不生气才能少生病！5个方法，疏肝理气，把这些不良气散出去

　　在我们的日常生活之中，免不了因为一些外界因素导致自己身体出现问题的。就是因为外界的各种因素有着对身体强烈的刺激。这些刺激通常表现在人们的精神状态，还有人们的气血状态上。
　　其实，所有影响到人体精神状态的源头，都是从人体内的五脏六腑出来的。俗话说得好，脏器乃精神之源泉，也可以简单理解为，人体的精神状态是否健康，全看身体内五脏六腑的状态是否正常。
　　在一般情况下，人们只会关注身体的消化系统等直接性为身体提供能量和营养物质的需求的器官，而往往经常会忽视控制人体精神状态和心情的＂源头＂。所以说，有时候五脏六腑也会对身体造成一些慢性伤害。
　　如果一个人的精神状态每天处于一个紧张压抑的环境，那么其他身体功能器官也会受到影响，这种影响最直接的会导致胃部出现异常。所以说，在日常生活中经常生气的人们，就会感觉到一些身体上的不适。
　　一、生气伤身体
　　我们可以经常听到老年人说，＂莫生气，生气伤身体＂。其实这句话不无道理，经常生气的人群，他们的身体状态会明显的不如正常人群。甚至，更严重的情况下会造成一些难以想象的身体疾病。
　　生气的危害很大，但是很多人并不放在心上，认为生气状态只是一种十分平平无奇的状态。因为每个人在碰到不顺心的事情时，都会心中感到不满而生气，殊不知，这正是我们身体对外界因素刺激产生的过激反应。
　　在日常生活中，注意观察就不难发现，生气之后的人群，普遍就会存在一种状态，那就是胸闷气短，心情复杂。有些更严重的群体，生气之后会影响到消化系统，进而产生食欲不振，甚至恶心呕吐的现象发生。
　　我们经常提到的气血不和，心气不顺，就完全是因为生气而造成的。有些经常生气的人群，后期甚至需要依靠中医中药的方法来调理气血。从这些方面来看，生气对身体造成的危害是一种慢性伤害，会一点一点的残害身体健康。
　　二、肝脏受损
　　其实，人们日常生活之中生气的状态十分常见，这是因为体内肝脏出现异常。也可以说是生气造成的肝脏受损，而进一步加强生气的感觉。这两者可以简单理解为是相辅相成，同时存在并同时助长的关系。
　　生气的状态也可以说是人们的情绪比较激动，造成生气的发生。并且，生气时给我们最直观的感受就是，不把这个气发泄出去，身体就会很难受，感觉憋着这股气非常抵触压抑。其实这种想法也是正确的。
　　如果一个人长期受气，但是这种压抑抵触的情绪不能得到良好的发泄，长此以往，身体一定会出现异常，甚至造成其他身体器官的疾病产生。所以说，生气之后的发泄情绪的方法和手段是很重要的。
　　如果这股邪气不能通过合理理性呢正确方式发泄出去，就会对人体肝脏造成极大的损伤。我们生气之后，完全可以通过一些思想上的自我疏导和调解，或者是通过物理手段来对身体进行按摩。也会帮助我们疏肝理气。
　　三、推脚推助间
　　按照常理来说，物理按摩的办法可以有效的且高效的帮我们疏肝理气。因为通过这种方式能够直接性的调解体内滞留的邪气，并且在一定程度上还能起到注意力转移的效果。所以说物理手段是一种健康合理的手段。
　　我们日常生活之中生气后，可以通过用手来按摩我们的助间，以此来起到疏肝理气的作用。这是因为，我们人体的肝脏经脉通常分布在我们身体的助骨两侧，经常性的用手去按摩推拿可以起到疏肝解郁的作用。
　　正确的按摩手法也很重要。当我们采用按摩助间时一定注意，力道要适中，把手指张开，水平方向按摩助间两侧，直到感觉助间有温温热的感觉产生。并且最高反复进行同样步骤十次左右，这个办法十分有效。
　　还有一个办法就是按摩脚掌。俗话说，人的双脚也是人体的第二个心脏，经常按摩脚掌能够使得人体得到放松。正确的按摩手法是，张开手指，从脚背处往脚趾方向推拿，直到感觉到微微酸痛，就可以了。
　　四、食物疗法和泡脚
　　我们每天生活工作，给我们身体的压力是很大的，尤其是参与劳动的工作者和体育工作者，每天的运动量会使得脚受到很大的压力。并且心中多少也会积赞一些对工作和生活上的不健康的情绪，这时候就需要针对脚下手了。
　　每天劳动量巨大，我们可以通过泡脚的方法来缓解我们一天劳累紧张的情绪。因为人们的双脚有很多的穴位，这些穴位会联通我们身体之中每一个器官，泡脚放松的效果不仅仅针对的是身体，还有一部分也是放松了情绪。
　　泡脚时我们可以在足浴盆之中加入一些鹅卵石，起到物理按摩的效果，让鹅卵石代替人工。还有，就是在泡脚的时候，在足浴盆之中加入一些有利于疏肝理气的中医药材，这些药材中的药物也会起到放松紧张情绪的作用。
　　最关键的就是食物疗法。把生气的感觉发泄到食物之中，这样也可以转移注意力。其实我们日常生活之中，有很多食物都有疏肝解郁，调和理气的作用。比如说红枣莲子粥，不仅缓解了紧张的情绪，还在一定程度上健胃养胃。
　　总结：
　　生气的危害很大，这一点在我国古代的中医典籍之中就会有明确的记载。古代中医对于人体情绪和精神状态的研究水平远超现代水平。所以说，我们日常生活之中如果气血不和，胸闷气短，一般都会采用中医疗法来疏肝理气。
　　其实，不管什么样的情绪，都不可以随意宣泄，这样对我们的身体不好。更重要的是，明知道生气伤身体，那我们就要在生活中保持理性思考，尽量不情绪化，这样我们也会减少生气的次数和频率，对身体健康负责。