科学饮食，一定要知道一个原则：＂四条腿的＂不如 ＂两条腿＂的，＂两条腿的＂不如＂一条腿＂的。
　　为什么这么说呢？
　　＂四条腿的＂指的是猪、牛、羊等畜类，由于其肉色红，有利于血红蛋白的形成，但其中胆固醇含量较高，多食会对健康有一定影响。
　　＂两条腿的＂指的是鸡、鸭、鹅等禽类，肉色较浅，所含脂肪少，且多为不饱和脂肪酸，有利于降低血脂，减少心脑血管疾病发生率。
　　所谓＂一条腿的＂，指的是鱼类和蘑菇等菌类食品。鱼类含有较高的蛋白和较低的脂肪，其色白，纤维短，肉质细腻，容易消化吸收，它是动物性食物中吸收率最高的。香菇、蘑菇一条腿，像一把小伞，热能低，不仅是植物蛋白质的来源，还富含多种微量元素，木耳、银耳都属于这类食物，它除了给人体补充蛋白质外，还可以携带人体中的毒素排出体外。
　　所以说，从健康与营养的角度出发，食用猪、牛、羊肉不如食用禽肉，而食用禽肉不如食用鱼和蘑菇。
　　我是烟台消化内科辛大夫，愿用业余时间，为注重胃肠健康或已有胃肠问题的朋友提供帮助。欢迎您私信或在评论区留言，您的健康问题，我都会抽出时间一一回答。

45岁以后，人体会断崖式衰老吗？6种食物多吃点，皮肤更红润衰老是必然事件，也是每个人必须经历的过程，这个物欲横流的时代应向下，越来越多的人开始逃避衰老，不愿承认和面对自己衰老的样子，特别是女性，俗话说爱美是女人的天性，完美的容貌和好身材都丹参和三七都可以疏通血管，哪个效果更好？能一起吃吗？血管就如水管一般，时间久了之后也会生锈老化，所以，到了一定年纪之后，血管也会逐渐变硬，变脆，血管当中也会堆积一些毒素和垃圾，从而发生血管堵塞的现象，这几年来中老年人发生心脑血管疾病女人越老越要补？医生45岁之后，建议为身体补充3种营养物质女人在这个时间段，就要经历人生中最重要的两个阶段，一是更年期，还有就是绝经，这个阶段的到来，就代表着女性衰老已经开始进入加速。我们都知道，衰老是会导致身体和肌肤发生变化，还会引出一甘油三酯偏高，饮食牢记远三白近三黑，或能保护血管说到甘油三酯相信大家都非常熟悉，甘油三酯偏高很容易引发血管堵塞，所以当体内甘油三酯偏高时，就应该积极地进行调整。只有保证身体内各项指标在合理范围之内才有助于呵护身体的健康，当你的血湿气从哪里来，又该如何排出去湿气从哪里来，又该怎么排出去湿气从哪里来，又该怎么排出去我们经常会看到身边的人或者自己，明明睡眠不错，却整天精神不佳，面色也不好看，油光满面的，尤其是在夏季，这个现象更加明显。其实脚上突然长水疱，难道是糖尿病足在作祟吗？63岁的张老伯患有糖尿病多年，最近他发现自己足部皮肤长了好几个水疱，听别人说这是糖尿病足的表现，让张老伯非常担心。足部皮肤长水疱真的是糖尿病足的表现吗？得了糖尿病足又该怎么办呢？水9个损伤健康的坏习惯甚至诱发严重疾病有些人四十岁的年纪却是二十岁的模样，而有些人二十岁的年纪却出现了白发皱纹谁都希望能够健健康康的，可是在无意中，你的一些坏习惯，却将你一步步推向衰老，甚至死亡！来看看这些坏习惯你有几这五种食物，养血管！你吃对了吗？医生教你怎么吃，一看就明白大家都知道，血管里形成血栓导致血管堵塞，造成心梗脑梗，这是心脑血管疾病比较严重的情况。很多患者朋友都问那该怎么才能预防心梗脑梗呢？吃什么食物养血管呢？今天赵大夫就给大家好好讲讲得了常听每天八杯水和多喝水？这几类朋友要少喝水是人类维持生命不可或缺的重要物质，如果我们的身体缺少水分，可能会引起各种各样的不适，甚至危及生命。所以，大家都觉得在日常生活中应该多补充水分。对于健康人来说，每天八杯水恐怕都已经晚餐吃什么好晚餐吃的营养又健康有三个原则晚餐相比早餐和午餐要简单清淡许多，这是因为晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。健康晚餐三原则1晚餐宜简单相比早餐和午餐，晚餐更应该吃得简单些，一般要求晚60岁后，体检查出颈动脉斑块，到底要不要治疗呢？当我们用手掐脖子两侧的时候，会感觉到动脉的跳动，这就是颈动脉，颈动脉连接心脏和大脑，血液流动必须经过这个通道。颈动脉相比于一些大动脉来说比较狭窄，颈动脉作为大脑和颈部以下身体血管相