夏季来临，昼长夜短，又到了中医话养生的时间了！
　　春季养肝夏养心。
　　如何去养心呢？不同的医家可以有不能的解读和认识，但是有一个最容易被大家忽视的夏季养生习惯是午休！！！
　　午休真的很重要。
　　中医子午流注理论认为，午时（中午11点到下午一点）时心经比较旺盛的时候，这个时候适度的午休非常有助于养心。夏季昼长夜短，大家醒的都比较早，睡眠时间缩短，而午休就是让劳累的心神得以补充和修养。
　　如果我睡不着，怎么办？
　　午休的含义除了睡眠以外，还有摒除杂念，闭目养神也是可以的。如果懂得冥思调息，那是更好更妙的一种养生办法。（当然一开始是很困难！）
　　午休是时间越久越好吗？
　　其实很多人生活体验是午休睡的时间过久，反而容易头昏脑胀。我个人认为一般20分钟到30分钟足够了。
　　而现实生活中，我发现，夏季不午休的人比比皆是。长时间夏季不注重午休养生的人，很容易引起高血压，血管硬化，头疼头晕，记忆力下降，烦躁易怒等问题！！！
　　夏季来了，你今天准备午休吗？

老年人养生常见的5种误区，不仅伤身还容易营养不良1控制油的摄入为了养生，很多人选择用水煮菜的方式来烹饪。严重控制油的摄入。但人体需要一定的脂肪来提供能量，普通人一天摄入油的量控制在2025克。否则会阻碍维生素A维生素E等营养元素春分过后，经常晚上睡不着，早上起不来，一般有4个方面的原因不知道为何最近总是睡眠不好，晚上经常到午夜过后才能入睡，经常还迷迷糊糊的，常做梦。而到早上该起床的时候，却感觉很困，有些时候会经常感觉全身酸痛，四肢沉重，有时候即使晚上睡眠的时间很好好睡觉，才是人生头等大事科学家发明了一种让你更长寿的革命性的新疗法，它可以增强你的记忆力，让你充满创造力。它可以使你看起来更有吸引力，变得更薯条，降低食物的渴望。它能保护你免受癌症和痴呆症的侵害。它可以预养生打通任督二脉不用武林高手帮忙，只需几个动作便能气血畅通img养生保健有秘方，打通任督二脉想要身体不生病，必须要诸脉皆通。而在人们的身体内，除了十二正经，还有奇经八脉，它们之间相互贯通，让我们身体血液循环得以通畅，让我们的生命得到保证。一年手脚如冰，阳虚病人，到底怎么来的？人的阳气容易被寒邪所伤。寒气有两种来源，一种来自体外，一种来自体内。我给大家举个例子，有人喜欢喝冰镇啤酒，吃生冷水果，咸菜馒头。久之这些寒湿会留在胃肠，遏制阳气的升发，影响到肾阳虚水的作用以及喝水的注意事项都说水是人类的生命之源，人如果7天不吃东西，或许能够存活下来，但是如果7天不喝水，或许就存活不下来了，所以水对人类来说是非常重要的。随着时间的推移，年轻人们越来越喜欢喝饮料，不太喜便秘六大原因，胃肠按摩小秘方有的人到了天气较凉的季节胃口就会变得特别好，吃得也很多，那为什么会有这样的变化呢？贪吃再修冬季节其实是有道理的，我们冬季主收藏。就像动物一样，比如大熊，它在冬季干什么呢？它要囤积食春季是养肝护肝黄金季，请收下这份养肝秘籍春天万物萌发，一片欣欣向荣的景象，养肝也迎来了一个最好的时节。早在一千多年前，张仲景就在伤寒杂病论里说到肝者，通于春气，这也在告诉我们，春天养好肝，健康一整年。那养肝可以有哪些方法比吃蛋白粉还有效的免疫力提升方法，其实你每天都在做！睡眠日电视上的蛋白粉广告经常会提到，免疫力低下，需要吃点蛋白粉补充蛋白质。而实际上作为一种膳食营养补充剂，蛋白粉对于提升免疫力的作用并没有那么神奇，跟你吃鸡蛋吃牛肉带来的效果没有本质区别隔夜水隔夜菜，不能吃？哪些食物隔夜后，应避免食用？之前很流行一种说法隔夜水不能喝隔夜菜不能吃，会致癌！所以饭菜千万别隔夜，最好做多少吃多少，不要剩。这种说法有它有道理的地方，但并不一定完全准确。隔夜水隔夜菜到底是不是完全不能吃？如这3类人血管容易堵塞，可补充这4个食物强健血管，预防血管堵塞血管分布在人体全身，按照构造的不同分为动脉静脉和毛细血管。血管不仅为身体的各个组织和器官输送氧气和能量，也会带走身体中产生的二氧化碳以及其他代谢物，对人体是非常重要的。一旦血管出现