在这个养生的时代，即使是温度逐渐上升的夏季，依旧有很多人喜欢喝茶，茶作为我国人传统饮品，种类多样还富含多种营养物质，具有较高的保健养生作用。
　　多种茶，红茶、花茶、绿茶、白茶、黑茶，当属绿茶品质最佳，因在制作工艺中，采取未发酵处理，保留下来较多的纯天然成分。
　　据调查表明，绿茶中的天然抗氧化成分茶多酚能保留八九成，叶绿素能达到一半左右，堪称是营养最高的茶。最值得关注的是，常喝绿茶还有健康效应。
　　关于绿茶的研究：
　　一项来自北京大学公共卫生学院研究团队对我国慢性病前瞻性研究的实验，该实验涉及50多万的成年人。通过每天喝绿茶发现有预防二型糖尿病的作用，对患有糖尿病的人群也能够在一定程度上降低相关疾病的死亡危险；
　　在《中国居民膳食营养素参考摄入量》中提到，不同绿茶含儿茶素不一样，相对应健康效应也不同。当人体摄入250mg儿茶素后，才能够起到抗氧化的作用。
　　根据常规绿茶中的儿茶素来看，每杯绿茶中大约有100mg的儿茶素，也就说每天喝2杯半到3杯效果才会比较大；
　　美国亚拉巴马大学也对饮用绿茶做了相关的研究，发现从绿茶中提取的成分可能会关闭癌症细胞，对预防乳腺癌有积极作用。
　　可见，每天可以适量喝绿茶还是有好处的，如果你有喝茶的习惯，不妨坚持下去。同时，要提醒大家注意喝绿茶的几个误区。
　　绿茶颜色越深越好吗？
　　有的人买茶喜欢买颜色深的，绿茶也是如此。但这种做法是错误的，像比较经典的龙井便不是深绿色，而是有些发黄的颜色。还有些绿茶是黄色的，如碧螺春。
　　如果颜色过绿，还有很可能是染色的后果，茶颜色绿不绿最重要的是看等级，越是有光泽的说明茶越好。
　　绿茶并不是放得越久越好，如果放置时间过长，和刚开始购买时相比，香味会慢慢降低甚至是消失，再喝时会觉得平淡无味。因此，放置绿茶的时间长和短，都要根据当时的储存条件、包装、环境、温度等多方面有关。
　　建议大家如果是没打开包装的绿茶，可以放在阴凉常温处，如果是打开的绿茶，可以包装好密封放入冰箱，喝茶的口感会得到保证哦。

秋季炖鸡汤，牢记2不用，3窍门的妙招，鸡汤清亮鲜香，好喝人人夸炖鸡汤怎么做到清亮鲜香，营养不流失？牢记2不用3窍门，鸡汤好喝人人夸秋季来了，大家要多吃一些营养高的食物，滋补身体。弥补夏天营养的流失，滋养秋天的体质，也为冬天的到来做好准备。美味秋天养生要养肺，养好它，女人更漂亮，孩子少咳嗽，男人不易患癌秋天是养肺的好时节，养好肺，女人更年轻，男人不易患癌，孩子少咳嗽，老人少生病，秋天不养肺，冬季病缠身！秋天是一个好时节，除了天气温度适宜外，也是农民丰收的时节。五谷丰收，人们笑意满秋季最养生的汤是它，女人喝了更美，男人更强壮，孩子更健康秋季最养生的汤是它，女人喝了更美，男人更强壮，孩子更健康一场秋雨一场寒，秋分过后，我们进入了深秋，气温降低。古话说得好，秋天多喝汤，不用医生帮忙。喝完热气腾腾的汤，既能驱赶体内的寒秋分到，吃3菜，食2果，饮1水，做1事，身体不寒不燥，安康过秋天秋分到，吃3菜，食2果，饮1水，做1事，身体不寒不燥，安康过秋天24节气里面的秋分今天到来了，漏钟仍夜浅，时节欲秋分。秋分的到来，意味着天气逐渐转凉，但是午间温度还高。早晚气温低。药食两用中药及其药膳介绍（9）杜仲叶（百草之中，杜仲为贵）吴文博河北省石家庄市中医院杜仲叶杜仲为杜仲科植物，是我国特有资源之一，并有有植物活化石美称。杜仲能补五脏六腑，而人参只能补五脏，不能补六腑。百草之中，杜仲为贵。中华人民共和国药典2上能清肺润燥，中能清胃生津，下能滋阴降火之知母以及药对介绍吴文博河北省石家庄市中医院知母神农本草经为百合科植物知母的干燥根茎。性能苦甘，寒。归肺胃肾经。功效清热泻火，生津润燥。应用1热病烦渴。本品味苦甘而性寒质润，苦寒能清热泻火除烦，甘寒扶正解表剂阴虚外感者用滋阴解表之加减萎蕤汤介绍吴文博河北省石家庄市中医院扶正解表剂以解表药配伍补益的药物组成的方剂叫做扶正解表剂。常用药物为柴胡桂枝防风薄荷人参等。适应证为正虚外感之证。正虚主要是指患者体内气血阴阳不足。正虚则五种祛湿方法，不伤及脾胃和阳气，从根上阻断湿气，无湿一身轻关于祛湿，中医有一种说法，叫湿邪如油掺面，大家可以想象一下，把油混合进了面里面，再分开有多难。举个例子，如果一个毛巾比作我们的身体，毛巾里面的水湿就好比是我们身体里面的湿，要把毛巾李兰娟院士呼吁秋季养肝，可多吃这5种养肝食物，让肝脏更红润肝脏身体里最大的解毒器官，体内所产生的各种毒物废物，都会通过肝脏来进行代谢排毒，一旦肝脏运转不灵，大量毒素在体内堆积，就会影响人体各器官的正常运转。但是肝病却一直是中国居民的高发病李兰娟院士呼吁秋季养肝，可多吃这5种养肝食物，让肝脏更健康随着知名音乐人赵英俊演员吴孟达先后因肝癌离世，让公众再次关注到了肝脏健康，作为一个肝病大国，中国慢性肝病患者人数惊人。有数据统计，2020年中国慢性肝病患者人数可能超过4。47亿。老中医解读百合适合秋季食用，亦食亦药的保健良品药食同源是中医药养生治病的特色，中药中有很多药材既是治病的良药，又可以制作成美味佳肴养生保健，百合就是其中的代表。百合，亦食亦药的保健良品百合最早收录于神农本草经，既是高营养的蔬菜