂，每天胡吃海塞给胃带来沉重的工作压力。身体里的每一个器官就如同一台周而复始，一直在工作的机器。胃部作为身体里的一部分，主要负责对食物进行消化，并且起到吸收营核桃应该早上吃，还是晚上吃？别纠结了，现在告诉你答案核桃又称胡桃，由于核桃的形状跟我们人类的大脑类似，中国人一直以来又有疑心不行的说法，所以很多人认为经常吃核桃能够达到补脑的效果。核桃的营养价值是非常高的，在日常生活当中适当吃核桃的湿气一年四季都存在，若想祛除体内湿气，最好改掉这3个不良习惯在我们的生活中，湿气问题非常普遍，很多人体内都存在着不同程度的湿气。同时，湿气一旦在人体中聚集，就很难被彻底根除，这是因为湿气一年四季都会存在，当它遇到寒冷天气时，会转化为寒湿，而肠胃的保护伞找到了，并非是小米粥？平时常吃，或有助养胃健康有知识随着生活节奏的不断加快，人们的饮食和生活习惯变得越来越不规律，所以患胃病的人也不在少数，一旦患上胃病，在饮食上就要特别注意了。很多人并不知道该如何保养肠胃，甚至因盲目采取高血压人群保护健康，一律少吃这5类食物，无论哪一种危害都很大现如今，慢性疾病横行，人们早已对高血压糖尿病高血脂司空见惯，既然没有办法避免，那就当和身体衰老一样，不用担心。如果你也有这种平淡的想法，那么就很危险了，对于高血压还需针对性管理。如荸荠有营养但不要生吃荸荠，也称马蹄，水生植物，果肉雪白，吃起来脆嫩清甜，且营养丰富。可你千万要注意了，荸荠最好不要生吃。生吃荸荠，有可能会感染寄生虫，还可能会让你肠黏膜发炎出血甚至溃疡儿童感染就更可怕一定多吃黑豆，营养健康食品，不煮粥不打豆浆，越吃越精神俗话说黑豆是豆中之王，在冬天的时候多吃上一点对身体非常好。因为黑豆中含有丰富的蛋白质，多种矿物质以及微量元素，今天就来跟大家分享一个黑豆营养的吃法，黑豆丸子。早上的时候吃上这样一颗秋季喉咙发痒干咳，嘴唇开裂食疗降燥好物天气干燥，您是不是有以下表现？早上起来时喉咙发痒干咳，头发干蓬蓬的，嘴唇也干得裂开，好像一摩擦就会起火。。古人说秋阳以曝，是说秋天的阳光还是十分暴晒，雨水又减少了。本来体内津液有点癌细胞喜欢什么，怕什么有讲究？牢记这喜4怕2，让它远离你不可否认，老年人是癌症高危人群，不过这几年来，癌症发病率趋于年轻化，特别是肺癌肝癌乳腺癌以及结直肠癌等。癌细胞是由一个个的正常细胞转化而来的，不受身体控制持续增殖，从而形成肿瘤。若