很多人以为，只有到老了的时分，才需要为我们的血管健康操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加快了，再加上现代人日子压力越来越大、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加快了血管的变老和损坏。多吃下边介绍的14种食物，能有效的提高血管健康，大家一定要注意多吃哦!
　　1生 姜
　　味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中还含有多种芬芳挥发油，具有强心、健脾胃、促进血循环的作用。
　　胆结石是以胆固醇为主的＂毒素＂瘀积而结成的＂石头＂。生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素合成，不仅能减少胆固醇的生成，还能促使其排出体外，有效防止胆固醇过多形成结石。另外，毒素之中包括各种病原微生物，而现代医学证明，生姜中含有的辛辣姜油和姜烯酮，对伤寒、沙门氏菌等病菌有强大的杀灭作用。
　　2茄 子
　　保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。能防治高血脂、高血压、动脉硬化。
　　3西红柿
　　不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍，而且还含维生素一芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保持血管弹性，有预防血栓形成的作用。
　　4香 菇
　　抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和血管变脆，防治心血管疾病。
　　5黑木耳
　　味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳＂益气不饥，轻身强志＂。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为＂素中之荤＂。
　　木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。还有助于降血压，防止血管硬化。

想要养好身体，每天做好这3件小事，50岁之后，可减少疾病的发生当一个人的年纪到了50岁左右的时候，可说是正处于中年，但是也马上要开始步入老年，所以在这个时候身体可能会出现很多不适的症状，这个时间段也是人们疾病高发期的时候，比如各种高血压高血脂睡眠障碍是怎么引起的？引起睡眠障碍的原因有很多种，第一种躯体上的不舒服，比如过敏，前列腺增生的老人晚上总得起来上厕所，又比如心脏出问题了，或者是呼吸不通畅等，这是躯体疾病所导致的睡眠障碍。有一类睡眠障碍正确起床的7种姿势会越来越长寿在这个个穷奢极欲的社会，许许多多人由于饮食上的不健康加上缺少锻炼，身体健康变得越来越差，于是健康养生成了全国人民共同关注的话题。寿命确实虽然与遗传有关，但是与我们的生活习惯相关，如少食多餐养胃？3大养胃谣言，还有多少人在被骗？养胃的话题从古至今都是热门，但也正是由于关心的人很多，所以各种被曲解被误会的养胃谣言流传得越来越广，最后甚至成了养胃常识。一少食多餐养胃很多人会把少食多餐和肠胃不好联系起来，自然而疏调养生谈疏调气机与日常养生气是我国古代唯物观念中近似于物质的范畴，是构成宇宙万物的元素。中医学领域中的气，是指人体内不断运动变化着的精微物质与内脏器官的功能活动。所以古人云气者，人之根本也。国医大师张震认为偏头痛如何治疗？看完就懂了偏头痛是一种反复发作的单侧或双侧颞部的搏动样疼痛，程度为中重度，每次持续472小时，上下楼梯咳嗽用力后及声光刺激加重。伴有恶心或和呕吐畏光或和畏声。有的患者发作前可有暗点闪光城墙样六经辨证论治肿瘤的精髓中医治病向来讲究辨证施治，源自仲景伤寒论的六经辨证法，不仅用于外感热病，也广泛地被应用于内伤杂病的辨治，知识在临证过程中，须灵活变通，治病既不离法，又不为法所拘，且辨证须与辨病结合做胃镜检查前要注意什么？提醒若能做好这4件事，结果更准确众所周知，胃部是人体非常重要的器官，它具有辅助可以消化食物，并且吸收其中的营养，进而为生理活动打下良好的基础。不过胃部非常脆弱，如果总是有暴饮暴食，狼吞虎咽以及饮食不规律等行为，就糖尿病人不吃早餐，血糖就能降低？其实患者正确吃早餐很重要生活中有很多人有不吃早餐的习惯，这是一种坏习惯，对身体健康非常不利，不过很多糖尿病人则认为不吃早餐，对控制血糖具有很好的作用。糖尿病人不吃早餐是否有助于控制血糖呢？答案自然是否定的糖尿病患者多吃粗粮对血糖好？这5种粗粮食物尽量少碰，升糖快糖尿病是临床上常见的慢性疾病，当患病后患者朋友往往需要通过服药或者注射胰岛素的方式治疗，同时还得注意饮食的禁忌，远离高糖分，高油脂的食物，多吃粗粮。因为粗粮中膳食纤维较多，而且热量高血压糖尿病饮食注意增加较大量蔬菜水果低脂（或脱脂）奶的摄人，采用全谷类的食物，减少红肉油脂精制糖及含糖饮料的摄人，进食适当的坚果豆类，从而提供了丰富的钾镁钙等矿物质及膳食纤维，增加优质蛋白质，减少了