关于加餐，大家可能都会有一些误解或者问题:常见的问题分别是以下三点，那么大家可以继续往下看:
　　一、加餐会让人变胖吗？
　　其实，这个不能一概而论，因为加餐的食物种类、年龄段、加餐时间等因素的不同，结果也就不同。
　　对于加餐，我们的基础是包含于全日总能量的，而不是全日总能量基础上额外增加加餐，所以是相当于把一顿正餐分为：正餐+加餐（正餐占7-8，加餐占2-3，也可根据实际情况调整），对于这种情况进行加餐，是不会胖的，但是如果你把加餐吃成了正餐（加餐过多），那么可能会使你加重。
　　二、让你变胖的可能是熬夜，而不是加餐
　　很多人熬夜刷剧，熬夜工作，还有一部分人群是没有使命的熬夜，偶尔吃，偶尔不吃，所以让你胖的不仅仅是夜宵，还有可能是熬夜，所以不要把责任都怪到夜宵上。
　　三、加餐可以吃什么？
　　加餐有很多种类可供选择：
　　1. 原味坚果
　　2. 奶及奶制品
　　3. 谷物或淀粉类食物（正餐主食可减少）
　　4. 水果
　　5. 蔬菜
　　6. 蛋白质类食物（豆制品、鸡蛋等）等等
　　注意：不建议酒、加糖咖啡、奶茶、熏酱制品、精致蛋糕类作为加餐的摄入。
　　那么你还知道哪些食物可作为加餐来摄入呢？快一起来分享你的经验吧。

50岁后，睡眠时间不再是8小时，最佳睡眠时间一起来看一下导语大家都知道到达一定年龄以后，身体的机能和功能受到一定的影响，尤其是身体的代谢能力大不如以前。当身体出现各种各样的异常情况时，平时生活中的饮食和作息都要做出很大的调整，可以避免身调料吃对也能养生，多吃4种调料，除口臭散寒气，还能调理脾胃现代人的生活质量变好，大多来自于吃得好，吃得满足。而中国人自古以来就很会吃，看中国的各个菜系就知道了，而各个菜系又分了很多菜品，可以说中国美食多种多样，而中国美食能够满足人的味蕾，查出肾囊肿怎么办？推荐改善的食疗和彻底消除的方法肾囊肿是肾脏内出现大小不等的与外界不相通的囊性肿块的总称，常见的肾囊肿可分为成人型多囊肾单纯性肾囊肿和获得性肾囊肿。肾囊肿大多是先天性的，有单发的，也可多发的，有时肝肾囊肿同时存在只坏了一点点的水果到底能不能吃？来听听专家怎么说记得在小时候，由于经济条件不好，家里就经常买些只坏一点的水果，吃的时候把坏掉的部分用刀剜掉就津津有味的吃掉了。那么只坏一点的水果到底能不能吃？有人就觉得只坏了一点，扔掉了太可惜，就为什么有的女性一到冬天总是手脚冰凉？很多女性朋友都有这样的感觉，冬天一冷就手脚冰凉，而大多数男性手脚却总热乎乎的，这是怎么回事？为什么女性容易手脚冰凉？1。女性产热能力更低男性不仅骨骼肌发达，动脉灌流量也相对更大，因黄连和胡黄连一样吗？中药里面有很多药材的名字比较相似，有的仅有一字之差，但是它们却又作用不同。今天我们就来聊一聊黄连和胡黄连的区别。首先从来源上，黄连属于毛茛科植物黄连的干燥根茎而胡黄连为玄参科植物胡春节将至肠道预防这几点，轻松过好年春节对于中国人来说，是一年当中最重要的节日，意味着亲情团聚和回家过年。聚会少不了吃吃喝喝，大鱼大肉，油腻重口味饮酒生冷食物和热食混着吃等，给肠胃带来很大的负担。嘴巴倒是过瘾了，肠道痛则不通，通则不痛，不看病不吃药怎样才能通？人们都知道痛则不通，通则不痛的说法，可是日常生活中怎样才能做到通则不痛呢？人体和汽车一样到了一定年限部件老化，管道堵塞，导致功能发挥异常，表现出的症状就是头疼，背疼，腰疼，腿疼，肌两处多汗，阳气告急！阳虚的人为什么双手和头部会多汗？阳气不足的人，他们为什么会表现出双手和头部容易多汗？症候一双手多汗在日常生活中，有很多人都存在双手容易出汗的问题。而现代医学则将其称为原发性手汗症。在传统医学医看来，双手特别容易出内分泌科列入黑名单禁止糖尿病食用的7类食物，升糖快，易引起并发症对于糖尿病人日常饮食忌口的问题，一直饱受争议。我们经常听到这样的话xx水果正当季，好吃！大家多买！但糖尿病人要少吃！糖人总是会面临这样糟心的状况。今天为了帮助我们在生活中更好的控稳百岁老人分享40年抗糖经验坚持做到3点，血糖稳如泰山一说起糖尿病，相信大家都是特别熟悉的，很多糖尿病患者都是由于在日常生活中饮食不注意而引起的，尤其是现在的生活越来越好了很多人都会经常吃一些营养比较丰富的食物，这个时候就会容易引发肥