妇科主任女性月经期间，6种食物可以放开吃，或有助暖宫排毒

　　大多数女性朋友会把月经看作是一件非常重要的事情，因为通过观察月经的状态，能够判断身体健康方面的问题，所以有些人也会把月经看作是身体健康的晴雨表。
　　正常的月经符合下面这几个标准：
　　月经颜色呈现鲜红，受氧化影响呈现暗红。
　　无严重痛经症状。
　　月经周期为28天左右（上下浮动7天也是正常）。
　　月经持续时间为2~7天。
　　所以广大女性朋友平时可以通过观察月经的状态，并且对照上面这几个标准进行判断，如果符合这几个标准，那么就能够说明身体和子宫的健康状况是相对比较不错的，但如果并不符合这几个标准，或许就应该多加注意了。
　　因为月经是一个比较特殊的生理过程，因此日常生活中大多数女性朋友也非常在意这件事情，提醒广大女性朋友想要积极调理月经，饮食方面或许应该多加注意下面这几种食物，若你能够经常端上饭桌坚持吃或许有助于维持月经有规律，同时还能够起到暖宫排毒的效果。
　　妇科主任：女性月经期间，6种食物可以放开吃，或有助暖宫排毒山药
　　相信大家对于山药这种食物应该是不陌生的，山药作为我们日常生活中经常吃到的一种蔬菜，其中所含有的营养物质相对较为丰富，而且口感脆爽，让人爱不释手。
　　女性朋友月经期间，若能够经常吃点山药，有助于改善气血不足的情况，缓解体内湿气过重的问题，同时还能够起到暖宫排毒的效果，所以提醒广大女性朋友月经期间可以考虑吃点山药，或许更有助于维持月经的状态。
　　玉米
　　玉米是我国非常重要的一种粮食作物，同时也是粗粮的一种，千万不要小看玉米这种食物，其中所含有的营养物质非常丰富，比如维生素C维生素E，膳食纤维，微量元素，矿物元素等等。
　　平时经常吃点玉米，能够为身体补充足够的营养成分，同时对于月经期间的女性朋友来说，若能够经常把玉米端上饭桌，或许有助于调节情绪改善消极等不良情绪，同时还有助于暖宫排毒，促进子宫当中的有害物质顺利排出体外，让月经更加有规律。
　　红豆
　　想必大多数女性朋友应该比较了解，红豆属于平时常吃的一种豆类，但是其中含有的营养物质非常丰富，女性朋友平时经常吃一些，能够起到补气养血的效果，一定程度上还有助于改善贫血或者是气血不足的情况，促进血液循环。
　　提醒广大女性朋友来月经的时候如果总是受到痛经的困扰，可以考虑吃点红豆，比如红豆粥，红豆汤等等都是不错的选择，或许有助于暖宫排毒改善痛经的情况，同时在一定程度上还可以起到美容养颜的效果。
　　蓝莓
　　女性朋友平时经常吃一点浆果类的水果，更有助于为身体补充足够的营养物质，特别是月经期间对于身体更是有好处。
　　而蓝莓则是一种平时经常吃到的浆果，其中含有的营养物质相对非常丰富，同时还含有花青素，这是一种非常不错的抗氧化剂，摄入人体内之后能够切到美容养颜的效果，同时还有助于保养身体。
　　黑枣
　　可能大家对于黑枣这种食物不是特别了解，可能相对于红枣而言，我们日常生活中对黑藻并不是特别了解，但不得不承认这种水果当中含有的营养物质却比红枣要高出很多，比如身体所需要的蛋白质，维生素，钙质，甜元素等等。
　　女性朋友月经期间若能够经常吃点黑枣，不但有助于胃身体补充足够的营养成分，同时还可以帮助维持月经的状态，促进子宫当中的有害毒素和垃圾顺利排出体外还能够起到预防妇科炎症的效果。
　　榴莲
　　榴莲是一种较为常见的热带水果，因为生长在热带地区，所以其中沉淀的营养物质相对非常丰富，但是日常生活中人们对于榴莲的态度却有较大的差异，有些人讨厌榴莲的味道，所以平时几乎都不怎么吃。
　　但是还有一些人却非常喜欢吃榴莲的感觉，能够满足食欲，其实对于女性朋友来说，特别是来月经的时候，经常吃点榴莲，或许能够起到暖宫排毒的效果，同时对于维持身体健康状况也是有好处的，所以建议你经常坐上饭桌。
　　虽然说月经期间积极保养身体是非常重要的，但日常生活中很多人却仍然没有做到这一点，甚至由于很多女性朋友存在不良的行为习惯也出现了月经不调的情况，其实很多女性朋友对于这一点也感觉到非常好奇，造成月经不调的原因又是什么呢？可能跟以下几个因素有关。 月经不调的原因？
　　1、经期受寒
　　女性朋友月经期间身体的状况本身就比较特殊，如果不注重保暖，那么就会导致寒气堆积在女性的身体当中，从而影响到身体的各部位功能逆转。
　　如果出现了受寒的情况，那么一些寒性物质很有可能会堆积在子宫当中，从而引起宫寒的现象，影响到月经的状态，也会引起月经不调的问题。
　　2、过度节食减肥
　　很多女性朋友日常生活中会通过节食减肥的方式来控制自己的身材，但是节食减肥其实并不是一个正常的减肥方法。
　　反而过度节食减肥不仅会造成体重反弹的情况，甚至还有可能会导致营养物质摄入不足，从而出现营养不良营养失衡的现象，并且也会影响到女性的月经状态。
　　3、滥用药物
　　如果感觉到身体不舒服时一定要及时咨询医生，而不是盲目去医院购买一些药物来服用，盲目滥用药物，可能并不会达到预期的治疗效果，甚至还会给身体造成一定的负担和伤害，比如损伤肝肾，并且也会造成月经紊乱的现象。
　　除了上面这几个因素之外，你还知道哪些原因可能会引起月经不调呢？欢迎在下方留言评论。