吃一次相当于8斤肥肉,心内科医生若每天吃,血管或粘稠如粥
32岁的女子黄敏(化名),是一家小超市的会计。其实黄敏之前有机会进入到大公司,但是她毅然决然的选择了这个小超市。一方面是因为离家近,另外这家小超市,员工买东西有折扣,非常便宜,所以黄敏在这里一干就是七八年,非常开心。
然而没想到的是,前段时间,黄敏频繁觉得头晕头痛,本以为是颈椎病等,所以还去理疗按摩了好几次,但是没有任何作用。于是她赶紧去医院检查,竟然查出来高血脂、血液粘稠,医生提醒:如果这种情况再不注意改善,那么后期患上脑梗的几率会明显增大。黄敏听后一阵阵后怕。
"我平时也不太爱吃肉啊,为什么会血液粘稠啊?"黄敏询问医生。医生随后了解了其生活习惯得知,黄敏平时工作比较忙,所以一直久坐不动,这是其一;另外一方面,黄敏对榴莲非常痴迷,加上超市总能买到特价榴莲,所以她几乎天天都吃榴莲,这也是她血液粘稠一个重要原因。
吃一次相当于8斤肥肉,心血管科医生:若你每天都吃,血管或会"粘稠如粥"
这一物就是指的是榴莲,榴莲是近些年来非常受到年轻人追捧的一种水果。虽然闻起来味道很臭,但是吃起来软糯香甜,很多人对其欲罢不能。但是要知道,榴莲属于高脂肪高热量的水果,经常吃却会增加血液粘稠度,导致血管狭窄或堵塞。而这个对血管的损伤甚至比肥肉更甚,因为肥肉口感油腻,很多人并不会大量吃,但是如果是榴莲可能一次就会吃很多,长期进食,对血管非常不好。
那么除过榴莲外,还有什么食物,容易导致血液粘稠的出现呢?
1、 高糖零食
血浓者不宜吃糖和各种糖类零食,如精制糖、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯、糖心等。另外,过多的碳水化合物会转化为脂肪,导致血液粘度增加,此外还会导致肥胖,促进脂肪肝的形成。
2、 含有反式脂肪的食物
我们生活中的很多食物都富含反式脂肪酸,如奶油蛋糕和汉堡。这类食物往往会导致"好胆固醇"的减少和"坏胆固醇"的增加。它们也会提高甘油三酯。从而增加血液粘度。
3、 加工肉类
比如腊肠、腊肠、熏肉等食物,虽然味道独特,也很受欢迎,但其实这类食物是含盐量高的食物,容易造成血浓、血管堵塞。
血液一旦粘稠,身体容易出现4种表现:
l 经常头晕头痛,精神不佳
l 视力出现模糊,一过性的黑蒙
l 睡眠充足仍然犯困
l 肢体麻木、冰凉
坚持3件事,也对降低血液粘稠度很有帮助!
1、每天保证1.5-2升水,稀释血液
2、坚持每天30分钟有氧锻炼,消耗脂肪,促进血液流通
3、保持良好作息,不熬夜,每天睡足8小时,利于血管健康
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