来源：生命时报
　　众所周知，食用李子对肠道有好处。美国宾夕法尼亚州立大学的最新研究表明，它对骨骼健康也有好处。在这篇研究综述中，研究人员发现，李子可以帮助预防或延缓绝经后妇女的骨质流失，这可能是由于李子能减少炎症和氧化应激，这两者都会导致骨质流失。
　　研究人员分析多项临床前研究数据发现，食用李子有助减少炎症和氧化应激，并促进骨骼健康。临床试验发现，连续一年每天吃100克李子（大约10个）可改善前臂和脊柱下端的骨密度，并减少骨转换（骨吸收和骨形成）的迹象。此外，与不吃李子的女性相比，连续6个月每天吃50克或100克李子可防止总骨密度的损失和减少TRAP-5b（抗酒石酸酸性磷酸酶5b，骨吸收的标志）。综上所述，来自体外、临床前研究和有限的临床研究证据表明，食用李子有助减少骨质流失。研究人员根据该研究认为，这种影响的一个潜在机制是，李子会引发肠道微生物群的变化，从而减轻肠道的炎症，这会降低促炎细胞因子和氧化损伤标志物的水平。
　　发表在《营养学进展杂志》上的这项研究成果认为，在绝经后妇女中，较低水平的雌激素会引发氧化应激和炎症的增加，造成骨骼的脆弱性，增加了骨折风险。而在饮食中加入李子可以减缓或逆转这一过程来保护骨骼。
　　本文来自【生命时报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
　　ID：jrtt

肠化生异型增生上皮内瘤变是什么？与胃癌有什么关系？上次了解到癌前病变萎缩性胃炎如何发展成胃癌？，那肠化生异型增生上皮内瘤变又是什么？与胃癌之间又有什么关系？以及我们应该如何去复查？可以看看下面的科普文，了解更多关于肠化生异型增生以胃癌越来越多的出现在年轻人群中？晚期胃癌该如何治疗？胃癌这个词，相信大家都是耳熟能详了，那胃癌是什么呢？胃癌是指起源于胃黏膜上皮的恶性肿瘤，在我国各种恶性肿瘤中发病率居首位。而且，要引起警惕的是，由于饮食结构的改变工作压力增大以及幽肝癌的风险因素有哪些？肝癌如何筛查？小团肝癌的风险因素有哪些？肝癌如何筛查？小圆肝癌风险因素可以是先天遗传的，也可以是后天环境影响的。肝癌筛查包括超声波检查和甲胎蛋白（AFP）检查。可以看看下边的科普文，了解更多。风什么样的息肉容易癌变？直肠癌如何分期？小团长了息肉怎么办？会发展成癌症吗？小圆其实，息肉也是分类型的，至于息肉会不会发展成癌症，这跟它的类型有关。可以看看下边的科普文，了解一下息肉的类型吧。息肉息肉是指直肠内壁的上皮细基因检测火爆！它能预测癌症吗？近年来，基因检测日趋火爆，你没测过肯定也听说过。疾病发生前就可以预警，能预测各种疾病甚至癌症的发生！真的那么神奇吗？恰逢全国科普日活动，小灯来给大家扒一扒这个神奇的基因检测！基因检看似相同的癌症其实大不一样结肠癌与直肠癌小团近年来，随着医学的发展，各种疾病也被分得越来越细。临床上所说的大肠癌结肠癌直肠癌具体有哪些本质上的区别呢？灯塔肿瘤医生大肠癌是常见的恶性肿瘤，包括结肠癌和直肠癌。大肠癌的发病率何为霍奇金淋巴瘤？究竟好不好治？小团之前总是听到报道说什么霍奇金淋巴瘤，这究竟是什么样的肿瘤呢？灯塔肿瘤医生霍奇金淋巴瘤（HL）是淋巴瘤的一种独特类型，是青年人中最常见的恶性肿瘤之一，是一种罕见但高度治愈的淋巴结癌症治愈后可以不管了吗？霍奇金淋巴细胞瘤愈后手册奉上小团霍奇金淋巴细胞瘤治愈后是不是可以不用管了？灯塔肿瘤医生这是错误的想法哦，虽然霍奇金淋巴瘤通常可以治愈，治愈率也很高，但它的治疗可能会导致严重的健康问题，包括其他癌症，或者其他副为什么要进行乳腺癌分期？乳腺癌是如何分期的？小团为什么要进行乳腺癌分期？乳腺癌又是如何进行分期的呢？小圆乳腺癌分期是对乳腺癌的严重程度进行分级，通过分期才能给患者制定适合的乳腺癌治疗方案。因为乳腺癌的分期不同，患者的治疗方案哪些激素会助长乳腺癌？乳腺癌的内分泌治疗是如何发挥作用的？小团导管原位癌的内分泌治疗是什么，它又是如何发挥作用的呢？灯塔由于某些激素会加快乳腺癌的发展进程，为了更好地控制乳腺癌，那么就需要抑制体内的这些激素，通过抑制这些激素来抑制乳腺癌生直肠癌是怎么回事呢？癌细胞和正常细胞到底有什么不同？了解一个癌症要从了解它的基础开始，那想要了解直肠癌就先来了解一下什么是直肠，什么是癌，以及癌细胞跟正常细胞之间有什么样的不同。直肠直肠是消化系统的一部分。消化系统的作用是分解食物供