失眠这个问题困扰着很多人，在晚上的时候睡不着，在白天的时候精神不佳，所以会影响到自己的生活质量，从而也会影响到自己的工作，其实有很多小方法都能够充分的解决失眠的问题。其中包含：面部，手掌搓揉，用拇指擦耳朵，直接按摩头皮，手掌与腹部摩擦重叠，前、胸和背部摩擦，揉颈揉肩，交换脚。如果有长期失眠的情况，不妨试试这几个小方法。
　　一、面部手掌柔软
　　这个方法是使用自己的两只手掌慢慢地靠近面部，并且要用非常快的速度在面部这些摩擦。要用一秒钟两次匀速来进行摩擦，并且需要1-两分钟的时间，这样能够使自己的面部经络变得非常的顺畅，并且能够促进自己的失眠，同时还能够预防衰老。
　　二、用拇指擦耳朵
　　使用拇指来擦自己的耳朵，首先竖起两个大拇指，然后慢慢地去靠近耳唇的下缘。按照从前到后以及从上到下的顺序来用力搓揉，并且需要坚持两分钟，这个方法同样能够疏通头部的经络，并且还能够起到安神的作用。
　　三、指尖按摩头皮
　　用指尖去按摩自己的头皮其实这是一个非常好的方法，但是也是非常奏效的一种方法，首先自己的食指以及终止还有无名指都要进行弯曲，并且达到45度，然后用一秒之内八次的速度来进行按摩。
　　四、手掌与腹部摩擦重叠
　　将两只手掌进行重叠，然后用特别快的速度来按压自己的腹部，这样腹部的每一个部位都受到了挤压，从而会使血液循环加快，也就解决了失眠的情况。
　　五、前、胸和背部摩擦
　　将两个手掌摊开，然后在背部以及胸部进行按摩。需要按摩三分钟，每次需要坚持两秒钟，这样能够强心还能够疏通经络。
　　六、揉颈揉肩
　　揉颈部和肩部也能够达到舒缓疲劳，同时还能够预防颈椎病，以及肩周炎等等，首先用手掌交替进行按摩，需要坚持两分钟。
　　七、交换脚
　　将自己的双腿伸直，并且用自己的右脚来摩擦，主要是脚背的位置，需要反复地进行摩擦，这个动作需要坚持五分钟。

造成痛风的9大原因！不妨试试这一物，尿酸降得快文章出自于医狮会公众号，联系客服领免费降酸茶一盒随着社会的发展，人们的生活水平日益提高，同时也伴随了多种疾病的发生，痛风是其中常见的一种。那么何为痛风？其实这就是一种代谢性疾病，因运动反而升高了尿酸？这样运动才是正确的文章出自于医狮会公众号，联系客服领免费降酸茶一盒很多人在得知自己患有尿酸高的时候，被告知要注意饮食多运动，于是他们就开始坚持去健身房运动，每天举举哑铃做做单杠，锻炼得大汗淋漓才回家关节痛！是痛风，还是类风湿？一文教你辨别文章出自于医狮会，联系客服领痛风食谱人们常说，痛风是人间魔鬼，痛风之痛是可以痛到怀疑人生的。每当感到关节疼痛时，就怀疑自己得了痛风，就诊时才被医生告知，其实是类风湿关节炎。那么类风四种调味料会是导致尿酸升高的原因？预防痛风需懂3禁忌文章出自于医狮会公众号，联系客服领免费降酸茶一盒在生活中，大家一谈到痛风饮食，想必都会脱口而出痛风不就是不能吃海鲜和动物内脏嘛？但事实真的如此？随着现代人们生活水平的提高，痛风患者生活中的排酸高手，这几种你要知道文章出自于医狮会公众号，联系客服领免费降酸茶一盒每当谈起高尿酸，相信很多人就会联想到痛风，这是一种慢性代谢性疾病，和高血糖高血脂高血压并称为四高。尿酸说白了就是人体中的一种垃圾，因痛风越来越趋向低龄化？可能与这3类食物有关，值得你注意文章出自于医狮会公众号，联系客服领免费降酸茶一盒一般来讲，痛风高发于中老年男性，而大部分人的印象里也确实如此。其实造成痛风的原因与尿酸高低有着直接关系，近几年来，有许多的年轻人也出痛风患者少吃3种蔬菜，多喝5种降酸饮品，痛风路上不迷茫文章出自于医狮会，关注和联系客服免费领取降酸茶随着人们生活水平的逐渐提高，每顿大鱼大肉是必不可少的，暴饮暴食，毫无节制，生活没有规律，这就导致了一些危害的发生，例如尿酸高。如果放任这4个变化或许是痛风的前兆，你中招了？文章出自于医狮会，关注和联系客服免费领取降酸茶通常来讲，痛风一旦发作，患者会疼痛难忍，尤其是对痛风多年的人来说，那种感觉更是深有体会。痛风被称为富贵病，主要是因摄入的嘌呤物质太多，减肥误区之晚上只吃水果就能减肥，大错特错，当心越减越肥好多爱美人士，尤其是女性朋友们，为了减肥，晚上不吃饭，只是吃一些水果，认为就能达到减肥的效果。我们人体需要的营养素有40多种，这些营养素都要从各种食物中获得。蛋白质脂肪碳水化合物是减肥误区之，不吃晚饭就能达到减肥的目的吗？爱美之心人皆有之。随着生活条件的不断改善，人们也越来越重视健康，肥胖问题困扰着许多人。为了保持健康维持身材，很多人开始减肥。于是就流传一种做法，晚上不吃饭就可以减肥，许多人便开始跟他是牛奶含钙量的8倍，有天然钙库的美称，你知道是什么吗？他是牛奶含钙量的8倍，有天然钙库的美称，你知道是什么吗？说起补钙，很多人认为最好的就是喝骨头汤，事实并非如此，骨头中的钙很难溶出，骨头汤中钙不多，钙没补多少，脂肪倒是不少。牛奶含钙