人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，如果睡眠习惯不好，会导致很多问题， 比如加快衰老、引发肥胖、免疫力下降、容易脱发等等。
　　对于我们的头发来说，长期得不到充足的睡眠，就会破坏毛发正常的新陈代谢，使得毛发代谢及营养失去平衡，造成脱发问题。
　　良好的睡眠能够促进毛发正常的新陈代谢，保证头发的健康生长。所以睡眠质量的好坏，直接影响着头发的健康状况。
　　如果你是由于压力大、熬夜引起的暂时性脱发，且脱发时间不长，那么也不用过度担心，这种暂时性脱发是可逆的！
　　熬夜造成的脱发可以通过改善生活习惯和简单的治疗， 让脱掉的头发重新生长出来！
　　怎么让熬夜脱掉的头发长回来？
　　1.保证睡眠时间
　　成年人的每天睡眠时间低于6小时，就会出现新陈代谢障碍，从而引起内分泌失调，加快衰老进程，影响毛发的正常生长。
　　所以成年人最好保证每天有7~8个小时左右的睡眠时间。
　　2.调节饮食
　　食物种类尽量丰富多样，多吃谷物、蔬果和豆制品，多摄入含有优质蛋白的食物对头发的生长具有很大的帮助。
　　适量鱼、蛋、瘦肉，少吃肥肉，烹饪时最好清淡少盐。
　　3.适当运动
　　运动是一个综合性的保健方式，适当的运用不仅能释放压力、消耗能量， 同时还能促进人体血液循环，有助于头发生长。
　　4.头皮养护
　　做好头皮清洁， 选择温和不刺激的洗发水尤其重要 ，洗发时注意洗头方式。
　　毛囊是比较脆弱的，一旦洗发水或洗头方式错误，极易刺激到毛囊，掉头发就会严重，且洗头时更明显。
　　5.按摩头皮
　　按摩头皮可以刺激头皮血液循环，促进头发的生长 ，还能缓解精神过度紧张引起的头皮紧绷感。
　　健康的生活和作息习惯能够保证头发的健康，减少脱发的发生， 尤其是已经脱发的人士更要特别注意。

你还在为慢性肠炎而烦恼吗？6大注意事项帮你早日摆脱慢性结肠炎临床表现以腹痛腹泻肠鸣下坠大便带黏液或脓血，也有便秘或干稀交替出现，病程缠绵反复发作为特点。严重的患者常并发肠道大出血肠穿孔，甚至肠癌。慢性肠炎是怎样引起的？饮食因素高脂为什么你的胃越养越差？或许是进入了养胃误区，这几点要多注意俗话说，十人九胃。这句话所表达的意思是在十个人当中可能有九个人都存在胃部病变。近几年患上胃部症状的人群的确比较多，也让人们感觉到非常苦恼和困扰，为什么越来越多的人患上胃部疾病呢？其厨房里的中药材丁香丁香丁香的花蕾和果实都可以食用药用做香料，明代前的本草把它们分为了两种药物。作为香料的丁香丁香常作为卤味中的一种香料。出镜率较高的就是五香料。传统五香料由八角小茴香桂皮花椒与丁香组同样是疏肝解郁，是用逍遥丸还是丹栀逍遥丸？逍遥丸和丹栀逍遥丸两者都是疏肝解郁的常用药剂，但是在临床上如何选择使用，一起来看看吧！1逍遥丸柴胡当归白芍白术茯苓炙甘草薄荷生姜功效疏肝健脾，养血调经方方中柴胡白芍当归有养阴气，调关节红肿痛？巧调饮食，对抗关节炎关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。表现为关节的红肿热痛功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾，影响患者生活还在为便秘困扰吗？快试试这5种天然健康通便食物大家是不是常常会遇到一些排便不畅的小烦恼，特别想让宿便一泄而空，清空身体垃圾。今天给大家分享5个最通便，清肠的食物，不仅有效而且更健康天然。赶紧收藏起来吧首先排第一名的就是西梅干它开心果什么样的人不能吃过年期间人们会备很多的坚果，开心果就是其中一种，其口感香甜，营养价值高，是一种很受欢迎的坚果，但不是什么人都可以吃的，那么开心果什么样的人不能吃呢？易过敏者开心果在生活中大部分人都长期吸烟的人，建议多吃这几种零食，或帮助清理肺部垃圾导语根据科学研究证明，烟草烟雾中可分离出7000多种化学物质，其中有250多种有害物质，至少有69种为致癌物，如尼古丁烟焦油一氧化碳等。实验证明一支香烟中所含的尼古丁，足以让一只小喝茶生茶清火，熟茶养胃，花茶怡情茶叶有很多分类，今天给大家简单分享下茶叶的分类小知识。生茶，是指未发酵茶或轻微发酵茶，性质偏凉，适用于肠胃功能较好或火气旺的人饮用，可清火提神，常见的种类如绿茶黄茶白茶，代表茶有西国医大师薛伯寿流行性感冒诊治一得内容来源中国中医药报作者国医大师薛伯寿流感发烧，体温在39以上和38。5左右者较多，皆有不同程度形寒，身痛，四肢酸痛，无汗或汗出不畅。皆有咽痛，咽喉充血明显，淋巴滤泡增生多，小儿扁更年期的问题怎么用中医的方法解决更年期是影响很多很多美女的一个临床健康问题，让他们从生育期进入到非生育期经历许多的痛苦，因为很多更年期的朋友会有心血管的反应，有时很像心脏病的症状，到我的门诊来看的人也是不少。我的