大脑是我们人体的重要器官，它管控着我们身体的各个方面，尤其是对于我们的健康状态、身体情况有着直接关系。
　　养护好大脑，就是保养好我们健康。除了保证充足的睡眠，运动适量，在保证食物摄入，营养充分，就会有更好的健康状态。
　　荷叶健康给大家盘点10种对大脑有好处的健康食物，看看你喜欢吃几种？
　　1.花生
　　富含卵磷脂和脑磷脂，能延缓大脑功能衰退，经常食用可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老。
　　2.鱼肉
　　鱼肉中含有丰富的DHA，可以提高大脑记忆力和思考能力，延缓大脑衰老。
　　3.鸡蛋
　　鸡蛋本身营养价值全面，含有丰富的卵磷脂、卵黄素等，这些营养素对大脑发育有帮助。
　　4. 核桃
　　核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低体内胆固醇的数量，同时还含有大量的维生素B、E，可以防止细胞老化，延缓衰老。
　　5.南瓜
　　南瓜中含有β-胡萝卜素，可以提高大脑的思考速度。南瓜子中含锌量较多，有助于脑部发育，集中注意力。
　　6.海带
　　海带中含有亚油酸、卵磷脂，有助于为大脑补充磺类物质，促进大脑生长代谢和发育。
　　7.葵花籽
　　葵花籽含有丰富的矿物质，包括锌、镁等，还含有丰富的维生素E，可以促进大脑发育，保证大脑的思维敏捷。
　　8.香蕉
　　香蕉富含矿物质和钾离子还可以帮助人体制造开心情绪，减轻心理压力。
　　9.牛奶
　　牛奶中含有丰富的钙、蛋白质，以及维生素B1，如果用脑过度，可以睡前喝一杯温热牛奶帮助睡眠。
　　10.芝麻
　　芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以延年益寿，健脑益智。
　　以上10种健脑益智的食物，你喜欢吃哪些呢？不妨多吃一点，对身体有好处。

惊蛰前后，建议给家人多吃5个鲜，营养丰富，鲜嫩爽口，真香每年的3月5日或6日，当太阳到达黄经345度时为惊蛰。惊是惊吓的意思，蛰是藏的意思。而惊蛰的意思则是气温回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下的冬眠动物。古时候，人们非常重视惊蛰这个节气，血液病患者蛋白低，如何饮食？健康2022放化疗和造血干细胞移植是治疗血液病的重要手段。在治疗过程中，如果患者出现营养不良会导致放化疗的敏感性降低，耐受性下降，出现并发症，还会由于免疫功能下降，导致继发感染，使肝功能异常症状都有哪些？肝功能异常其实轻度的异常，其实没有什么感觉的绝大部分人。严重可能会出现有些人就是说没有力气，精神不是特别的好，胃口也不太好，有些人可能会出现厌油，如瞌睡比较多，有些人还以为自己睡少蜈蚣全蝎之配对，用于全身各处顽固性疼痛及各癌骨转移疼痛者作者罗华昌全蝎蜈蚣，为虫类药物中能熄风镇痉止痛散结之要药。均味辛，有毒，皆归经于肝，都有熄风止痉解毒散结通络止痛三大功效，二药常相须为用，以相互协同而疗效增增！蜈蚣又名百足虫，为蜈健康保健慢性心衰患者日常注意啥心力衰竭（简称心衰），是由各种心脏疾病引起的心排血量减少，不能满足机体代谢的需要，临床上以器官组织血液灌注不足，体循环和（或）肺循环瘀血为主要特征的一组临床综合征。心力衰竭是一种渐睡前洗完脚，将藿香正气水涂抹在脚底，或可帮助改善这6个症状夏方养生指南提到藿香正气水，相信大家都不陌生，它是由藿香，苍术，陈皮，厚朴，白芷，茯苓，大腹皮，半夏，甘草，紫苏等中药组成，具有散寒化湿和中祛暑的作用。相信很多人都喝过藿香正气水，患者福音更年期MDT门诊开诊啦！提到更年期，大家第一印象往往是脾气暴躁喜怒无常情绪不稳定的中年女性形象。似乎更年期成为了一个使女性，甚至于与一切关于女性美好词汇无关的恶魔，成为女人避之不及的劫。然而什么是更年期？五脏都虚？一剂方子，补肝心脾肺肾五脏，强壮身体很多朋友留言给马医生，说自己身体感觉很虚弱，不光是肾虚，还有脾虚，有时感觉自己五脏都是虚损的，为什么会这样呢？要说五脏虚损，很多人都有气短乏力少气懒言，咳嗽气喘，心慌心悸，失眠多梦四种食物自带黄体酮，过了45岁的女人不妨多吃点女性体内的卵巢以及子宫和生殖道都是通过内分泌激素和黄体酮达到的一种生理活性，体内的雌激素水平严重下降，或者相对而言缺乏就会使女性陷入老年状态或者绝经的生理活性。在临床生理学而言，卵入春该吃什么？常吃它，能为身体带来五大好处山药是生活中最常见的食物，地黄山药牛膝菊花并称为怀四药，其中铁棍山药是众多山药品种之一，是怀山药中的精品。铁棍山药自古以来就被称为国药之宝，与人参冬虫夏草一起被称赞为长寿因子，入春喝酒时不能吃花生米？医生劝告这4种食物尽量不要做下酒菜我国的酒文化源远流长，到了现代社会，酒水都是成为了人们餐桌上的必备饮品，尤其是在亲朋聚会或生意应酬时，喝酒更是在所难免。光喝酒是远远不够的，餐桌上的下酒菜选择也是大有学问，对于大多