啥是骨质疏松，说白了就是骨头变得脆弱了，变得没那么有弹性了！大部分人，甚至是药店人都会觉得骨质疏松是老年人才得的病，但事实并非如此…… 国际骨组织协会一项对儿童、青年人的调查显示，20~44 岁的女性符合骨质疏松诊断标准的高达15~50%。 这还不是因为……现在很多年轻人不良的生活方式，久坐、熬夜、吸烟饮酒、缺乏运动等，导致骨量加速流失，年纪轻轻骨头就＂嘎嘣脆＂。 骨质疏松症的危害 超过你的想象 不要小看骨质疏松的危害，骨质疏松症最严重的并发症就是 骨折 了。 50岁或以上人群，每5位女性中或每7位男性中就有1名骨质疏松患者，其中每3位女性或每5位男性中有一人会因骨质疏松而发生骨折。其中，髋部骨折发生后，20%患者于1年内因各种合并症死亡，40%不能独立行走，60%一年后需要照看。 可以看出，最好在出现骨质疏松症状前评估、预防、治疗，防患于未然，避免骨折的发生。 如何减少或预防骨质疏松发生？ 25岁前建立尽可能强壮的骨骼 骨质疏松发生主要取决两个因素：骨发育成熟期到达的峰值骨量；成年后骨质丢失的速度。 若我们能在青少年时期及时补充钙质，长时间维持峰值骨量，并在中老年时期减少骨量流失，就能有效减少骨质疏松的发生。 但……有人很重视补钙，吃了很多钙片，但骨质疏松不但没有改善，反而加重了。 原因是...... 没有重视对维生素D的补充 钙是很重要，只是骨质疏松的患者单纯补钙，能被吸收的钙是很少的，不能补偿体内流失的钙，这时候维生素D对促进钙的吸收和利用的作用就显得尤为重要了。 调查显示超过60%的中国人都缺乏维生素D，维生素D也被认为是唯一需要从出生补到老的营养元素。 顾客问关于＂维D＂的问题 药店人这么回答可增加成交率 1、我不补钙，是不是就不用补维D了？ 维D的作用可不仅仅是促进钙的吸收，缺乏维D可能在不同年龄阶段有很多麻烦： 儿童缺维D ：可能造成佝偻病、站立和行走困难，增加哮喘、1 型糖尿病、食物过敏和孤独症的风险。 成年人缺维D ：可能增加骨软化症，高血压、肥胖、2 型糖尿病、代谢综合征、多囊卵巢综合征、心血管疾病、多发性硬化、精神分裂症的发生风险。 中老年人缺维D ：可能增加骨质疏松、骨折、肌病、认知功能障碍等的发生风险，也更容易摔倒。 孕产期缺维D ：可能增加孕妇子痫前期、细菌性阴道炎、妊娠期糖尿病的发生风险和宝宝早产的可能性，影响宝宝在子宫内的发育。 真是所有人都中枪...... 2、如果我每天晒太阳，是不是就不用额外补维D了？ 晒太阳确实可以一定程度上补充维生素D，紫外线能使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维D，但由于天气、生活方式等各种原因，现在人普遍缺乏日照，即使能晒够太阳，也难免会损害皮肤。 3、如果我每天喝牛奶、吃鸡蛋，是不是不额外补维D了？ 如果想要通过牛奶、鸡蛋来补充维D，就需要一天喝10盒牛奶，或吃8个鸡蛋，才能够每日所需的量。过量的蛋白质摄入同样对身体产生巨大的负担。 4、维生素D补多少是合理的？ 早产儿、低出生体重儿、双胎儿出生后 ，推荐800~1000IU/天，3月后改为400IU/天维持。 小于1岁的婴幼儿 ，推荐400IU/天； 大于1岁小于2岁以下的婴幼儿 ，推荐600IU/天； 孕妇 ，推荐400IU/天，妊娠后期为秋冬季的妇女宜补400~1000IU/天； 65岁以下 ，推荐400IU/天； 65岁以上 ，推荐600IU/天。 小提醒： 维生素D是脂溶性维生素，随饭吃或饭后吃，吸收效果更好哦。
如果你喜欢吃橘子，那么恭喜你，5个好处跟着你，人也更健康别看橘子个头不大，但它浑身都是宝，橘皮橘络橘核橘肉，均是天然药物。妙招！这样吃橘子不上火橘子吃多了容易上火，如何能既享受美味，又不上火呢？热橘子就是理想选择首先将12个橘子洗干净，营养健康一日三餐，长寿老人的养生食谱人上了年纪，肝心脾肺的功能都开始减退，一日三餐食谱需要格外注意。食材一定要清淡易消化易咀嚼，搭配合理，才能达到养生的效果。老年人一日三餐食谱，其实主要就是选择容易消化吸收的食材，多人命关天遣方用药需认真审视，如履薄冰看赵冠英治老年便秘案真相来了怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介赵冠英（1926），男，毕业于白求恩医大，后毕业于北京中医药大学中医系，为解放军总医院专家组一级教授，主任医师，博河北名医邢锡波用清热利湿，凉血止痢法治疗奇恒痢（细黄性痢疾）真相来了怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介邢锡波（19061977），男，汉族，河北省青县人，我国当代著名的中医临床家和中医教育家。于天津河北一带行医50余便闭，神昏谵语马元仪诊之右脉虚微，左弦涩先予温补二日真相来了怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介马元仪即马俶。马俶为清代医家，字元仪，江苏苏州人。是温补学派的医家，学医于李中梓喻嘉言，尽得其传。为当时名医，撰有少阳枢机不利，阳明燥结成实邬桥英用小柴胡汤合大承气汤治疗真相来了怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介邬桥英，广东省怀集中医院主任医师。医案张某，男，63岁。1999年3月12日初诊。病史患者一年前经CT等检查确诊为千方易得，一效难求清末名医程文囿妙用鸦胆子治痢疾医案研读真相来了怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介程文囿（17611833）字观泉，号杏轩，歙县东溪人，悬壶于岩寺。出生世医之家，少业儒，博学工诗，20岁开始研究医阳虚便秘，不多见一般见于年老体虚之人邬桥英用大黄附子汤治真相来了怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介邬桥英，广东省怀集中医院主任医师。医案阳虚便秘，不多见一般见于年老体虚之人邬桥英用大黄附子汤治便秘于某，男，80岁古今医案研读国医大师朱良春自拟利膈消癌散治食道癌案真相来了怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介朱良春（19172015），江苏镇江市人，毕业于上海中国医学院，国医大师。早年拜孟河御医世家马惠卿先生为师。继学于古今医案研读32岁，脘痛剧吐，只能服流汁头两剂药都吐了真相来了怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介陈苏生，男，汉族，江苏省武进人，生于1909年，1999年1月去世。上海市中医文献馆馆员，上海中医药大学专家委员会反酸烧灼感贲门充血水肿杭州俞尚德健脾化痰清热，肃降肺胃真相来了怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介俞尚德，男，1919年10月出生于浙江省诸暨市，主任中医师，浙江省和全国名老中医。早年师从上海名医蔡济平先生。19