手指甲长这样，可能是肝脏在求救！这些症状也要小心常见伤肝因素，你身边就有

　　作为人体的解毒器官，肝脏很容易受到＂毒素＂侵袭，诱发相关疾病甚至肝癌。但由于肝脏代偿能力强，只需要1/4就能工作，并且没有痛觉神经，所以很多肝脏疾病往往到后期才被发现，容易错过最佳治疗期。
　　但其实，如果我们多注意身体上的一些小症状，就可能帮助发现肝脏疾病。比如：手指甲的一个变化，就可能是肝病的征兆。
　　1 特里甲：可能预示肝脏疾病
　　与肝病相关的指甲变化称为＂特里甲＂，它与肝脏疾病有什么相关性？又有什么具体的表现？
　　1 特里甲与肝病的关系
　　1954年，理查德·特里医生发现，肝病患者，尤其是肝硬化患者，存在磨玻璃样不透明的白色甲床现象，且往往呈对称性，拇指和食指更常见。这种异常的指甲便被称为＂特里甲＂。
　　1984年，又有两位学者相继对512例住院患者进行连续观察，结果发现25.2%的肝病患者存在这种手指甲异常改变。
　　但并不是说出现特里甲就意味着患上了肝病，因为有研究发现特里甲与慢性心力衰竭、2型糖尿病也具有明显相关性。不过从研究数据来看，特里甲与肝病相关性最高。
　　2 特里甲的诊断标准
　　究竟特里甲是怎样一种表现？1984年的两位学者基于自己的研究，重新定义了特里甲的判断标准：
　　◎指甲的近端呈苍白色；
　　◎指甲远端呈现粉红色，宽度一般约0.5~3mm；
　　◎半月白消失；
　　◎指尖静脉回流减少；
　　◎10个手指甲当中至少4个符合上述改变。
　　如果手指甲出现这些异常情况，建议及时就医进行肝病等的筛查。
　　2 这些症状，也可能是肝病的＂信号＂
　　除了特里甲以外，还有一些易被忽视的症状表现也可能预示肝脏疾病，比如：
　　1 脸色发黄
　　当肝功能异常时，肝脏的胆色素分泌将出现异常，可导致黄疸的出现。此时人体的皮肤、巩膜组织将被变为黄色，严重时，尿液、唾液等体液颜色也会变黄。
　　2 消化不良、脂肪泻
　　肝脏有分泌胆汁的作用，而胆汁对脂肪吸收具有重要意义。如果肝脏出现问题，可能造成胆汁分泌异常，影响食物消化吸收，出现腹胀、食欲不振、恶心油腻食物等消化问题。
　　此外，由于吃进去的油脂无法消化吸收，其会直接通过肠道排出，形成脂肪泻，即粪便颜色浅、有油脂。
　　3 肚子有纹路
　　在不是怀孕的情况下，如果肚子短期内快速长大，也可能说明肝脏发生了病变，特别是肚子上伴有蓝紫色纹路时，因为肝脏病变以后，静脉压力增高，血液会流向脐静脉重新开放后形成的分流通道，所以肚子上会出现一道道静脉血管的痕迹。
　　4 肚脐外凸
　　正常人的肚脐是微微向内凹陷的；如果肚脐向外鼓出，并且有颜色，也可能说明肝脏受到了侵害。这是因为内部压力太高，把肚脐中的血管重新开放了，所以鼓出来一个包。
　　5 身上有臭鸡蛋味
　　肝脏具有解毒功能，若肝功能异常，代谢障碍，一些＂垃圾＂就可能囤积在体内，产生类似臭鸡蛋的气味，我们称其为＂肝臭＂。这个气味多半出现在口腔，也有部分气味可能伴随尿液或汗液排出。
　　如果肝脏出现肿瘤，破坏了肝脏本身的结构，肝功能异常时，这个气味可能会一直存在。
　　6 脖子变粗
　　苹果型身材，有啤酒肚、将军肚的人，如果脖子变粗，男性＞38厘米，女性＞35厘米，可能提示脂肪肝。
　　【脖子围度测量】
　　从脖子后第七颈椎（脖子后最鼓的地方）的上缘，测量到喉结的下缘。测量时要注意上臂自然下垂，身体放松。
　　此外，如果出现酒糟鼻，即鼻子毛细血管扩张，也可能预示酒精性脂肪肝。
　　7 极易疲惫
　　肝脏可以分泌肝碱脂酶这一类糖蛋白，其具有调节神经和肌肉结合的能力。当肝功能受损，类糖蛋白分泌减少，神经肌肉结合的能力可出现紊乱，导致人体极易疲惫。
　　此外，经常被提及的蜘蛛痣（以一个点为中心，向四周发散红血丝的现象）、肝掌（手上大小鱼际发红，尤其是出现点状的红），也可能预示肝脏疾病。
