生长和养生
　　我们以35岁为界限，划分人的生长期，和养生期，有些朋友可能会提前到30岁左右。
　　餐后困，可以在午餐和晚餐之后服用一瓶健胃消食口服液，两周后就会改善。脾虚的问题也会消失。
　　先说说人体的两个周期35岁之前，是生理的生长阶段，吃东西不用在意，因为大部分都会用来20岁之前的长高和25岁以后的长壮期。35岁之后，生长周期基本结束，身体逐步不能吸收多余的能量，比较明显的就是血糖的消耗能力下降。
　　血糖的主要消耗途径有三种
　　1、在经过一系列氧化分解代谢之后产生能量，这个是血糖最主要的作用，也是血液当中糖分最终的转化的结局。2、血液当中多余的葡萄糖会转变为糖原储存起来。3.转为脂肪进行储备
　　养生期我们这里说到的控糖，其实可以理解为控制饮食，也就是这里说的养生。
　　你能正确理解养生期的概念，就能知道如何让自己的身体在养生期得到好的保养。
　　35岁之前，你在打造一个身体，不断地添砖加瓦制造一个完善的你自己，35岁之后你已经没办法添加新的配件给自己，整个身体进入消耗期，保养就尤为重要了。
　　笔者建议
　　1. 饮食种类，转战低糖分食谱，含糖量较低的蔬菜类食品:芹菜、紫菜、藻菜、南瓜、莴笋、小白菜、葫芦、菠菜、冬瓜、黄瓜、莴笋叶、韭菜、甘兰头、茭瓜、苦瓜、西红柿、大白菜，每100克含糖1-2克;青菜、花菜、绿豆芽、雪里红、春笋、萝卜、天津萝卜、小葱、冬苋菜、洋白菜、扁豆、豆角、黄豆芽、丝瓜、白萝卜，每100克含糖4-6克。黄瓜、南瓜、西红柿含糖约为2%。
　　2.勤于锻炼，这是很多人都做不到的。包括笔者自己，这里笔者说一个简单的方法，就是古人的饭后百步走，吃过饭后间隔半小时，就去走动，目的是增加自己的消化能力，其实通俗理解就是肠道蠕动，因为35岁之后，大部分人都会饭后困，就是消化能力气质型下降。
　　3.保持好心情。这一点也是35岁之后各种压力一身的大家很难保持的。笔者这里建议大家减少关注点，多给自己一些解脱的时间。

动不动就心慌？多半是心脏出现问题，中医告诉你怎么调理不知道你身边有没有这样的朋友，动不动就感觉心慌，有时还会有胸闷的表现。以为是有什么心脏病，结果到医院去检查，检查了一遍还是查不出什么原因。那么这到底是怎么一回事呢，今天我就跟你好好守护女性健康的底色红糖，暖暖地缓缓地，希望常伴您左右文言午现代人非常不容易，无论是男人，还是女人，生活压力大，工作节奏快，身体各方面的问题也比较多。女性朋友还承担着生产方面的任务，这个过程问题也比较多，因此她们的压力相对来说更大。红香蕉虽补能量，但肾不好要少吃香蕉1香蕉中的钾含量高，患有急慢性肾炎肾功能不全者，不宜多吃。但香蕉的血糖生成指数为52，属于低升糖指数食物，所以糖尿病患者也可以少量吃香蕉，但同时要减少主食的摄入量2香蕉含有一种称为冬天手脚冰凉试试几个妙招冬天手脚冰凉，怎么也捂不暖，日常生活中该如何调养？广州市第一人民医院中医科主任中医师马军来给大家支招。马军介绍，引起手脚冰凉的原因很多，各自的特点也不一样。到了秋冬天，天气逐渐转凉生活小知识（6070）61。豆浆和鸡蛋不要一起吃。鸡蛋中的粘液性蛋白和豆浆中的胰蛋白酶抑制物结合会失去营养价值62。西红柿与黄瓜不要一起吃。西红柿中的主要物质是维生素C，黄瓜中却含有一种破坏维生素的酶6每天一味中药白豆蔻功效与作用化湿行气宣化湿邪温中止呕白扣是姜科植物白豆蔻的干燥果实，可以入药。尚未开裂时收采，除去残留的果柄，晒干备用，植物的花果壳亦供药用。1化湿行气白扣味辛性温，有芳香而辛辣的气含寄生虫最多的2种蔬菜，寄生虫扎堆，菜贩子宁愿丢掉都不吃如果你也喜欢美食，点击关注，每天不断更新精彩内容！导语含寄生虫最多的2种蔬菜，寄生虫扎堆，菜贩子宁愿丢掉都不吃！相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越暖和了，但是昼患有肾病的人，多半有这6个共性，若你有趁早改正，以免损伤肾脏由于很多人都肾脏疾病的危害性认识不足，所以即使出现肾病之后也没有及时治疗这样就会导致肾脏不断受损，最终导致肾功能代谢异常，甚至还可能出现尿毒症和肾衰竭等不可逆的危害。肾病出现和很多猪油vs植物油哪个健康？其实它才是真正的恶魔脂肪猪油，向来是争议比较大的食物。近期，一篇关于猪油其实很健康的文章流行于网络，它认为吃猪油的年代，心脑血管疾病发病率远没有现在不吃猪油高，所以认为猪油很健康。事实果真如此吗？这篇文章每日晨习2春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝黄帝内经（译文）立春开始后自然界生机勃明天清明，记得拒3物，忌3事，家人无病，身体康健清明节是中华民族古老的节日，既是一个扫墓祭祖的肃穆节日，也是人们亲近自然踏青游玩享受春天乐趣的欢乐节日。清明节的到来，让我想起了杜牧的清明清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。清明多雨，