著名营养学家金柏莉•施耐德，有五大美丽饮食法则！有一些你绝对颠覆你！
　　第一，80/20法则。吃80%碱性食物，蔬菜水果豆制品等素食属于碱性食物；吃20%酸性食物，肉食属于酸性食物。吃肉代谢的酸性垃圾多，容易残留体内，吃素呢，代谢效率高，还能促进身体酸性垃圾的排出。
　　第二，遵循从＂轻吃到重＂的原则。吃饭先吃水果蔬菜，后吃淀粉蛋白质，食物能迅速消化迅速排出。水果蔬菜不仅消化速度快，而且含有大量的纤维素，能够减缓血液中葡萄糖的吸收，防止血糖过高或不稳定。
　　第三，水果应该空腹吃。水果营养丰富，而且消化分解很快，只需30分钟就能从胃部排出。很多人把水果当餐后甜点，其实给消化增添负担。
　　第四，吃饭时不喝水。饮食中过多的液体会稀释消化液，影响消化时间。消化时间延长，食物腐烂和发酵机率更大。可以选择餐前半小时或者餐后1个小时喝水。
　　第五，不饿不吃早餐。如果没有饿的信号，说明身体不需要食物。早晨到中午这个时间，是身体净化的关键时段，吃太多身体能量会被用于消化。所以，就算吃，也吃的清淡，别让身体陷入沉重的消化过程，而且早饭吃清淡，贪吃的欲望也会小很多哦。
　　以上五大观点，你认同哪个，评论区告诉我！

糖尿病的5种食物升糖王糖友管不住嘴，打再多胰岛素也没用提起糖尿病，人们的第一反应是打胰岛素来降低血糖。其实在日常生活中，糖尿病患者需要注意的还有很多方面。尤其是饮食方面特别重要，一些食物看起来或者吃起来不甜，但升血糖特别快。那么糖尿病大寒过后，有条件多吃3种美味，冬补收尾，养好身体，来年不受苦大寒过后，有条件多吃3种美味，冬补收尾，养好身体，来年不受苦大寒过后，意味着新的一年就要开始了。而进入大寒后的这段时间，大家也不要掉以轻心，因为大寒也是最冷的一个节气，很多地方的气肛肠手术伤口愈合，饮食该如何合理搭配？山西惠民医院肛肠医生表示每个肛肠疾病术后患者最担心的问题就是，伤口的愈合情况，正因为此，经常会咨询吃什么伤口才能愈合的快一点，今天就说说对促进愈合有所帮助的食物吧！促进伤口愈合的食视力模糊的原因有哪些？来看一下介绍如今很多人出现了看事物模糊不清的情况，其实导致人们视力模糊的因素有很多种，用眼疲劳用眼过度炎热刺激或者是其他因素都会导致视力模糊，因此大家出现了视力模糊的情况要加以重视，那么视力模汤竟然是一种垃圾食品？如何才能科学喝汤？看看吧宁可食无菜，不可食无汤！一日三餐当中，汤在很多人的心中位置比较高，有广东人，他们就比较喜欢喝汤，如果一顿不喝汤，可能就感觉吃不饱。在北方一般冬天喝汤比较多，尤其是羊肉汤，不仅可以暖肝火旺脾胃虚弱湿气重该怎么调理？如果患者出现肝火旺脾胃虚弱造成湿气重，可服用疏肝或泄肝火的药物，比如逍遥散。如果患者肝火很旺，可以加用丹皮栀子丹栀逍遥或加味逍遥，如果脾胃虚弱可使用健脾丸参苓白术进行调理。如果患者半夜时分突然口干舌燥？是哪里的问题？大家了解一下当人在夜晚出现这个状态的时候，就会立刻起床喝一杯温水来缓解口腔当中的干燥，有很多人都认为这是因为缺少水分，所以才会出现的一种原因。但是估计很多人都不知道吧，很有可能是因为身体的一些生活随笔（生口疮）最近生口疮了，而且位置在舌头上，简直太扎心了，说话都大舌头了。都说是我青菜吃的少了。的确我平时不经常吃青菜，也不爱吃水果。说实话，我感觉我这人挺没趣的。不喜欢吃甜的，不喜欢吃苦的，天天喝电热水壶烧的水，会给身体带来影响吗？建议了解一下在我们的体内含有70的水，水分可以维持各个器官正常运转，在我国多喝水是大家公认的好习惯，不管是感冒了还是来自家人朋友的关心，都会听到多喝水这三个字。生活中水的种类非常多，常见的就是大红萝卜疗痛风萝卜有白萝卜绿萝卜和红萝卜。你知道他们有什么区别吗？今天这个文章会让你搞明白。那么，还不赶快收藏起来？以免有用的时候找不到。熟悉中医的朋友，会知道五行学说是中医基础理论一部分。白色女性体内湿气重，会损伤健康，当心这4个毛病找上门，需及时调理在日常生活当中，有不少女性会出现湿气过重现象，湿气是一种中医说法，指的是由于脾脏的运化水湿功能失调，导致体内阳气受损阴气旺盛所引起的一系列不适症状。对于长期身体受寒接触过多冷水，或