一.蛋白质：大豆类，包括黄豆，大青豆、黑豆、干果类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子、鸡蛋
　　二、脂肪：各种油类，花生油、豆油、莱油、麻油、花生、核桃、果仁、芝麻.
　　三、碳水化合物：主食类-米饭、面条、馒头、豆类、薯类等糖果类-白砂糖、蜂蜜、蔗糖谷物-如水稻.小麦玉米、大麦、燕麦、高梁等。水果类-如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等。蔬菜-黑木耳、海带、胡萝卜、蓄薯等。
　　四、维生素A：鸡蛋黄、油菜、胡萝卜、西红柿、茄子。
　　维生素B1:糙米、小米、玉米
　　维生素B2:黄豆、青豆、蚕豆、豆鼓、腐乳、花生、杏仁、棒子、葵花子、菠菜、苋菜。
　　维生素C:大白菜、小白菜、辣椒、西红柿、藕、豆芽菜、桔、橙、柠檬、柚、草莓、枣、山楂。
　　维生素D1/D2/03:蛋
　　维生素E:麦胚含最多、蛋黄、豆类、硬壳果、叶菜、植物油。维生素P:柠檬、荞麦叶、青菜叶、西红柿汁、橘子汁、红豆。
　　五、矿物质:钙、豆类、蛋黄、深绿色蔬菜、米糠、麦麸、花生、海带、紫菜。
　　磷:粗粮、黄豆、蚕豆、花生、土豆、硬果类、蛋。
　　铁:木耳、蛋、绿叶菜、小白菜、芝麻、豆类、海带、紫菜、杏、桃、李。
　　锌:海带、蛋类、大豆、茄子、扁豆。
　　碘、海带、紫菜、硒:大米
　　六、水
　　七、纤维：谷物、豆类、蔬菜类、坚果类

倪海厦中医笔记（关键知识点整理大纲）01。正常脉象，阳脉（寸）应大于阴脉（尺），男人应气脉（右）大于血脉（左），女子相反。02。肝病的人最怕大小便不出。03。心火要下达必须靠肺水之助，若肺功能不佳且心火不足则热会反逆酱香酒的54个知识点1酱酒鉴评的基本方法有哪些？答酱酒鉴评一般以感官鉴评为主，也可以通过科学仪器分析酱酒详细指标。2品评酱酒对品酒环境有何要求？答品酒室要求光线充足柔和适宜，温度为2025，湿度约为6酱香酒知识点大汇总！（史上最全！）1周前说起白酒大家最熟悉不过的就是酱香酒，最著名的酱香酒品牌是贵州茅台酒。那么对于酒的知识你了解多少？对于酱香酒你又了解多少呢？一认识酒1酒精任何含有糖分的液体，经过发酵便会产生醇未来医生晚上睡不着睡不好会怎样？变胖变丑变老变傻本文由未来医生官方推送有的人，半夜不睡，是企图修仙有的人，想睡却睡不着，这是折磨。一份全国362个城市的2017年中国网民失眠地图报告显示超8成以上网民深受失眠困扰，总睡眠时间少于前方报道，文山迎来了首家网红打卡地，6月20日试营业文山丹颜美容养生馆总店创立于2015年8月26日，创始人高玉丹女士进入美容养生行业不断学习专业技术和经营管理，由最初的一个小美容店迅速发展成为文山当地连锁美容养生公司。迄今为止，丹宁可埋骨龙头，绝不苟安凡尘讲股堂名师刘琦专访谈及今年，中国股市上半年的行情无疑迎来一波结构性行情。医药消费持续性走高，在潮水一般的高估呼声之中，继续演绎着强者恒强的铁定律保险银行以及地产，三大行业均损失惨重，如履薄冰而航空与牛年要健康，从科学地选饮料开始图片自摄图网及网络农历辛丑年的脚步越来越近了。过大年，是阖家团圆的幸福时刻。这个时刻，少不了一桌美味佳肴来增添节日气氛。而饮料，似乎也成了美味佳肴里的一道经典菜系，几乎每个人都要来3万能治疗病花33万，医者钱心过度医疗，比强买强卖更可怕据新京新闻报道，北京一患者因为感染HPV6型病毒，花了33万元的治疗。据调查得知，HPV6病毒为妇科常见低危病毒感染，治疗费23万即可治愈。可为什么被过度医疗呢？HPV6病毒到底是妇人痤疮福音痤疮，俗称暗疮粉刺，更多的人称它为青春痘，好发于1530岁的青年男女。它是一种毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病，以粉刺（白头黑头）丘疹脓疮结节囊肿及瘢痕为特征的皮肤损害。好发于颜面部，尤其25岁男白领查出胃癌中晚期，胃癌如何被早期发现呢？小刘今年26岁，从去年12月就被浙江中医院胃肠外科确诊为胃癌中晚期。小刘是部队复员的军人，两年的军人生涯让小刘养成了能吃苦耐劳的拼搏精神。复员后带着吃苦耐劳的精神进入了一家他自己认胆结石切除胆囊后，是不是胆量就变得小了？没有胆囊身体就差了？胆囊是人体内具有贮存和浓缩胆汁的一个器官，其发生炎症的机率非常大，临床上可见患上胆囊炎的患者并不少见，而且需要切除胆囊的患者也不少一听说要切除胆囊，就会有很多人担心对身体造成影响，