多吃蔬菜有益健康，这话大家都知道。多吃绿叶蔬菜有好处，关注健康的人也都知道。不过，绿叶菜到底有多好吃？很多人其实还没有那么清楚。
　　＂冷门＂的维生素K
　　可以帮助补钙、预防动脉硬化
　　学过营养知识的人都知道，维生素K与凝血功能相关。当你皮肤容易青紫的时候，医生大概率会给你开维生素K药品。
　　但是，人体中需要维生素K帮忙的重要物质，并不仅仅是凝血酶原。比如说，骨钙素是把钙搬运到骨胶原蛋白网络上的关键物质。如果缺了它，就算吃了很多钙，就算维生素D很充足，骨骼也不能钙化。而骨钙素前体就需要维生素K来活化。所以，有些新版的补钙产品中，不仅含有钙和维生素D，而且添加维生素K。
　　此外，吃够维生素K对预防动脉硬化有很大的帮助。
　　蔬菜叶颜色越深，维生素K1的含量越高
　　除了菠菜以富含维生素K而著称之外，还有红薯叶、南瓜尖、丝瓜尖、空心菜、木耳菜、莴笋叶（包括油麦菜）、香菜（芫荽）、芹菜叶、小油菜、小白菜、塌棵菜、大叶芥菜、雪里蕻、苋菜、茼蒿、茴香菜、西洋菜、芝麻菜、绿生菜，黑豆苗、萝卜苗、香椿芽……无论叫什么名称，只要有很多深绿色的叶子，都是不错的维生素K1来源。
　　我们直接看叶子的颜色就好了。可以这么理解， 绿叶蔬菜颜色越绿，叶绿素含量越高，维生素K1的含量通常也会越高。
　　绿叶菜中的硝酸盐是好东西
　　但烹调后不可以放在室温下
　　虽然绿叶蔬菜中的硝酸盐是个好东西，但 硝酸盐容易被细菌还原成亚硝酸盐， 数量较多时有食品安全风险。所以， 绿叶蔬菜烹调后不可以放在室温下，如果一餐吃不完，一定要及时放入冰箱冷藏，以便抑制细菌繁殖。只要把细菌控制住了，产生的亚硝酸盐自然就很少了。
　　头天晚上做好蔬菜，及时放冰箱冷藏，到第二天冷藏带饭，中午热一热吃，也是没问题的，并没有亚硝酸盐中毒的风险，倒是能得到更多的维生素K1和其他宝贵营养素。

你想要的真的对你有用吗？以前经常领一些免费的礼品回来，发现领回来之后放那里也没有用过，去领的时候就是听人家说是免费的就想要，至于要来干嘛，这个东西对自己有用吗？自己也没有想过！后面打扫卫生的时候还觉得这东自己不在行的还怀疑别人，你有过这样的经历吗？很多时候，我们对自己不在行的事情，对自己不专业的事情，需要去请求别人帮忙的时候，在别人没有在自己的预期内做完的，自己就开始怀疑对方是不是专业的哦？到底会不会做哦？这种念头就开始冒出你知道自己的初心是什么吗？很多时候，我们做事情，做着做着就把做这个事情的初心忘记了，很容易就被感觉带走了，而毫无自知。就像之前刚开始站桩的时候，站着站着就追求站满一小时去了，把自己做这个事情的初心完全忘记了你所认为的就是最好的吗？很多时候我们总是认为自己什么怎么样是为了别人好，也不问别人需不需要，就把一些东西强行加在别人身上。最后的结果就自己委屈的同时还得罪了别人。我们任何事情的出发点还是得按照需求来，自己一个很小的举动就能帮助别人以前总是想着等我有成就了我就怎么怎么样，那什么才算有成就呢？以前人们说的成就就是干大事业，做大事，轰轰烈烈的！其实在我们日常生活中，无大小事之分，只要把当下的小事情做好，你想的大事一切愉快的根源是先满足需求我们都知道每一个情绪背后都有一个未被满足的需求，那么在我们满足需求的同时一定要找到一个平衡点，对方的需求是什么，自己的需求是什么，达到一个平衡点，才能互利共赢。中午去接女儿画画回家你担心什么就会发生什么很多事情的发生总是换汤不换药，所谓历史总是惊人的相似就是如此。早上上班的时候，和同事在聊天，同事说，我最近发现一件神奇的事情！我说，什么神奇的事情呢？同事说，我发现自己担心什么就会快速解决问题的方法很多时候急冲冲的想要把事情一次性做好，不料的事是忽烈了最重要的一步，然而事情不仅没有办成，反而得从头再来。就像淘米煮饭一样，你把米都淘好了，加水放到锅里面了，最后却忘记插电源了，等多久洗一次头比较好？吹风机到底好不好？靠谱答案在这里多洗头发，到底多久洗一次才健康？答案这样看肤质。干性皮肤的人，皮脂分泌不足，如果洗得太勤，或用含碱性皂基太强的洗发水，可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉，结果就是头屑增多发质干燥。所以对当熬夜成为习惯，透支的身体还能支撑多久？每个人都说现在生活节奏越来越快，有时候觉得快到都无法停下来喘气的地步了，因为停下来就意味着随时有可能被社会淘汰，从而导致压力也越来越大。长此以往，熬夜也就成为了人们放松的一种方式，灵魂拷问庆余年的鸡腿好吃还是药膳鸡汤好喝？留余庆，留余庆，忽遇恩人幸娘亲，幸娘亲，积得阴功。劝人生，济困扶穷日前正在热播的电视剧庆余年，其实也是一部吃播剧。无论是澹州五竹杂货铺的萝卜丝佐酒，还是新风堂妹夫与大舅哥的美食必点