人体本身就是一个很神奇的存在，有时候会处于一种平衡状态，有时候又会处于失衡状态。如果身体失衡了，身体会出现哪些变化呢？可能会导致上火的出现，也有可能会导致湿气的发生。生活中，哪些蔬菜能够帮助我们除掉身上多余的湿气呢？
　　1。胡萝卜
　　本身胡萝卜含有丰富的维生素，很多人都不知道的是，功效还远不止于此。一方面，它为我们的身体提供足够的维生素和微量元素，还有就是胡萝卜本身就有清热解毒的功效，因而对于我们的身体而言，所以不管是生吃还是搭配其他食物一起吃，胡萝卜都有着不可或缺的作用，平时不妨多吃一些，对身体有好处。
　　2。黄瓜
　　黄瓜当中含有丰富的维生素，有很多人都喜欢用黄瓜来敷面，以此来替代面膜的功效。但是这只是它其中的一个功效，黄瓜其实还有另外一个作用，就是可以帮助我们的身体进行代谢排毒，原因是其中的纤维素很丰富。常吃黄瓜不仅对皮肤好，而且还能够帮助我们清理皮肤深层的垃圾。有时候体内的代谢垃圾被清理掉了之后，湿气也一并被带走了。
　　除了以上2种祛湿的蔬菜之外，平时我们对于自己的身体同样也需要多加注意，进行养护调理才是最为重要的一件事。我们不妨将红豆、赤小豆、薏苡仁、蒲公英、栀子等，煮沸泡茶饮。其中很多食物都是药食两用的食材，对身体百利而无一害。

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