小酌怡情?借酒浇愁愁更愁酒精就是这样让人衰老的
来源:北京青年报小酌怡情?酒精就是这样让人衰老的
酒一直在节日餐桌上扮演着不可或缺的角色。然而,不得不说句扫兴的话,无论小酌怡情还是开怀畅饮,世界心脏联盟表示,任何饮酒都对健康不利。
最新研究发现,随着年龄的增长,酒精对人体健康的影响越来越明显。长期酗酒会对肝脏和大脑造成损害,并在皮肤上留下明显的迹象。即使是轻度和中度饮酒者,也会随着年龄的增长而面临酒精造成的情感后果和更大的健康隐患。今天,美国新闻与世界报道网站就为大家总结,酒精是如何影响人体,使其变衰老的。
酒精耐受性逐渐降低
对酒精的耐受性会随着时间的推移而下降,这是由于身体成分发生了变化。随着年龄的增长,激素的变化,比如一些与新陈代谢相关激素的减少,增加了人们对酒精的敏感性。
对于上了年纪的人来说,即使体重保持稳定,他们脂肪相对于肌肉的比例也在增加。所以,即使喝了和以前一样多的酒,血液中的酒精含量也会更高,因为与肌肉相比,脂肪从血液中吸收的酒精较少。反应时间和运动能力也会随着年龄的增长而减慢,而饮酒会进一步降低这些能力。
借酒浇愁愁更愁
不可否认的是,在短期内饮酒可以减少一些负面情绪。然而,从长期来看,饮酒者的焦虑感会加重,尤其是习惯性饮酒。
美国密歇根大学调查发现,在新冠疫情期间饮酒以应对焦虑等不良情绪的老年人更有可能报告他们的饮酒量增加。把酒精作为应对机制会适得其反。
此外,老年人在失去亲人时,往往会经历沉痛的悲伤,通过饮酒来化解悲痛对他们来说是一种诱惑。抑郁症已经在老年人中很普遍,它会因饮酒而恶化。
损害决策制定能力
喝酒会导致判断失误,饮酒误事的例子比比皆是。酒精对决策制定能力的影响会随着年龄的增长而加剧,导致饮酒者爱冒风险,如酒驾或做出不切实际的投资决定。
加速皮肤老化
饮酒加速皮肤老化过程。酒精会使全身脱水,其中就包括皮肤。脱水和组织发炎都会对皮肤健康造成影响。皱纹、浮肿、干燥、脸颊发红和毛细血管变成紫色……酗酒会让人面相苍老。
此外,黄疸(即当皮肤和眼白变黄时)也有可能是酒精性肝病的一个迹象。
让肝脏压力山大
酗酒是导致肝硬化和肝癌等肝病的一个风险因素。即使是适度饮酒也会影响肝功能。衰老的肝脏不能很快分解或代谢酒精,这就造成它在人体系统中停留的时间更长。
让已有疾病变本加厉
随着年龄的增长而患上的慢性病会因饮酒而复杂化。美国糖尿病协会称,饮酒后24小时内会发生危险的低血糖,它干扰了糖尿病患者为饮食健康所做出的努力。饮酒会在短期内升高血压,而反复酗酒则会导致高血压。酗酒还会增加患溃疡的风险,并妨碍已有的溃疡愈合。
与药物产生反应
老年人可能会服用多种药物,因此了解酒精是如何干扰处方药和非处方药是很重要的。将酒精和药物混合,要么减少,要么增强药物的预期效果。此外,有些药物已经含有酒精了。
肝功能会随着年龄的增长而下降,降低身体分解和去除药物的能力。饮酒也会影响肝脏,增加药物出现副作用的风险。
酒精与老年人服用的药物以多种方式相互作用。治疗血压、抑郁和疼痛的药物本身就有镇静作用,当把它们和酒精结合起来时,就会造成协同或倍增效应。这种增加的镇静作用使老年人更加疲劳,增加了他们摔倒和开车发生事故的风险。
脑容量减少
酗酒和酗酒史会增加患痴呆症的风险。长期大量饮酒会加速大脑的萎缩,脑容量的丧失是记忆力和认知功能下降的关键因素,尤其是对于老年人。酒精性痴呆会在多年的过度饮酒后发生,这种病会导致精神错乱、焦虑不安和肌肉缺乏协调能力。
扰乱睡眠
一些人认为适量饮酒有助于睡眠,但实际情况恰恰相反。许多老年人的生活习惯(如白天经常打盹、锻炼少、户外时间少)会影响睡眠周期。饮酒会使老年人无法入睡或保持熟睡状态,从而加剧失眠。
造成身体脱水
酒精是一种利尿剂,这就是为什么饮酒会造成小便增多。因此,你需要喝更多的水来补充流失的液体。问题在于,身体感知口渴和保存水的能力逐年下降,从而更容易出现脱水的危险。随着年龄的增长,身体对天气变化的反应能力会减弱。老年人脱水的迹象包括意识混乱、语言不连贯、便秘和跌倒。
增加跌倒风险
醉酒会增加发生事故的风险,包括跌倒、骨折和车祸。随着年龄的增长,平衡和稳定构成了更大的挑战。老年人更有可能因为饮酒而跌倒,伤势更严重,比如髋部骨折,恢复期也更长。酒精还会减缓大脑的活动,警觉性、协调性和判断力都随着饮酒的增加而减少。
