常言道：十人九胃，长时间的作息、饮食、生活不规律都容易引起胃病，所以平时清淡饮食，不吃辛辣刺激、生冷油腻食物；节制饮食，不暴饮暴食；规律饮食，不熬夜加餐；多吃水果蔬菜，多喝水，不抽烟酗酒等对预防慢性胃炎是非常重要的。
　　慢性胃炎的发生与工作性质有明显的相关性，以下人群患慢性胃炎的概率较大，需要尤其注意。
　　1、 上班族：上班族平时运动量较少，工作又繁忙，精神压力大，进食往往不规律，这都可能引起自主神经的功能性紊乱，胃及十二指肠壁的平滑肌和血管就会痉挛、收缩，使胃肠组织供血不足，营养供应发生障碍，就有可能引发慢性胃炎。
　　2、 出差族：经常出差，舟车劳顿，需要适应不同的环境、饮食、气候，调整作息习惯，比其他人更容易出现肠胃的健康危机，经常出差的人多存在水土不服、饮食不得当等健康隐患，容易出现慢性胃炎。
　　3、 酒桌族：终日辗转于酒桌上忙于应酬的人，免不了要过量饮酒、抽烟等。酒精可使食管黏膜受刺激而充血、水肿，形成食管炎；也会破坏胃黏膜的保护层，刺激胃酸分泌，使胃蛋白酶增加，引起胃黏膜充血、水肿和糜烂。而抽烟时，香烟中的有毒物质会破坏胃黏膜，破坏上皮细胞，使胃黏膜屏障功能下降，尼古丁可刺激胃酸分泌增加，引起溃疡形成，从而引发和加重慢性胃炎患者病情。
　　4、 熬夜族：熬夜者的交感神经在夜晚兴奋，胃酸分泌增加，熬夜后经常有夜间加餐的习惯，增加胃的负担；熬夜使人疲劳，精神不振，身体抵抗力随之下降。长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，容易导致包括慢性胃炎在内的各种疾病。所以早睡早起，规律的作息非常重要，坚决抵制＂非正常性熬夜＂。
　　5、 开车族：开车时，血液被供应到紧张的肌肉和大脑里，流到肠胃的血液不多，长时间驾车的人，经常吃过饭就开始开车，时常出于这种状态下，极易出现肠胃消化不良，导致胃痛、胃胀、嗳气等症状，这也是出租车司机、长途车司机患胃病率高的一个原因。

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