有人说穿袜子睡觉可以改善手脚冰凉，帮助睡眠，但也有人说穿袜子睡觉会影响血液循环，从而影响身体健康。究竟哪种说法是正确的呢？
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　　门诊确实遇到有患者说经常会手足发凉，晚上穿袜子睡觉，甚至夏天晚上都要穿袜子、长裤睡觉。那穿袜子睡觉到底好不好呢？任何事情我们都要一分为二来看待， 针对不同的人，可能会有不同的效果。
　　穿袜子睡觉对于手脚发凉、阳气不足、因脚凉而睡不着觉的人来说，确实可以起到保暖、助眠的作用 。这类人群即便睡觉前用热水泡过脚，睡到被子里一会儿脚就又凉了，常常因脚凉睡不着觉，如果穿上袜子，就能起到保暖作用，使脚的温度保持舒适的状态，也能改善末梢血液循环，可以促进睡眠。这时穿袜子睡觉是有帮助的。
　　如果是年龄偏大、下肢和脚水肿、神经感知不敏感的人群，穿袜子睡觉，如果袜子紧，可能会影响血液循环 ，反而起到反作用，对睡眠没有帮助。
　　对于一个感知正常的人来说 ，如果穿袜子睡觉，一般这种人是脚凉怕冷的人，他们穿袜子睡觉舒服才会穿袜子睡觉，如果穿袜子不舒服，他们也不会穿袜子睡觉。 从自身的感觉中也可以判断穿袜子睡觉是否有助于睡眠 。另外一部分人，每到晚上就脚热，他们绝对不可能穿袜子睡觉，而且，把脚露在外面才能睡着。这种行为也是人自身调节的表现。
　　如果 有的人晚上睡觉总是脚冷，有的人穿袜子就可以改善这种状态 ，而有的人即便穿上袜子，也不能起到作用，脚仍然冷，说明前者虽阳气不足，但通过外界保暖的作用可以得到改善，而后者，阳虚更进一步，通过简单的方法已经不能解决问题，这时，就要通过物理疗法或者内服药物温补脾肾进行调节，振奋人体脾肾之阳气，使阳气贯通全身，达到温煦全身的作用，脚冷自然就会改善。
　　温补脾肾的常见穴位：百会、大椎、肾俞、命门、神阙、关元、涌泉、足三里等。无糖尿病、血管病变的也可以用桂枝、生艾叶、红花、鸡血藤、透骨草等煎汤泡脚。内服药物需要到医院在医生指导下用药。
　　作者来自：中国中医科学院西苑医院治未病中心
　　来源 北京晚报 | 作者 张兰凤
　　编辑 王琼
　　流程编辑 吴越

口服药服用有不同时间，哪些需要空腹餐前餐时？药物与食物的关系一直以来都是很多人关注的问题。有些药物与食物之间有着数不清道不明的暧昧，若服药时进食，可能会影响药物的吸收，增加或降低其药效，或者导致不良反应的发生。对于这些与食物真实事例！糖尿病视网膜病变多严重，看完就知道！糖尿病不可怕，糖尿病导致的视网膜病变才可怕！这是一位糖尿病视网膜病变患者家属对糖尿病视网膜病变的理解。糖尿病视网膜病变是糖尿病导致的视网膜微血管损害所引起的一系列典型病变，严重糖尿减少25的糖尿病风险，这类食物只需多吃66克？在对付糖尿病方面，还是需要多吃蔬菜。近日西湖大学的一项研究指出每天多摄入66克蔬菜水果，糖尿病患病风险就会降低25。多吃蔬菜，拒绝高脂饮食近日英国医学杂志（BMJ）在线发表中国健康用胰岛素血糖仍欠佳，需看看胰岛素保存对了没！血糖不降反升原因是？有的患者一到夏季，血糖就高。郑先生就是其中的一位。老郑今年52岁，糖尿病病史10年了，两年前开始使用胰岛素治疗，一天3次，血糖一直控制得非常理想，空腹血糖6mm怎样才能发现是否存在糖尿病并发症？糖化血红蛋白是控制血糖的金标准，如果血糖控制不是太好，而随着糖尿病病程的延长，会逐渐出现各种慢性并发症，主要指大血管病变微血管病变及神经病变。因为糖化血红蛋白可以反映23个月内血糖胰岛素抵抗与妊娠期糖尿病在漫长的人类进化过程中，为孕育一个健康的孩子，为胎儿生长发育提供充足的以葡萄糖为主要形式的能量，每个孕妇都会发生生理性胰岛素抵抗，以减少母体葡萄糖利用。妊娠期糖尿病（gestati豆腐和它才叫绝配！高钙高蛋白，10分钟做一盘，比吃肉还营养有一种食物，一年四季，家家厨房都会常备着，虽然普普通通，价格也不贵，但却被称为全能营养，几乎是跟空气一般不可缺少的存在！而且，它的做法丰富多样，是种百搭的食材，不管是早餐午餐晚餐还土豆炒着吃！难怪你会越吃越胖！换个做法几分钟搞定，减脂必备春天到了，减肥又提上了议程，一个寒冬过去，大家多多少少都长了点肉，为了漂亮的春装，姐妹们赶紧动起来！吃，是减肥中最重要的一个环节，减肥并不是要饿肚子，食物选对了，减肥才可以事半功倍吃了30年的虾，这做法还是第一次见，片片薄如蝉翼，超Q弹我家儿子是基围虾的忠实爱好者，只要是虾，不管怎么做他都来者不拒，儿子喜欢吃，那我肯定也乐意做啦，白灼清蒸糖醋油炸作为一个不生活在海边的人，这么些年来，基本上市面上能见到的虾的做法，包菜炒粉丝，其实并不需要多放油，一个小技巧，顺爽油滑不粘锅红薯粉条是很多人都喜欢的一个食材，尤其是咱们湖南人，家家户户都常年囤着粉条吧哈哈，尤其是年纪大一点的，对这粉条真是有着执拗的喜欢呀！我家婆婆每年都要给我们买很多粉条带来，所以我家的入夏一定要尝尝，比青团好消化，5天做了3次，太香了提起江南的美食，大家第一个一定会想到青团。青团原本是江南春天不起眼的农家小吃，原料采用天然的野生艾草，香味独特，如今却火爆得人人皆知，网红店的青团一颗难求，有人为了品尝到新鲜的青团