水果是我们日常膳食的重要组成部分，可以为人体提供足量的维生素、矿物质、膳食纤维等，尤其有助于保证老年人营养物质的摄入量。老人吃水果应遵循五大原则：
　　一是每天选择2 3种不同品种的水果200g 400g，注意选择深红色、深黄色水果，如鲜枣、柑橘、柿子、杏、山楂、芒果、草莓等，还可适当选择野果，如猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等，这些水果富含胡萝卜素、维生素C、叶酸等维生素。但老年人不宜一次进食大量水果，以避免引起血糖升高和胃肠道不适，可采用＂少量多次＂的吃法。
　　二是多选新鲜、成熟的水果，它们所含的营养成分一般比未成熟水果高，比放置过久的水果更安全。
　　三是牙齿不好的老年人，吃水果时，可切成薄块，一口一块便于食用；也可捣碎制成水果泥或水果汁，现做现用；消化不好者可将水果煮熟食用。
　　四是吃水果的时间视个人习惯、是否方便、吃后感觉舒服等情况而定。餐前吃水果有利于控制进食总量，避免能量摄入过多，保持健康体重，也可选在餐后和两餐之间食用。柿子不宜空腹食用，因其含的鞣质及柿胶酚，遇胃酸即凝固成块，易导致胃结石。
　　五是不要吃腐烂霉变水果，应选择表皮色泽光亮、新鲜、有香味的水果。若水果略有破损，应去除破损处及其周围超过3 4厘米处的部分，腐烂的水果不能吃。此外，老年朋友在选用水果时最好选择应季水果，尽量选择含糖量低的水果。
　　【来源：今日嵊州】

老年人患癌，做好这4件事很重要，挺过治疗癌症想必大家应该都不陌生，这是我国较为高发致死率极高的慢性病之一。虽说近些年有很多研究和数据都表明，部分癌症呈现出了逐渐年轻化的趋势，但就临床掌握的资料来看，绝大部分癌症类型，都是心脏检查不能只靠心电图，你是否了解过冠状动脉造影？如今随着人们对于饮食及生活习惯的越发不注意，患心脏疾病的人群可谓是越来越多，而当人们一旦发觉自身心脏不适时，则往往都会想到要去医院进行心电图检测。诚然，心电图检测的确能够发现一些心身体的3种异常，可能不是病，只是人老了，不需过度治疗随着年龄的增大，人体各个器官的机能不可避免的开始衰退，各种不适也更容易找上老年人，正因如此，老年人对于健康的重视程度往往要高于年轻人。重视健康是好事，但凡事过犹不及，如果身体一出现腿是人的第二心脏，多做甩腿动作，多练气功，保养腿部从中医学的角度来看，小腿不仅支撑着人体的行走和各项运动，同时也担当着第二心脏的作用。小腿的健康情况直接决定着人体的血液循环是否能够得到正常运转，同时也能够反映出人体的衰老状况。所以脑梗来临迅速，发病前不痛不痒，4个信号，希望你能重视脑梗是中老年群体常见的一种突发性疾病，之所以中老年朋友更容易患上脑梗，主要是由于年龄增大之后，血管出现老化，再加上血脂在血管内大量堆积，使得血管壁变窄血管变硬，最终诱发脑梗。脑梗致癌症病人化疗前，做好这5项准备，过程会顺利很多提到癌症治疗，大家首先想到的就是抗癌三件套手术放疗和化疗！与前者比起来，化疗在癌症治疗的全过程中，发挥了重要作用。因为它是利用了化学药物对抗癌细胞，无论是哪一种给药途径，化疗药物都痛风急性发作，护理治疗可以先做好这5步，或能控制病情痛风是一种十分严重的疾病，一旦发作，患病部位会出现红肿热痛的症状，有患者形容这种疼痛犹如猛兽噬咬，令人痛不欲生。作为痛风患者，不仅在生活中要控制好尿酸水平，预防痛风发作，在痛风急性如果是肝病来了，头部可能有哪些信号？4种迹象不宜忽略古代中医治病救人离不开四个大字望闻问切！而现代医学则更讲究科学和精准诊断，有各种各样的检查仪器辅助医生判断疾病。也正因如此，越来越多的人开始依赖于检查仪器，甚至是不相信医生对自身症早上起床先喝水还是先刷牙，今天总算有答案了，为健康着想喝水刷牙排尿是早上起床后经常要做的三件事，不过一直让大家很疑惑的一点是，这三件事到底应该先做哪一件，后做哪一件呢？它们的先后顺序是否会对身体健康造成影响呢？应该如何安排这三件事的先胰岛素忘记打了，是否可以补打，补打后效果怎么样？在临床上，胰岛素的应用主要是针对糖尿病患者。一些糖尿病患者通过服用降糖药之后，仍然无法使血糖回归正常范围，就需要每天坚持注射胰岛素来帮助身体增加胰岛素的含量，加强血糖的代谢，起到降肝有问题，可以从脚看，脚上出现3个异常，你该注意了俗话说千里之行，始于足下！足部就是人体最为主要的支撑部位，日常活动和行走，离不开足部的配合。同时，足部还有大量血管神经系统分布，它出现异常之后，反应出的不单单是原发部位疾病。有时，