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82岁老教授从不吃保健品,身体一样健康长寿,分享他的养生方法

  最近很多患者在看病的时候问我:医生,我这岁数大了,身体不太好,吃点什么保健品对身体好啊?
  其实这是一个老生常谈的话题,从我从医这么多年的经验来看,很多保健品的功效没有想象中的那么好,而且价格还比较昂贵,所以我不是很推荐老年朋友们吃保健品来养生,我身边有很多老人不吃保健品身体一样保持得很健康,有一个老前辈,是个中医老教授了,今年82岁,他就从来不吃任何保健品和补品,这个年龄还每周去医院出诊,他认为健康养生,不用刻意去吃一些外在的补品,一日三餐吃好就行,给大家分享一下他的养生方法!
  一辈子不吃补品,一日三餐清淡为主
  老教授这辈子从来不吃任何补品,有时候他的学生和家人会买一些补品给他,但都被他拒绝了,对于饮食养生,他总结了自己的经验,早餐他就喝牛奶加鸡蛋,偶尔会吃一些粗粮面包,这么多年了一直这样吃,午饭和晚饭没有什么要求,就是以清淡为主,少油少盐,主食多是以粗粮或者小米粥为主,平时吃肉只吃鱼肉和比较瘦的肉,而且过了晚上7点以后,他不会再吃任何食物,这样肠胃功能就能保证足够的休息,同时吃的比较清淡,也减少了老年慢性病的发生。
  不会让自己闲下来,有时间就做运动保健操
  作为一个中医医生,他深知运动就是最好的养生方式,尽管平时还要给病人看病,去学校讲课,他也会挤出时间,不让自己久坐,每隔一个小时,就会起来活动,做一些简单的保健操来缓解工作的劳累,在家的时候会看一些书,让自己的脑子也在运转,这样做能预防脑部衰老,我们可以向他学习一下,老年人如果能够保持运动,可以促进新陈代谢,提高身体的免疫力,身体也会少生病。
  笑对人生,养心也养身
  老教授的脸上从来都是挂着微笑,医生每天需要看很多病人,但是他从来没有烦躁过,无论多忙碌,面对每一个患者都是笑脸相迎,生活中对于别人他很包容,没有跟任何人生过气,这种健康乐观的心态对身体也有很大的帮助,血糖和血压都不会因为情绪问题而升高,我们老年人养生也要养心,心齐顺了身体也就健康了。
  老年人养生不用依赖保健品和补品,坚持科学养生才是正确的,平时在饮食上保持健康,经常运动锻炼,早睡早起,定期检查身体,做到这些,健康就离我们不远!

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