出现这些症状代表你达到了饮食上限，千万停嘴

　　大家都知道酒喝多会醉人、茶喝浓了会醉人，但是您肯定不知道，这些东西吃多了也会＂醉人＂~
　　醉 饭
　　症状
　　暴饮暴食之后会乏力思睡，有时还会出现泛酸水、打嗝，甚至是恶心、呕吐和腹痛等不适症状。
　　吃的越多，症状越重，意味着＂醉＂的程度越重，更有甚者，会因此出现缺血性脑中风。
　　长期醉饭不但会加重肠胃负担，引起肥胖、动脉粥样硬化等疾病，严重时还会引起急性胃扩张。
　　成因
　　过量进食会迫使消化器官分泌大量消化液，人体也会通过加速胃肠道血液循环来帮助消化，这样一来，其他器官供血量相应减少，就会导致大脑出现暂时性缺血。
　　预防
　　注意饮食要有节制，不要暴饮暴食也不要狼吞虎咽。吃饭时坚持细嚼慢咽，保持＂七分饱＂适量饮食，就能有效预防＂醉饭＂的出现
　　醉 油
　　症状
　　很多人在做完饭后发现自己没了胃口，甚至还会出现喉咙发干、眼发胀、头晕、胸闷的症状，经常有此不适者身体还会渐渐变胖，这其实就是醉油啦。
　　成因
　　高温下产生的油烟，含有一种名为丙烯醛的有害气体，丙烯醛具有强烈的刺激性和催泪性，吸入后就会出现醉油现象。久而久之，还会使皮肤变得松弛无弹性、灰暗又粗糙。
　　预防
　　厨房一定要有排风措施和通道，多开窗通风。炒菜时油温最好控制在150 以内，以油锅刚冒烟为限，尽可能避免高温油烟引起的＂醉油＂和慢性中毒。
　　醉 茶
　　症状
　　喝完浓茶或大量饮茶的人可能有过这样的体验，就是在饮茶后一段时间内出现：过敏、失眠、手足颤抖、头昏耳鸣、四肢无力、想呕吐的不适症状，严重时还会有口角流沫，这种情况正是＂醉茶＂。
　　成因
　　＂醉茶＂的罪魁祸首是茶叶中的茶碱，这是一种中枢神经兴奋剂，当喝茶过量或过浓时，过量的茶碱进入人体，就会引起人体血液循环加速、呼吸急促等一系列不良反应。
　　预防
　　喝茶时不妨吃些带咸味或甜味的东西，例如：枣子、橄榄、花生、小甜点等。补充钠离子，增加血糖，这样可以减少醉茶的现象发生。
　　同样是一起喝茶，为什么有的人会＂醉茶＂，有的人却没事呢？原因可能跟以下情况相关——
　　平日很少喝茶的人，稍微多喝身体不耐受，就可能过量而醉了；
　　平日喝的茶是高发酵的熟茶，如红茶、陈年老茶等，猛然改喝低发酵或不发酵的绿茶或生茶时，就易出现＂醉茶＂；
　　一般多种茶类混着喝也非常容易醉；
　　空腹时茶多喝了也容易茶醉；
　　新茶更容易醉人。
　　醉 水
　　症状
　　运动后大口喝水，虽然让人感觉酣畅淋漓，但喝完后有些人会感觉乏力、头晕，甚至出现突然倒地的情况，这就是＂醉水＂。
　　成因
　　这是因为大量饮水会让体内钾、钠等电解质代谢突然发生紊乱，引起内环境改变。经常醉水的人会对心脏、肾脏造成较大负担。
　　预防
　　运动补水的原则是＂少量多饮＂和＂不要感到口渴才喝水＂。
　　醉 烟
　　症状
　　醉烟实质上就是烟中毒。烟雾刺激能引起呛咳，更有甚者会出现恶心、呕吐、腹痛等。
　　烟碱还会对中枢神经及末梢神经产生损害，出现失眠、弱视、阵发性头痛、肌肉颤动、心率加快、血压升高等。
　　成因
　　连续抽烟会使大量烟碱等有害物质源源不断地进入体内，就可能引发醉烟症状。
　　经常醉烟的人，会对气管、肺、心脏、胃等器官造成损伤，引发冠心病、高血压、糖尿病、肺癌等疾病。
　　预防
　　慎吸或少吸烟。不要在休息不好、感冒、醉酒时吸烟，也不要在通风环境差的室内吸烟。
　　编辑 /孙超慧
　　资料/ 养生中国