功效与作用
　　滋养肝肾、益血乌发、保护血管
　　黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子，黑芝麻全生育期都需要充足的阳光加强光合作用，有助于营养物质的积累，满足开花结实的需要，使果多粒饱，利于油分的形成。
　　1  、滋养肝肾、益血乌发：黑芝麻能养血、补肝肾、益血乌发，可缓解和改善肾气不足所致的虚损病。
　　2  、降低胆固醇：黑芝麻中含有亚麻仁油成分，可去除附着在血管壁上的胆固醇。
　　3  、保护血管、延年益寿：黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸，可维护血管健康，对高脂血症、高血压等疾病都有一定的预防及改善作用。
　　4  、润肠通便：黑芝麻具有润肠通便、补肺益气、助脾生肌、通血脉、润肌肤的功效。
　　5  、美容抗衰：黑芝麻含丰富的维生素E，可延缓衰老、滋润皮肤，有美容作用。
　　适宜人群
　　贫血、便秘、脑力工作者
　　禁忌人群
　　慢性肠炎、便溏腹泻者

预防痛风，这5件事劝你趁早做文章出自于医狮会，联系客服领痛风食谱现在的很多年轻人都觉得自己的身体非常不错，认为自己不会患上什么严重的疾病，所以一直没有注意自己的生活习惯，导致最后竟然患上了痛风。所以不管是年轻老年人饮食应该遵循哪些原则？合理膳食是指膳食中所含的营养素种类齐全数量充足比例适当与人体的需要保持平衡。那么，老年人饮食应遵循哪些原则呢？饮食要多样化吃多种多样的食物才能达到全面营养的目的。老年人不要因为牙齿饮食清淡，更容易生病？怎样才算真正的清淡饮食？随着生活水平的提高，人们越来越注重身体的健康，尤其是在饮食上也清淡为主，但很多人对清淡饮食有着一定的误解，没有一个明确的概念，似乎就是忌肉忌荤就是清淡，其实这是不科学的，应该是膳食该睡就睡吧，熬夜影响睡眠类型，还会增加感染风险生活变了，别说日出而作，日落而息，就是朝九晚五也难以保证，许多人，因为职业原因，需要加班，或者轮班，经常熬夜。昼夜颠倒，会扰乱生物钟，影响机体的代谢和激素分泌，会导致睡眠与唤醒周期年过四十天过午听着吉利，但藏病根在中医中有句俗话年过四十天过午。就是当我们过了四十岁以后，就想一天时间，过了中午，太阳快要开始下山了，人体内的阳气就会慢慢地衰减。在这个时候生命就开始走下坡路了。所以不管是男还是女豆浆这样做，全家都爱喝，几种豆子有讲究，比喝牛奶香浓春天养肝正当时，做这个豆浆喝不错，五色搭配，天天喝不腻要说豆浆真是早餐的好搭档，它做起来方便，您只需将食材放进机器中，一键启动，半个小时左右就能得到一壶香浓且营养的豆浆。可以做豆浆香蕉虽好有这三大特征谨慎食用香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据热者寒之的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。民间验方更老年人如何保证健康饮食？来源经济日报中国经济网随着年龄的增长，人的身体机能逐渐衰退。所以，拥有一个健康的身体就变得越来越重要。但随着生活条件的改善，如今的很多老年人因为饮食不当患上了三高，想要避免这些情况比冰箱还厉害的食物保鲜法，这4个小技巧教你科学保鲜！许多人在买食材的时候常常会因为量多便宜，或是高估自己的饮食能力而多买了许多吃不完的食材，最后全堆在冰箱里，下一次要煮的时候可能都已经开始烂掉了，究竟要怎么做才能让保持新鲜呢？蔬菜冰餐后半小时竟然是养生黄金期？！做这些事对健康事半功倍民以食为天，一日三餐是保证我们身体机能正常运转的基础。如果能做到科学饮食合理搭配，还可以为健康加分。若想把三餐的好处放大，抓住饭后半个小时尤为关键。饭后如果做了不正确的事，可能会发10分钟健康小炒，清淡有营养，多个小窍门，菜不出汤，还更入味越简单的菜越不好做。就拿特别常见的黄瓜炒鸡蛋来讲吧，炒的时间久了容易出汤。炒的时间短，黄瓜又不易入味。怎样做可以轻松的避开这两点，以下和大家分享一个小窍门。这样炒好后，菜不仅好看，