春季的天气由寒转暖，自然界的阳气开始升发，人体内的阳气也开始升发，此时应特别注意养护好体内的阳气。晒太阳是补充阳气最直接有效的方式之一。
　　中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。晒太阳不仅可以温煦体内的阳气、强健骨骼，还可以提升免疫力。
　　头为＂诸阳之首＂，是全身阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中，是百脉汇聚之处。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，最好能晒到正午的阳光。在11点到13点之间，到室外让阳光洒满头顶，通畅百脉，调补阳气。
　　民间有句俗语：＂养背就是养全身。＂中医认为，背为阳，腹为阴。背部分布的基本都是人体的阳经，避风晒背能暖背通阳，疏通背部经络，对心肺大有裨益，可起到补充人体阳气的作用。如果背部受冷，则风寒之邪极易通过背部经络入侵，伤及阳气而致病，年老体弱或久病虚损之人易旧病复发，并加重病情。因此，可以选择在10点至15点之间晒背。初春天气比较凉，晒背时一定要避风，做好防寒保暖。晒背的时间可长可短，一般每次半小时即可。
　　人体的脏腑功能靠阳气来支撑，平日空闲的时候，适当多晒晒太阳，使阳气充盈，抵抗疾病的能力自然就会提高。
　　作者：郭 青

枸杞明目真有其事？加州大学每天28g，可有效预防黄斑病变说到枸杞，大家并不陌生，保温杯里泡枸杞是许多人选择的养生方式。二十八岁的张先生是一名普通的程序员，日常工作就是对着电脑敲代码，眼睛总是酸涩难忍，特别疲劳。听说喝枸杞对眼睛好，就一直得了癌症可别怨天尤人，这5种癌症偏爱的习惯，你占了几个？由于生活方式的改变，现如今癌症的发生几率在不断的提高，而且有年轻化的趋势，几乎所有的癌症都会对身体健康造成严重的影响，发展到晚期时还有可能会夺取患者的生命。与其患了癌症之后担惊受怕老年人一般多少岁才开始掉牙？牙齿脱落后，需注意什么？近些年我国大健康产业快速发展，人们对口腔的保健意识也随之增强。在老一辈人中，能够注意口腔保健的人是少之又少。但在现在的城市中，口腔医院口腔诊所随处可见，充分说明了人们意识到了牙齿健中国癌症高发，怕是味精惹的祸？医生建议这7物，能不吃就不吃味精是厨房里常见的鲜味调料品，是由谷氨酸钠化学成分所组成，放在水里易溶解，可以让蔬菜变得更加鲜美。在另一方面来讲，我们可以用蛋白质面筋小麦等其他原料制作而成，或者是用甜菜蜜糖以及淀口腔溃疡怎么办？最快最有效的小妙招有哪些？口腔溃疡是日常生活当中较为常见的一种口腔疾病，也被称为口疮，所呈现出来的症状就是嘴唇颊粘膜等部位，出现溃疡面的情况。大多数人们都有经历过这一疾病，尤其是部分人群，更是容易反复发作。腿上发凉胀痛可能是它在作怪一到冬天，有些人总感觉两条腿发凉麻木，甚至有人会出现颜色发紫溃疡等严重症状，或者突然出现下肢肿胀疼痛等，到医院一检查，才发现竟是血管内血栓堵塞引起的问题。那血栓是如何形成的？哪些人养生小知识说到健康知识，它非常广泛，如合理的生活节奏合理的饮食适当的锻炼等。今天，我们主要谈论脊柱和八个大关节的活动和锻炼。一般来说，健康锻炼有很多技巧，包括太极拳冥想瑜伽等。每一种都可以达刺激多巴胺分泌的行为日常刺激多巴胺分泌的行为包括进行有氧运动调整饮食保证充足的睡眠保持乐观的心态等。所谓多巴胺就是大脑中含量丰富的儿茶酚胺类神经递质，它可调控中枢神经系统的许多生理功能。1进行有氧运动筋长一寸，寿延十年？拉筋有好处，不过并非所有人都适合拉筋无论是在小区楼下，还是在公园里，我们经常会见到一些老人在撑腿拉筋。你要是问他们为什么这样做，相信很多人会回答你拉拉筋对身体有好处，能够长寿。自古以来，确实有筋长一寸，命长十年的说法白酒不是混什么都可以喝的每当与亲朋好友相聚的日子，很多人喜欢围一块吃火锅喝小酒。几杯酒下肚浑身暖暖，很是酣畅淋漓，但图一时爽快的背后，潜藏着极大的健康风险。提醒白酒不是混着什么东西喝都可以的，很多东西不能胃酸过多怎么办？注意5点有效缓解很多人在生活中都会遇到胃酸过多的情况，胃酸分泌过多时，人们会感觉非常难受。引起胃酸过多的原因有很多，怎样才可以缓解胃酸过多的症状呢？下面石狮现代医院胃肠科医生带大家一起来看下。胃酸