冬季一直被认为是心脑血管疾病的高发季，这是因为心脑血管疾病受血压的影响较大，比如心脏病、中风、糖尿病、肾功能衰竭等疾病都受血管的影响。曾经有一句经典的话用来形容血管：血管能用多久，人就能活多久，足见血管对生命的影响。冬季天气寒冷，气候多变，血管遇冷后收缩，进而导致血压升高，引发心脑血管方面的疾病，尤其是中风和心脏病方面，需要引起足够的警惕。
　　冬季可以说是中老年人最不喜欢的季节，冬季温度低，中老年人抵抗力差，血管也随着温度的变化使血压反复波动，给健康带来了极大危害。因此，冬季比任何一个季节都容易引发心脑血管疾病。那么，冬季如何减少心脏的压力，降低患心脏病的风险呢？
　　1、不要用力过猛
　　这里所说的用力过猛不只是上厕所用力过猛，也包括早晨起床用力过猛，起蹲用力过猛、运动用力过猛等，用力过猛时，一旦颈动脉内不稳定的斑块脱落，就会引起心梗、脑梗，严重者甚至还会危及生命。
　　2、脾气不要急躁
　　生活中我们总是能够见到脾气比较暴躁的人，特别爱生气，这其实对心脏非常不友好，这种行为要比心平气和的人患心脏病的风险高，死亡率也高。
　　3、不要悲伤抑郁
　　人有七情六欲，也有喜怒哀乐，过度悲伤会增加血液中葡萄糖和游离脂肪酸的含量，加重氧化应激反应，导致动脉粥样硬化的发生，进而引发心脏病。
　　4、不要吃饭太饱
　　对于肥胖的人来说吃太饱容易犯困，其实这是因为饭后血液会大量向胃肠道分流，造成心脏供血减少，进而给心脏增加负担。
　　5、不要大量饮酒
　　酒对健康的危害非常多，不仅伤肝伤胃，而且过量饮酒还会出现酒中毒的现象。另外，饮酒后血管会扩张，血流会加速，这会使血压短暂下降，但此时心率会随之加快，进而导致心脏病的急性发作，危及生命健康。
　　心脏病是一类比较常见的循环性系统疾病，主要由心脏、血管和调节血管的神经体液组织构成，属于一种常见的心血管疾病。冬季血管受气温影响较大，会直接导致循环系统受到影响，进而加重心脏负担，患上心血管疾病。比如我们常见的心梗、胸闷、胸痛等疾病。因此，日常生活中做好预防，尽可能降低引发心脏病的风险，更好地保护心脏。

老人坚持这10种心态，想不长寿都难不管是年轻人还是老年人，生活的快乐与否，不在于他是否年轻美貌，也不在于他是否高官富有，而在于他是否拥有一个好的心态。俗话说心态好，一切都好。一个幸福快乐的老人往往具备这10种心态中吃什么早餐对老人身体好？适合老人的营养早餐推荐老年人的早餐吃得好，身体营养才能有供给，对于早餐的重要性，很多中老年人都忽略了，面对肌体不断退化的老年人，营养早餐必不可少。中老年人人吃早餐的注意事项1宜少不宜多老人吃不了的时候就老人晨跑不盲目，否则会伤害身体晨跑是很多老人锻炼身体的方式，但是老人晨跑要注意方式，不能盲目，否则会对自己的身体健康产生反向作用。一起跟随振东健康来看看老年人晨跑要注意什么？老人晨跑要注意五大事项1跑前检查准备老人洗澡6大注意事项由于行动缓慢，老人自己洗澡需要格外注意。老人洗澡时一不留神就容易滑到或者烫到，所以老人洗澡需要注意哦。振东老年健康将需要注意的几点都总结下来，大家可以来看看。1水温不要太高洗澡的水无所谓生死，或许才是老人长寿之道身体疾病和心理问题都会影响到老人的健康。而人到晚年的时候，保持心理健康非常重要。那么人到老年如何快乐生活呢，如何保证自己心理健康呢？振东老年健康给大家提8点建议，希望帮助到众多老人爱旅游的老年人应该注意这几点，防止被骗随着生活质量的提高，老年人都喜欢成群结队的外出旅游游山玩水，但是现在很多旅游团都内含玄机，借机带老人游玩，但其实会要求老人强制消费。很多老年人因为占小便宜，最终吃了大亏。今天振东健老人在夏季饮食上应该注意什么？夏季的气温会非常高，饮食上不适宜大补特补，尤其是老人，夏季饮食方面要注重清淡健康。来看看老人夏季饮食应该遵循哪些原则？老人在夏季饮食上应该注意什么？1老人少吃油腻食物夏季人的消化功初秋中老年人保健注意事项，做好身体防护初秋，容易中秋燥的招，一进秋，空气就变冷变干燥。老年人这个时候，生活中要做好防护工作，避免皮肤呼吸道疾病的爆发。初秋老年人该如何做好防护呢？1注重饮食初秋饮食要以滋阴润肺为主，少吃老人想要长寿的10点注意老人想要长寿保健需要注意哪些呢？一个目的生活不宜想太多，以长寿为目的。二个要点该高兴的时候高兴，该糊涂时糊涂。三个月益寿知足常乐助人为乐自己快乐。老人不宜勾心斗角，要生活简单开心就让老人多外出旅游，更有利于身心健康老人在一辈子的工作后，突然退休现在家里，难免会有不适应的感觉，但是如果老人还是呆在家里不出门的话，那么对老人的心理会产生非常不好的影响，对身体健康也会不利。我们特别推荐，退休的老人不正确的晨练方式，老人天天晨练也未必有益健康老人晨练需要选择正确的方法，否则无异于与健康作对，不仅起不到锻炼身体的作用，还有害身体健康。那么老人该如何正确晨练呢？晨练中要注意什么呢？根据具体情况进行运动晨练有两件事要做，第一