小米粥
　　小米粥是非常传统的一款早餐，早晨一碗暖暖的小米粥下肚，倦意就被一扫而光。在晚上的时候就将小米清洗下，然后浸泡在水中，泡小米的水不要倒掉，因为小米在浸泡的过程中，有些营养元素会溶到水中。煮小米粥不要用铁锅，最好用砂锅或者不锈钢锅，先将锅中的水烧开，然后放入小米，大火煮，小米浸泡过，很容易就开花，小米煮开花后放一些南瓜一起煮，直到粥变稠后即可。
　　鸡蛋三明治
　　鸡蛋三明治制作简单快捷，是很多上班族的选择，鸡蛋煮熟，捣碎，加入蛋黄酱，少量的盐和黑胡椒调味；吐司切去四条边，夹入鸡蛋，切成三角形或小方块。也可夹入火腿、芝士、黄瓜片等。
　　蓝莓奶香麦片粥
　　营养丰富搭配新奇，你也快来试一下。把粥煮到粘稠加入麦片略煮，然后关火；加入适量牛奶，让粥变成奶白色，吃起来有淡淡奶香味，再根据口味加入冰糖。晾至温热就好，白米粥里加牛奶真的很好喝；选你喜欢的容器盛入奶香麦片粥，然后从冰箱取出蓝莓，不需全部倒进粥里泡着，可以一边喝粥一边撒蓝莓，很好吃。
　　西葫芦鸡蛋饼
　　西葫芦鸡蛋饼是一道营养均衡的快手早餐。将西葫芦和火腿肠刨成丝，然后加少许的面粉，葱花，再打入一个鸡蛋，再放少许的盐，因为火腿肠本身就会咸了，就不需要加太多的盐了，也不需要加水，西葫芦和鸡蛋就会给面粉提供水份。将面粉和西葫芦还有鸡蛋调成稠稠的面糊，平底锅加热，加少许的油，油热后转小火，勺一勺的面糊到锅中，用勺子把面糊压成饼状，把饼两面煎成金黄色即可。
　　西红柿煎蛋面
　　锅烧热，加入油，打入一个鸡蛋煎成荷包蛋，然后加入五花肉煸炒出香味，再放入洗净切好的西红柿，将西红柿炒软，并且炒出汤汁，加生抽、盐调味，然后在锅中倒入开水，开水量可以多些，直接下入生的面条煮，等面条煮熟后根据您的喜好放一些香菜或者葱花调味即可。

普通人的日常口腔护理1。个人日常口腔护理个人的日常护理目的清除牙菌斑以达到预防龋齿（蛀牙）和预防牙周炎目1。1牙膏普通成人常规选择含氟牙膏即可，贵的牙膏和差的牙膏没有太过明显的区别，即使有某些特殊功效牙周炎应该用什么牙膏和牙刷？随着生活水平不断提高，牙周炎成为了口腔常见疾病。据统计在国内35岁以后的成年人，牙周病的患病率高达7085的概率。如果在青少年时期，不注重口腔卫生，不好好刷牙，到了35岁以后，就会氟斑牙，四环素牙能刷白吗？氟斑牙氟斑牙和四环素牙，是最典型的两种内源性的染色，是由于牙齿发育期间，成釉（牙本质）细胞，发生了错误。相当于搭墙的时候工人抽冷子给你用了一些不一样颜色的彩砖。四环素牙由于受到了医怎么判断自己有牙周炎？牙龈退缩这个是牙周常见问题来着可能有小伙伴没什么概念，二师兄先放一轮地图炮中没中枪你再决定要不要往下看要讲牙龈退缩，必须先讲一个叫做生物学宽度的神奇现象！生物学宽度牙肉粘在牙齿上那养肝护肝？牢记这几种方法！即简单，又实用人体的肝脏对生命和健康来说格外重要，所以人们想把肝调理好，把肝养护好。其实养肝的方式是有很多的，只要大家能在平时去认真地做，那么就能很简单得把自己的肝脏养护好养肝护肝让你的肝远离肝为什么小孩子换了牙，牙齿反而黄了？首先说，这是真的，而且是每个正常人都这样的，孩子大概5岁半到6岁开始换牙，从乳牙换到恒牙，健康的恒牙确实是比乳牙颜色上要黄一些的。如果你说你家孩子换了牙，牙齿反而白了，那说明，可能为什么现在的人牙齿越来越糟糕？如今，人们的牙齿处于一个十分矛盾的状态牙齿是我们身体中最坚硬的部分，但也十分脆弱牙齿化石能保存几百万年，而现在大多数人的牙齿，却不能陪伴自己一生，站在食物链顶端的我们却有着一口脆弱牙周炎的危害？菌斑和牙结石是首要原因。菌斑是牙齿表面的微生物群，是经过唾液加细菌不断沉积钙化的复杂生物膜，日常的刷牙和漱口水没法彻底清除。而牙结石则是沉积在牙面上的矿化的菌斑，分为龈上结石和龈下养肝半年，转氨酶180下降至正常，3个好习惯，让肝脏重新绽放如果出现了肝脏的慢性疾病，这些人可能就会出现身体的非正常现象，而如若肝脏保护得相对较好，则可以延年益寿，尤其是对于中老年人来说，肝脏的重要性更是不言而喻，有人甚至说出了养肝就是养命养肝护肝，不复杂吃喝拉撒，保护它肝脏是人体内一个很特殊且极为重要的器官，因为肝脏没有痛神经，肝脏在发生病变的时很难被人发现到，等到疼痛出现，人们发现的时候已经错过了最佳的治疗时间，这个时候在养肝的话已经来不及了。养肝并不难，坚持做4件事，可帮助你恢复肝功能，让肝，屹立不倒相信大家都知道，肝脏是我们身体中一个很重要的器官，而排毒解毒，代谢都是肝脏很重要的工作之一，如果肝脏受到损伤之后，那么身体健康也是会受到一定的影响。肝脏受损会导致身体当中的毒素和垃