猪皮含有胶原蛋白，女人吃了能抗衰老吗？建议40岁后4种食物常吃

　　生活水平提高之后，吃得饱穿得暖，衣食住行都得到了有效的保障，所以人们更加关注生命的质量，尤其是对皮肤身材方面的保养，越来越上心。
　　对于女性来说年龄不断增加，身体当中的胶原蛋白会逐渐流失，尤其是过了30岁之后，就会出现一些老化的问题，衰老似乎成了事实，面对这个问题，他们也是绞尽脑汁。
　　有的人专门去美容院，更有的人接受了各种各样的医美手段，紧致肌肤，延缓衰老，但是有一些人却选择由内而外进行滋养，通过一些食物来调养身体，达到延缓衰老的效果，比如坚持吃猪皮。
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　　猪皮含有胶原蛋白，女人吃了能抗衰老吗？建议40岁以后4种食物常吃
　　猪皮当中含有丰富的蛋白质，脂肪以及胶原蛋白，但是热量却比较的高，吃猪皮可能会导致体重上升，很多人之所以觉得吃完猪皮之后皮肤变得饱满，可能跟体重超标有一定的关系。
　　胶原蛋白需要自身合成，如果想要依靠某一种食物去补充胶原蛋白，效果并不明显，特别是本身那种骨瘦如柴的人，脸上蛋白质含量不高的人群，吃猪皮能够导致体重上升，从而让你脸部凹陷的脂肪得到填充，会觉得气色变好，皮肤变得饱满。
　　但是这样的方法并不是长久之计，想要更好地延缓衰老，就要从日常饮食生活习惯入手，方面配合才能够达到一定的效果，想要更好的延缓衰老，可以在日常生活当中多添加以下这几种食物：
　　山药
　　山药不仅是一种食材，更是一味中药材，一直以来山药都有＂神仙之药＂的美称，可见其功效和价值都是很高的。
　　山药当中含有丰富的维生素，经常吃山药可以让你的皮肤变得更加的美白，同时也可以帮助你延缓衰老的速度，山药烹饪的方法比较多，所以可以在日常生活当中多添加。
　　圆白菜
　　圆白菜本身属于十字花科类蔬菜，维生素含量特别的丰富，同时含有丰富的膳食纤维，可以有效地促进肠胃蠕动，膳食纤维可以帮助保持消化系统活性，加快毒素垃圾代谢。
　　并且含有一些抗氧化成分，营养物质可以有效地抵抗细胞衰老，延缓细胞衰老的速度，所以平时可以多吃一些圆白菜。
　　酸梅
　　酸梅是生活当中常见的一种水果，吃起来酸酸甜甜味道比较的独特，更是深受人们的喜爱，你的营养价值非常的高。
　　尤其是里边的维生素C，膳食纤维钙元素，人体所需要的，经常补充，可以有效的延缓肌肤衰老，看上去红润有光泽。
　　鱼、鱼油
　　很多人喜欢吃鱼肉，因为脂肪含量低，热量低，但是里边却含有丰富的欧米茄 3 低脂肪鱼的食物可以增强胶原蛋白，鱼是人体最佳的 omega 3 来源，尤其是鱼的脂肪区域是天然营养素的地方，例如：Omega 3、6,9、EPA、DHA、维生素 A、E。Omega 3 也是一种营养物质，可以帮助人们解决老化、痘印等问题。
　　更具体地说，欧米茄 3 有助于预防炎症症状，支持痤疮治疗，在紫外线的影响下为皮肤形成保护屏障。鱼肉当中大量的矿物质，更是人体所需要的，所以经常吃鱼也可以有效地延缓皮肤衰老。