阳为人体生命之源，适时适量的补阳，以壮身体，本也不错。但春季气干燥，容易虚火上升，因此应遵循＂补益阳气而不伤身＂的原则，注意防上火。
　　《黄帝内经》记载：＂ 春夏养阳，秋冬养阴＂。意思是说，要顺应四时来养生，春季阳气旺盛，养阳能抵御外邪入侵，使正气存内、邪不可干。阳气充足，自我的温煦、推动力才强盛，有助于人体气血运行畅通，体内的垃圾及时清除体外。但任何事情都过犹不及，养阳过度也会伤害身体。这是因为，冬季人体阳气藏于内，春季开始向外升发，如果饮食过于温燥，会导致阳气相对过剩，造成＂气有余便是火＂的上火现象，这就是为什么很多人一到春季就有口干舌燥、大便干结症状的原因。这里给大家推荐一些既能养阳又不上火的方法，不妨一试。
　　1. 补阳不可温燥。春季肝气最旺，而肝气旺会影响脾，容易出现脾胃虚弱的病症，饮食应清淡可口，少吃油腻、生冷和过度刺激性食物。口味以少酸增甘为主，因为酸味主收，入肝。如果多吃些酸味食品，会抑制肝气的升发，但肝火过旺者可适当吃些酸味的食物，防止肝气过度发散。甘味入脾，适当增加甜的食物，可以健脾益气，甘润不滋腻的食物有百合、雪梨、山药、莲子、甘蔗等。
　　2. 增加户外活动。适当的体育锻炼能使阴阳平衡，避免上火。清晨早起到室外散步或慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。古人在春季会广步于庭，披发缓行。户外运动时不要剧烈的运动，避免大汗淋漓。
　　3. 调畅情志。中医认为肝属木，与春季相应，其特性为＂喜条达而恶抑郁＂。在春季要自我调畅情志，保持乐观、开朗、豁达的情绪，尽力做到＂ 不急、不气、不怒＂。遇到事情要恬静虚无，泰然处之，这样才能使肝木坚实，肝气调达。
　　（作者：北京老年医院健康管理（体检）中心主任马毅，医学博士，国家一级健康管理师）
　　本文已刊发于《生命时报》第1294期 中医养生

糖尿病人该如何护理足部？专家五个方面合理护理才能预防疾病恶化糖尿病足是糖尿病引发的一系列的足部疾病，如果病情加重，会出现烂脚溃疡流脓等严重后果。西安市红会医院慢性创面门诊杨俊平副主任医师介绍，糖尿病患者应该从五个方面来进行科学合理的足部护理日本国立癌症预防研究所熟红薯生红薯芦笋可抗癌？是真的吗吃蔬菜可以抗癌？真有这样的一个研究，是来自日本国立癌症预防研究所针对26万人的饮食研究，发现在多种蔬菜中，可以位居前三的分别为熟红薯生红薯芦笋，真是这样吗？生红薯和熟红薯可以抗癌？反复出现手脚发麻？可能是心梗脑梗的征兆日常生活中，我们经常会遇到手脚发麻的情况，可能是睡觉姿势不正确手臂被长时间压迫如厕蹲久了等等原因，造成的手足局部供血不足而出现发麻的现象。这类发麻一般会在短时间内消除，不会有什么大冷冻的馒头不能吃？超过3天会滋生黄曲霉毒素？真相如何？馒头是北方人的主食，在饮食当中占据着非常重要的地位。随着生活水平的提高，馒头的花样和种类也越来越多，但是对于大部分的年轻人来说，一般不会蒸馒头，都是自己在外边购买。虽然现在购物比较腿上发凉胀痛可能是它在作怪一到冬天，有些人总感觉两条腿发凉麻木，甚至有人会出现颜色发紫溃疡等严重症状，或者突然出现下肢肿胀疼痛等，到医院一检查，才发现竟是血管内血栓堵塞引起的问题。那血栓是如何形成的？哪些人肾移植术后还需要限水限盐吗？进入术后稳定期后，移植肾功能及免疫抑制药物的调整已经基本稳定，但此时患者对饮食仍不能无所顾忌，应保持良好的饮食习惯。总体原则仍是优质蛋白质低盐低糖低脂肪高纤维素饮食。通过饮食调整，哪个才是饭后正确姿势民以食为天，吃饭是民众每天都做的事，饭后该如何养生，是很多人都关注的话题。相关养生建议在网上不少，有的说饭后不能运动，否则会胃下垂，有的说饭后喝杯茶，提神助消化这些养生小妙招数不胜得了心梗别慌，每周吃一两次鱼一项来自荷兰的研究提示，曾经得过心梗的患者，每周吃1至2次鱼，就可降低心血管死亡的风险，且从食物中摄入的鱼油（EPADHA）越多，冠心病死亡风险越低。研究显示，与EPADHA摄入量春分节气是怎样的今天春分，是二十四节气的第四个节气。春分是指一天中平分白天和黑夜，同时还平分春季。春分过后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚。春分后该如何保养身体？春分节气后是草木生长萌芽期，人体血液排毒既能养颜美容又能延年益寿习惯上认为，经常便秘的人内热较重，脸上会起青春痘。而且，如果隔23天才有一次大便，大便通常会变得很干燥，这是肠道对毒素进行重吸收的结果。大便中的毒素不能及时排出，通过肠壁重新被吸收谈谈气虚发热谈谈气虚发热陈博士按，临床我见到很多的气血虚弱而导致发热的患者，从中医角度来说这种患者发热的根本原因就是气血虚弱，对于这种发热，一般采用补中益气汤或类似方法进行补益就行了我们要有一