损坏我们肝肾胃的行为，可能人人每天都在做，看看你中了几条

　　人体是一个很微妙的大系统，肝、肾、胃是我们身体内的重大器官，尽管它们在我们的身体内很重要，但是我们在日常生活中却不知不觉地做着伤害它们的事情，如果我们能够很清楚地知道和了解了哪些伤害我们肝肾胃的事情，并加以避免，相信我们的身体就会越来越健康。肾最害怕我们做错三件事
　　吃盐太多
　　吃盐太多，会给肾脏加重太多的负担，可以造成水肿。我国膳食指南提出成年人每天的盐摄入量不要超过6克，但是现实情况却是我国人的平均摄盐量在10克左右，可见我们很多人吃盐都是超标的。
　　建议大家在做菜的时候少放盐，在饭菜出锅的时候少放盐，可以减少盐的摄入量。同时也要警惕酱油、甜面酱等调味品和咸菜、酱菜等腌制品。
　　吃肥肉太多
　　很多人喜欢吃肥肉，因为感觉瘦肉比较柴，吃了没有味道，肥肉吃起来更香，喜欢吃肥肉的人也喜欢吃肥油比如猪油、油炸食品、动物内脏等高脂食品。高脂食品除了会引起高血脂和肥胖外，还容易导致肾小球肥大或者血管硬化，产生肾脏的损伤，增加肾功能不全的危险。
　　建议大家每天食用烹饪油的时候，应该控制在30克左右，也就是家里面常见的白瓷勺2到3勺。尽量选择植物油。少吃肥肉，我们可以吃点猪肉，牛肉等红肉。每人每周吃红肉，不要超过一斤。因为鱼类含有不饱和脂肪酸，秦磊含的脂肪比较低，建议大家用鱼禽肉代替一部分红肉。同时也建议大家多吃点黑芝麻，黑豆和黑米等黑色的东西。
　　吃糖太多
　　我们都知道吃糖容易发胖，也能引起高血糖。肥胖可以引起代谢的紊乱，影响肾功能正常发挥，肥胖患者患肾病的几率要比正常人高50%左右。
　　建议我们在生活和饮食中尽量少吃糖或者不吃糖，做菜时别放糖，喝咖啡时不加糖。 那我们如何养好我们的肾呢？
　　早晨起来喝一杯温开水。可以及时地给肾脏补充水分，稀释血液。有尿意，千万别憋着憋着容易让人受伤害，当我们的尿液比较升华的时候，我们要多喝水，不能等口渴的时候才喝。当我们的小便出现较多的泡泡比较粘稠化不开的时候我们要警惕肾病检查肾功能，多吃新鲜蔬菜和水果膳食纤维对肾比较好，少喝碳酸饮料，胃怕凉
　　胃肠消化吸收食物，胃天生对热的东西比较友好，对冰冷的刺激特别敏感，如凉菜，冰镇饮料，凉风等都可以引起胃的不适。
　　如果想要胃好，我们要做到不吃生冷的食物，冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口，平时多吃点温补的东西，如羊肉，牛肚，猪肚，韭菜，肉桂，干姜，生姜，花椒，胡椒等。
　　胃的自我康复能力是特别强，只要我们正常的健康饮食，胃病自然而然会养好。这就需要我们改掉一些日常的不良习惯。如经常不吃早餐，经常饥一顿饱一顿、暴饮暴食、三餐不按时吃饭，常常大量饮酒，喝浓茶，浓咖啡等刺激性饮料；经常熬夜，吃烧烤等高脂性食物，口味重，喜欢吃咸味食物，长期吃腌肉，鱼肉泡菜，酸菜等。这些都是不利于我们健康的行为，我们一定要戒掉。最伤肝脏的五种东西
　　肝脏是我们的解毒器官，肝有多年轻，我们的身体内脏就有多年轻。可见，肝在我们身体里的重要性。
　　喝酒伤肝
　　我们喝进去的酒都要在肝脏内代谢。酒喝多了，受累最大的就是肝脏，喝过多的酒会导致乙醇在体内的积累，可以引起脂肪肝、酒精性脂肪肝，进而发展成酒精性肝炎，再发展成为酒精性肝硬化，最终引发肝癌。
　　感染虫病
　　尝鲜是人的一种本性，但是吃生鱼片很容易感染肝吸虫，有人仅仅吃了一次生鱼片，就会感染肝吸虫，严重感染者会出现肝硬化、腹水，甚至引发肝癌。所以如果要杜绝被寄生虫感染，尽量做到煮熟煮透不生吃。
　　肥胖损肝
　　肥胖是很多疾病的诱导因素，肥胖也会引起肝功能损伤，脂肪肝最终可能会发生严重的肝病。
　　发霉的食物
　　食物发霉的时候，含有黄曲霉素，它是一种致癌物，对肝脏有强烈的致癌作用。我们吃的食物如果发生霉变，我们一定要避免吃到发霉的食物。有异味的瓜子、玉米、花生含有大量黄曲霉素，吃到后要立马吐掉。家里厨房发霉的筷子、案板也要及时更换；尽量少吃咸鱼，酸菜等腌制食品。
　　是药三分毒，对肾有损伤
　　是药三分毒，我们吃进身体的任何药物都要在肝内代谢，所以我们在选用药物的时候，尽量要遵从医嘱，不能凭借自己的感觉胡乱配药。不管是中药还是西药，服用都有一定适应症和讲究，如果不规范用药，会造成肝脏的严重损伤。
　　如何养肝
　　多喝水
　　多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，也可以促进胆汁的分泌，帮助身体消化和排泄废物，减少代谢产物和毒素在人体内堆积对身体造成的伤害。
　　心情开朗
　　要想肝脏好，首先要克制发怒，即使生气，也不要超过3分钟，尽量做到心平气和，乐观开朗。肝火熄灭，肝气可以正常生发。