1、多运动锻炼
　　发现自己的血脂水平增高，最关键的做法就是注意多运动，通过这种方式让血脂水平降低效果明显。在运动的帮助下能够消耗热量，促进血液循环，血液粘稠情况这样会改善。
　　很多人本身过度肥胖，平时又不爱运动，在运动量过少时也会带来负面影响。因此，想要保持身体健康，一些好的生活习惯应该坚持，通过运动这种方式来控制体重，对血脂水平降低大有帮助。
　　2、清淡饮食调理身体
　　在高血脂症发展过程中，很容易对健康造成威胁，应该结合健康的身体调理方法进行改善，注意饮食清淡也是控制血脂的一种方法，建议血脂较高的人，平时以清淡的饮食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。部分含有不饱和脂肪酸的食物也可以多吃，这些都对血脂的控制有一定的帮助，这样可以避免血脂持续升高带来身体损伤。
　　3、少喝酒
　　长期喝酒的人，不仅容易升高血脂，还容易诱发酒精性脂肪肝，甚至肝硬化，如果伤肝之后，酒精还会影响肝脏脂肪的代谢，会进一步升高血脂，这也正是，很多人只喝酒不吃肉，血脂依然会高。
　　4、调整情绪，切勿激动
　　冬季日照短，容易出现抑郁或烦躁易怒。情绪紧张、过度兴奋，可以引起血脂升高，这些都不利于血脂的预防和控制。因此平时要注意心胸开阔，保持平稳情绪。
　　5、充足饮水
　　发现自己出现了高血脂，需要注意良好习惯养成，特别是每天充足的饮水量，这是改善高血脂比较有效的措施，很多人血脂水平升高，但是饮水量经常不足，只有在口渴的时候才喝水，这样血液粘稠度容易升高。因此在降低血脂，防止血液粘稠的过程中水分应该补给充足，每天保证充足的饮水量来稀释血液，这样才能够防止高血脂病情加重。

谁说火锅是肾病禁忌？教你一招吃好不伤肾！快来看看面对火锅诱惑，很多肾病患者很犹豫，既想吃，又担心会对肾脏造成不良后果。下面，肾科医生就为大家讲解一下肾病患者能否吃火锅？应该注意什么？肾病患者可以吃火锅，但一定要注意锅底选择四川重揭秘！太空失重环境下，食物一步到胃？下一波吃火锅最近天上有点忙。神州十二号的航天员忙着在新家安WIFI，地上的工作人员忙着给他们寄太空快递。6吨货物能比人先到，还曝光了一波菜单。等一下？太空不是没有重力吗？连嘴带人往食物那里飞。活蛆鼠患苍蝇又有明星火锅店被查杜海涛，你怎么敢的又双叒叕有明星开餐厅翻车啦！这家火锅店，不仅无证经营，被客人发现汤菜里有苍蝇后还敢直接无视投诉。怎么这么嚣张？因为它背后的明星老板是湖南卫视知名主持人杜海涛。外表憨厚可爱的杜海涛已冬天教你在家做三汁焖锅，15分钟出锅，比火锅鲜100倍！天气一冷，吃什么就成了一个重大难题。火锅是个好选择，但火锅虽好，却也不能总吃。不如试试三汁焖锅，做一锅全家够吃，而且食材和做法也超级简单，这就跟着小编来学学看吧！三汁焖锅准备材料主坚守4原则，火锅大胆吃，血糖照样乖乖听话过几天就是二十四节气中的大雪了，大冬天里，做什么事最容易让人感觉幸福感爆棚呢？相信会有不少吃货朋友抢答道吃！火！锅！然而对于糖友们来说，毫无负担地享受一顿火锅是一件比较有挑战性的事科学饮食为什么吃四条腿的不如吃两条腿的？科学饮食，一定要知道一个原则四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如一条腿的。为什么这么说呢？四条腿的指的是猪牛羊等畜类，由于其肉色红，有利于血红蛋白的形成，但其中胆固醇含量较高，多食会肚子这样疼，需警惕消化性溃疡疼痛是人体受到伤害或患有疾病所发出的信号或警告。疼痛也分为多种类型，其中腹部疼痛，且有以下疼痛特征时，就需要引起人们的格外重视，因为它是消化性溃疡病（胃溃疡十二指肠溃疡的统称）的主每天喝一杯白酒的人，与不喝的人有什么不同？或许跟你想的不一样导语若能每天晚上小酌两杯，的确是十分惬意，人生也不过如此，随着社会的不断发展，爱喝酒的人越来越多，不管是男性还是女性，都离不开酒精的陪伴。上一天班后，晚上回家喝一杯白酒或啤酒，就会提醒家人常见的7种蔬菜尽量少吃，或会威胁健康导语随着生活水平的不断提升，出现的疾病类型也越来越多，尤其是肝脏方面的疾病，如肝硬化，肝癌以及脂肪肝等等，这些疾病一经发现就是中晚期，其实这也与日常饮食有一定联系。比如一些蔬菜虽然胃不好的人，吃面好还是吃米好？面和米是中国人的主食，对于胃不好的人来说，吃米好还是吃面好呢？总的看，吃面食对胃病患者更有利。一是面粉综合来看比大米的营养成分要高一些，尤其是面粉中脂肪和蛋白质的含量比大米高。脂肪为什么胃能消化肉，却没消化掉自己？很多人会有这样一个疑问，胃液能消化肉等蛋白质，为什么没把胃本身给消化掉了呢？（胃也主要是由蛋白质构成的。）胃液确实能消化胃，但为什么胃没有被消化呢？这是因为多方面的保护作用一是胃给