形成酒精依赖
喝的酒越多,越有可能产生依赖。从长远来看,由于大脑发生了各种变化,这会导致更多的焦虑、抑郁和压力。随着酒精依赖性的增强,人们会在饮酒时变得极度焦虑。他们喝得太多,以至于失去了对焦虑的控制。不喝酒时,就会处于一种过度刺激的状态,表现为精神紧张和出汗增多。
出现戒断反应
长期饮酒的人突然不喝酒会产生戒断反应(类似于毒瘾发作),表现为兴奋、失眠,甚至癫痫。年龄越大,戒断反应的危险越高。
对心脏没一点好处
美国心脏协会网站指出,尽管一些研究表明,红酒中的一种化学物质(白藜芦醇)可能对心脏有保护作用,但饮酒与心脏健康之间的因果关系尚未确定。过量饮酒会增加患心律失常和高血压的风险。如果你不喝酒,那就不值得仅仅为了潜在的和未经证实的好处而开始喝酒。
增加患癌风险
根据美国癌症协会的数据,饮酒越来越多地与某些类型的癌症有关——包括口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌、结肠癌和乳腺癌——占所有癌症死亡人数的4%。为降低患癌风险,最好不喝酒。
支配社会生活
退休后有更多的社交时间,而社交生活往往离不开饮酒。从事户外活动、培养业余爱好、参加读书俱乐部和其他兴趣其实是更好的选择,此外,饮酒是一笔不小的开销。改喝不含酒精的饮料,既省钱,感觉又更好。
编译/于霞
七多三限的饮食法有助预防心血管病如今,各种心脑血管疾病危害着人们的身体健康,血管老化硬化是这些疾病的主要原因。心脑血管疾病患者除了需要长期进行药物治疗外,还应注意改善生活习惯和饮食方式,消除不利于身体健康的生活坏
预防心血管疾病,国人应重视那些问题心血管病总体风险可分为短期风险(10年风险)和长期风险(1530年或者终生风险)。心血管病总体风险评估并进行风险分层是预防和治疗心血管病的基础。对于心血管疾病风险的预测,以前都是应
血管堵塞,吃什么食物可以疏通?血管堵塞已经是现在中老年人最常见的疾病之一,不同部位的血管堵塞会导致不同的病症,比如说脑血管堵塞就是常说的脑血栓,静脉血管堵塞心血管堵塞等等,不管是哪种堵塞,对身体都会有很大影响。
心血管病还能好吗?注意5个细节,对寿命没影响心血管疾病患者在生活中需要重视起来,有些看似微不足道的事情很可能会伤害到身体健康,因此大家都想要知道心血管病人能泡脚吗,也想要知道相关原理。心血管病人能泡脚吗其实心血管疾病跟泡脚之
可以透过这5大饮食,让心血管逆龄。。血管年龄年轻,外表也会变得年轻!血管的弹性是判断血管年龄的关键,随著年纪增长,血管一旦硬化就回不去了,且动脉硬化会加速全身老化,也是引发各种疾病的原因。1。胡桃胡桃中的亚麻酸进入体
吃的越多,血管越健康的食物很多人以为,只有到老了的时分,才需要为我们的血管健康操心。殊不知,血管斑块变大,从30岁以后就加快了,再加上现代人日子压力越来越大吃得越来越不健康运动得越来越少,不知不觉中加快了血
保护血管的方法血管年轻是人长寿的标志之一。随着年龄的增长,人体内的血管斑块就开始出现并变大。不要以为自己看起来似乎精力充沛,连感冒都很少,就可以轻松大意,其实身体里的血管已经悄悄老化,所以人到中
血管不堵人长寿!若脚上有这4种感觉,多半是血管堵了常言道人与血管同寿,随着年龄的增长人体的各个器官都会变得脆弱,尤其是血管。血管是保证人体能正常运行的重要疏通管道,如果血管堵塞了,人体内的各个器官机能就有可能受损,身体就生病了。竹
为了身体健康,常吃四种食物有效缓解血管健康1粗粮有研究数据证明,每天都能吃16克粗粮的人群来说,他们会比不常吃粗粮的人群相比。他们身体发生心血管疾病的概率要明显,比不吃粗粮的人低9左右。而且因为各种器官病变,甚至身体病变的
静脉曲张的症状静脉曲张饮食注意这些静脉曲张的症状1血管微显网状静脉扩张,毛细血管扩张,严格说它们都不是真正的静脉曲张,仅影响美观,可以不用治疗。2小腿易疲劳腿部可见弯曲增粗的表浅静脉血管,高出皮肤,抬高或平卧后可消
静脉曲张怎么治疗静脉曲张最典型的特点就是血管突出,在皮肤表面上有像蚯蚓一样的的东西附在手臂上,起初有些人并没有太在意,随着病情的加重,血管越来越裸露,不仅会影响到个人外观形象,甚至还有可能对于身体