病都是憋出来的？医生提醒4件事长期憋着很伤身

　　人们常说： ＂忍一时风平浪静＂ ，这句话成了很多人为人处世的誓言，但是用在身体健康方面，可能会导致一些疾病出现，尤其是在你一忍再忍的状态下。
　　很多人并不知道忍耐的过程当中，已经给自己的身体造成了 潜在威胁 ，或许你不相信，平时那些＂忍＂的行为会影响到我们的身体健康呢？
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　　病都是＂憋＂出来的？医生提醒：4件事长期憋着很伤身
　　憋 尿
　　有的人是因为工作，有的人是因为学习，憋尿成了最常见的一件事，这种状态很容易伤害到人体的膀胱，甚至会引发反流性肾脏病及（或）肾盂肾炎，久而久之导致肾脏实质结构的损害，以至发生肾衰。
　　长时间憋尿，不利于人体健康，导致整个泌尿系统疾病，甚至会引起生理和心理上的紧张，使高血压患者血压升高，冠心病患者出现心律失常，甚至心绞痛，这对于本身有心脑血管疾病的老年人来说无异于火上浇油。尤其是一些老年人，可能会有前列腺肥大，长时间憋尿，会让自己苦不堪言。
　　憋喷嚏
　　打喷嚏是人体的一种应激反应，这个过程当中可以更好得清除鼻腔当中的异物，同时也有助于人体放松脸部的肌肉，打喷嚏，拥有很大的能量，可能你并不知道，你打出来的摊也会以 每小时160公里的速度喷出 ，憋着喷嚏不打，很可能憋出 ＂内伤＂。
　　当你总是忍着不想打喷嚏的时候，这些气体可能瞬间进入人体的鼻窦，黏膜的毛细血管出血，引起流鼻血，甚至伴有剧烈头痛，诱发压力性鼻窦炎，甚至 增加了鼻息肉风险。
　　憋 便
　　有一些人并不是不想排便，而是因为受到了便秘的困扰，排便习惯不好，大便不规律，就容易导致身体各种不适，排除病理性的原因，有的人也会刻意的别人，这就导致大量的粪便在肠道当中堆积，水分会再一次被吸收变得越发干硬，导致排便费劲。
　　尤其是一些本身有心血管疾病的人，这种情况，就会造成突然增加的腹压和交感神经兴奋可能会导致阿斯综合征，即心源性晕厥。甚至会导致痔疮越来越严重。所以，有便意时不要憋着，及时排便对于预防便秘有很大的帮助。
　　憋气
　　如果告诉你肺癌其实是被气出来的，可能很多人都难以置信，每个人的生命都是在一呼一吸之间，有数据统计显示 成年人每天要呼吸2万多次， 吸入的空气甚至达到了20公斤左右，相当于是一个大型的游泳池的容量。
　　但是我们周围的环境，可能会对你的肺部造成伤害，比如大气污染室内装修厨房的油烟等等。除了这些外在的原因，也有内在的原因，也就是我们比较熟悉的生闷气， 经常生闷气的人患上肺癌的几率更大 。尤其是对你全身的免疫系统形成破坏，所以平时生气的时候最好发泄出来，不要总是憋着。
　　人在不同的时候会有不同的生理需求，这些需求完全是为了身体，正常运行，万是哪一方面 需求受阻，都会给机体带来不同的伤害。所以不管什么时候什么场合，多么的不方便，都不要强忍着，找到合适的方法来排解，这才是上策！