吃汤圆是元宵节的传统习俗。＂今夕是何夕，团圆事事同。 汤官寻旧味，灶婢诧新功。 星烂乌云里，珠浮浊水中。＂汤圆寓意团团圆圆，幸福美满。汤圆虽寓意好，但由于元宵和汤圆主要原料是糯米粉，而糯米属于高GI（血糖生成指数）食物，因此糖尿病患者吃无糖汤圆也要限量，替代一部分主食。北京市疾控中心提醒，汤圆虽好，可不要贪吃！
　　减少主食摄入。 元宵和汤圆的热量比较高，在食用的同时，建议适当减少其他主食的量。同时，选择全谷物或者杂豆类作为这一餐的主食，搭配一些凉拌菜或者水果。因为糯米粉属于精加工谷物，其中的膳食纤维和B族维生素损失严重，全谷物和杂豆富含B族维生素、蔬菜和水果中膳食纤维丰富，可以有助于食物多样、营养均衡。
　　食品安全要牢记。 要到正规的超市或商店选购元宵或汤圆。预包装元宵或汤圆买回家后要注意外包装的清洁，必要时进行消毒。生的元宵和汤圆应放置于冰箱内冷冻或者冷藏，分区存放、生熟分开。元宵或者汤圆一定要加热煮透，吃多少做多少，若有剩余，应低温冷藏，并尽快食用，再次食用前要充分加热。
　　选择最佳烹调方式。 现在很多人喜欢油炸汤圆，无疑在汤圆的基础上又增加了油脂和能量。因此，汤圆还是建议用水煮的方式。另外，由于元宵和汤圆主要提供碳水化合物，不建议作为首选的零食或加餐。

保护肾脏健康，远离尿毒症肾脏的健康与否决定男性是否性福，而保养好肾，相当于给性福买了份保险。但是尿毒症的出现，让男性朋友们陷入了困境。因此，如何预防尿毒症成为了人们格外关注的问题。尿毒症听起来很恐慌，它似肾脏不好，脚先知？脚部出现3种异常表现，尽早检查肾脏，别忽视肾脏是人体内非常重要的器官，能够参与过滤血液，帮助人体通过尿液排出体内的代谢废物。通过肾脏功能的运转，也有助于维持人体内的水电解质平衡，帮助人体调节内分泌，保护正常的新陈代谢功能。小米粥不能当早餐？提醒不止小米粥，6种早餐，尽早撤下桌一日之计在于晨，早饭对于人体来讲尤为重要，吃好早餐更有助于开启美好的一天。早上更是保养身体调理肝脏的黄金时间，按时吃早餐，及时补充营养物质，坚持这样的饮食原则，有助于维持身体健康，失眠多梦，睡不好，心烦易怒，中医教你怎么辩证1心火旺舌象舌尖红赤表现易怒心烦，入睡困难或多梦，口干口渴胸闷热等应对导赤芄黄连上清芄淡竹叶代茶饮二心血亏虚舌象舌淡白，齿痕明显表现失眠多梦，乏力气短没精神头晕等妙招枣仁安神健脾芄警惕老年人居然40存在营养不良风险！古代老中医有方法可能很多年轻人都不了解，老年人是营养不良的高发群体。营养不良也是危害老年人健康的一个重要原因，根据社区调查显示约有4的老年人存在营养不良，而在住院的老人中，营养不良的比例可高达1550岁以后，出现夜尿多起夜频繁怎么办？中医小方法，一觉到天亮现在有很多中老年人，无论男女都有这个尿频夜尿多的情况，而且很多人因为这个尿频的问题已经严重影响到睡眠了，晚上睡不好，第二天也就没有精神。说一个病例，方便大家好理解一些。这位朋友今年六招助安眠！能减少心脑血管疾病发生中医认为，秋主燥冬主寒，寒主收引凝滞，作用于人体时，则表现为血管收缩，心脏压力增加。广东省第二中医院心血管科主任中医师黄琳介绍，秋冬因为天气原因常常诱发心血管疾病。因此，在这个季节皮肤病的中医治疗方法皮肤病的中医治疗方法，要以望闻问切四诊参合进行准确辨证，然后对症下药。在辨证中所收集到的资料，结合各种不同形态的皮肤损害，灵活的运用各种治疗方法，才能达到治病求本的目的。中医对于皮健康课堂应对高血压中医对症有妙方随着现代生活模式的改变，高血压发病率逐年上升且有年轻化趋势。面对随时存在爆表危险的血压值，高血压一族真可谓是不敢生气不敢发火。中医缓解高血压方法众多，为大家简单介绍中医缓解高血压的素食主义者如何保证蛋白质的营养？对于素食主义者，由于缺乏动物性食物的摄入，蛋白质缺乏的风险可能会增加，长期蛋白质摄入不足则可能导致蛋白质能量营养不良（PEM），严重影响儿童的生长发育和成人的健康，因此科学合理的膳建议中老年人多吃这5类食物，营养充足还不贵，常吃手脚更有劲从古到今，说一千道一万，咱们所追求的也就是简简单单的衣食住行这四个字，想着能吃饱穿暖就好了，不过这些都是古人的想法了，咱们作为现代人，能吃饱穿暖这些都是咱们的基本中的基本，也没听说