现代人可以选择吃的食物五花八门，各种各样都很齐全，生活中我们难免会忽略一些难看的、黑色的食物，其实这些食物本身就很有效，不仅养生效果好，而且对我们的健康也很有帮助。
　　这五种黑色食物可以补肾降血糖
　　1.黑豆
　　现代人的工作压力很大，容易出现身体虚弱的情况，想要增加精力和活力，补肾很重要。黑豆是一种非常有效的补肾食物，根据中医理论，黑色属水、水走肾，所以说肾虚的人食用黑豆是再好不过的了。
　　2.黑苦荞
　　黑苦荞是荞麦的一种，生长在高寒地区，营养价值很高，因此被称为五谷之王。黑苦荞也有很高的药用价值。长期食用黑苦荞能有效预防高血压、癌症等多种难以治疗的疾病。黑苦荞还能降低血糖，有效减少糖尿病的发生，还能降低血脂。
　　3.黑芝麻
　　黑芝麻含有大量脂肪和蛋白质，以及糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养素。
　　4.乌鸡
　　乌鸡能帮助我们提高生理机能，还能延缓衰老，强壮骨骼，对预防骨质疏松和佝偻病有很好的用途。乌骨鸡含有丰富的黑色素和蛋白质、b族维生素等18种氨基酸和18种微量营养素，其中包括烟酸、维生素e、磷、铁、钾、钠含量高于普通鸡，而且胆固醇和脂肪含量很低。
　　5.黑玉米
　　黑玉米的籽粒角质层不同程度的沉淀黑色素，外观设计看起来也是乌黑发亮的，籽粒富含水溶性黑色素以及通过各种人体必须的植物蛋白、微量元素、各种氨基酸等，营养含量可以明显的高于其他的谷物。
　　黑玉米的营养价值是是其他谷物的八倍，微量金属元素的含量也很高，赖氨酸的含量影响也是非常丰富的，是一种高赖作物。黑玉米的微量元素进行含量方面也是比较高的，除此之外，黑玉米含铁量也很高，是补血的食品。

盘点五个可能会要命的喝水恶性你会喝水吗？喝水这件事你每天都在做的事情，但你却未必做得正确。你喝的水到底安不安全？别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。夏季到了，每天必须多喝水，今天小编就来盘点一下5个喝水的沙坦类降压药天天吃，忽略这4点，可能会有风险提起沙坦类药物，想必大家都非常熟悉。这类降压药本质上属于血管紧张素的受体拮抗剂，能够让血压长时间保持在正常状态，让血压下降到理想状态。一般情况下，血压高低与心脏是否正常输血有着直接中国睡眠研究报告2022发布，你睡眠够了吗？3月18日，中国睡眠研究报告2022发布，报告显示，10年来国人睡眠平均时长已由8。5小时缩减到2021年的7。06小时，睡觉时长减少近1。5小时。10年间，国人睡得越来越晚起得越坚果是个好东西，但是三类坚果千万不要吃，吃坚果应该注意什么？每到逢年过节，家家户户都会准备很多的坚果，自己吃或者是招待客人，都是一个不错的选择。像是杏仁，开心果，巴旦木等等，都是我们常见的坚果，坚果又香又好吃，简直是让人欲罢不能。而且常吃坚中国癌症高发，是蚝油惹的祸？医生提醒为了健康，做好3点再吃蚝油作为常见的一种调味品，主要是提鲜作用，如今在大多数家庭的厨房都能够看到蚝油，但是前不久网上却有蚝油加热之后会产生致癌物的言论，导致人心惶惶，那么，蚝油真的会致癌吗？有没有科学依为什么皮肤病必须忌口？我们都知道，如果不幸罹患了皮肤类的疾病，比如，湿疹荨麻疹神经性皮炎牛皮癣玫瑰糠疹扁平苔藓红皮病脂溢性皮炎等等，一般都是要忌口的。而且，如果不忌口，稍微微吃点不合适的食物，就容易使病这5个好习惯坚持下去，你的身体可能越来越差据CCTV生活圈报道不少人都非常重视自己的健康喝茶吃保健品重视水果的摄入听起来好像确实挺健康但网友们知道吗这5个好习惯坚持下去你的身体可能越来越差1hr长期喝浓茶会伤心田颖首都医科春季进补宜养肝，多吃这两菜两汤一水饺，肝脏健康身体棒上一篇文章中提到，春季不应盲目进补。而春季又是体质投资调养五脏的最佳季节，按照中医四季侧重的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。肝有调节气血，帮助脾胃消化食物吸收营养的功能。春季养肝你知道大肚腩的原因吗？现在不管是男人还是女人肚子上的肉越来越多，咱们去菜场买过肉的人都知道，肥肉里面有一层层厚厚的油脂，人呢其实也是一样的。那为什么小肚子容易发胖呢？中医认为，脂肪多是体内痰湿瘀滞聚积，痘痘为什么总是反复长？理清这2个原因，才能好得快对于重视个人形象的人来说，皮肤的护理工作需积极做好，日常注重防晒，同时脸部皮肤清洁到位，补水保湿，这样才能光滑细腻，富有光泽。而有的人皮肤状态差，容易长痘痘，在出现痘痘后局部可能还经常吃西洋参好处多多，提醒4类人不要浪费钱，或许并不适合西洋参，对于我们来说，绝对是非常名贵的一种药材，适当地吃一些西洋参可以补气养阴清除热邪等等，对于心血管疾病的患者来说非常的友好。面对着西洋参的高价值，并不适合所有人。洋参再好，这几