　　左为蜘蛛痣，右为肝掌
　　3 容易伤肝的因素
　　你身边可能就有
　　避免发生肝脏疾病，至关重要的一步就是远离伤肝因素。生活中，除了较为人熟知的霉变食物、腌制食品、酒、熬夜等因素以外，下面这些也不能忽视：
　　1 未成熟的青西红柿
　　未成熟的青西红柿中含有一种名叫龙葵碱的毒素，含量达14mg/百克。食用后会损伤人体很多器官，包括肝脏。成年人只要摄入0.2~0.5克，就可以引起恶心、呕吐、头晕等中毒反应。
　　2 未煮熟的豆荚
　　未煮熟的豆类都含有一种名为＂皂素＂的毒素，尤其豆角两头、茎含量最多。其毒性很大，肝脏身为解毒器官就很容易受到伤害，所以扁豆、四季豆等应彻底煮熟后再食用，以免皂素中毒。
　　3 含重金属的食物
　　所有的重金属，一旦过量都对身体有害，如果重金属堆积在肝脏，就会损害肝功能，增加肝病风险。
　　鲜酵母、荞麦、章鱼等含铜元素较多，健康人吃一般没有问题，但铜代谢异常的人要少吃；明矾处理过的粉丝铝元素较多，建议在正规商超购买合格的食品。
　　4 淡水生鱼片
　　淡水生鱼片中可能存在肝吸虫——囊蚴。它可以寄生在人体的肝胆系统，产生毒素和一些分泌物，损伤肝细胞、胆管上皮细胞，引起肝脏反复的炎症、坏死纤维化，可能发展为肝硬化，甚至导致肝癌。
　　囊蚴伤肝的过程往往是慢性的，可能十年八年，甚至更长时间才会表现出肝脏病变。
　　5 樟脑丸使用不当
　　樟脑丸挥发的气味中含有黄樟素和对二氯苯两种有毒物质，不仅能通过呼吸被呼吸粘膜吸收，还可能在穿衣服时通过皮肤汗腺进入体内，从而伤害肝脏。
　　因此，不建议大量使用樟脑丸，若衣服上味道过重，建议散味后再穿，特别是贴身衣物。
　　6 部分纺织品
　　一些染料中可能含有致癌物芳香胺，若衣物每次清洗都掉色，就要小心其对肝脏等造成损害。
　　购买衣物时，一定要看是否有安全技术标准以及安全性能的类别，贴身衣物尽量选择颜色较素的，且必须是B类（直接接触皮肤类）产品。
　　4 日常养肝护肝
　　试试这几招
　　保护肝脏，除了避开危险因素，还要做好相关检查，如：血液生化、肝脏B超、CT等。另外，饮食上多加注意，也有助于养肝护肝。
　　1 补充益生元
　　肠道吸收的营养物质都是通过肝脏分解后再输送到全身，如果肠道内细菌毒素水平升高，就会增加肝脏受损的几率。研究证明，包括肝硬化在内的多种疾病都与肠道菌群密切相关。
　　所以，预防肝病可以从维持肠道菌群平衡入手，平时可适当补充益生元或益生菌，如：发酵型乳制品、苹果、洋葱、燕麦、芹菜，也可直接购买补充剂。
　　2 补充硒元素
　　硒被称为重要的＂护肝因子＂，它能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，使有毒的过氧化物还原成无毒的羟基化合物，从而保护细胞膜的结构及功能，对养肝护肝起到良好作用。
　　硒还能与重金属结合，形成硒蛋白复合物，有效排出重金属物质，减少癌症风险。建议每人每天补充50~250μg的硒元素，平时可适当多吃蘑菇、鹌鹑蛋、芝麻、麦芽等食物，或服用硒补充剂。
　　3 大蒜+蜂蜜
　　蜂蜜中含有大量的维生素B1，与大蒜素结合后可生成蒜硫胺素，有较好的护肝保肝作用。
　　【做法】大蒜剥好后放入30%的盐水中浸泡一天左右；放进微波炉里加热1～2分钟，取出彻底晾干后放入密封罐中，倒入适量蜂蜜浸泡1周即可食用。
　　4 养肝茶
　　【做法】取丹参10克、葛根10克，煮水喝即可。
　　丹参和葛根都可以入微循环，有助于增加血液供氧，帮助减少肝纤维化。爱喝酒、易生气的人平时可以喝一点，有出血倾向的人不要喝。
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