未来医生晚上睡不着睡不好会怎样？变胖变丑变老变傻

　　本文由未来医生官方推送
　　有的人，半夜不睡，是企图修仙；有的人，想睡却睡不着，这是折磨。
　　一份全国362个城市的《2017年中国网民失眠地图》报告显示： 超8成以上网民深受失眠困扰，总睡眠时间少于6个小时的占41.71%。
　　图片来源：网络
　　抱着手机舍不得睡、工作压力被迫熬夜......多少人一边告诉自己马上就睡，一边把熬夜熬成了习惯。
　　你熬的夜，其实都写在你的脸上。睡眠不足 不仅会影响肤质、容易长痘、肥胖、加速衰老。
　　更容易诱发一系列疾病，每年有近千例猝死病例都伴随长期睡眠不足的情况。
　　然而， 近60%的被调查者不了解失眠的危害，陷入睡眠不足的恶性循环。 睡不着，也嗨不起来
　　在我国，睡眠问题正在逐年上升，睡眠也正在逐步转化为一个社会问题。
　　根据北京朝阳医院睡眠呼吸中心，对覆盖全国所有省份的10万人进行调查后，发布的《2018中国睡眠质量调查报告》：
　　有16%的被调查者存在夜间睡眠时间不足6个小时，表现为24点以后才上床睡觉，并且在6点之前起床；
　　有83.81%的被调查者经常受到睡眠问题困扰。
　　每个人的睡眠时间是不相同的， 一般认为成人是在7到8小时最佳。
　　美国睡眠方面的科学家实验：
　　让实验者每天只睡6个小时，两星期结束后， 他们精神受损程度，与被连续剥夺24小时睡眠的受试者差不多，其认知能力的下降等同于醉酒者。
　　所以说，长期睡眠不足对精神和大脑的危害是显而易见的。
　　长期睡眠不足，也不是一天两天补得回来的。 变老、皮肤差都赖＂睡不好＂
　　从夜晚偷来的时间，骗得了自己却骗不了身体。
　　不论是偶尔睡眠质量差还是长期睡不好，都可能会出现以下情况：
　　1、记忆力下降，精神不集中
　　当我们进入深度睡眠时，大脑神经元会长出新的突触，并加强神经元之间的联系，从而巩固和加强记忆。
　　若睡眠不足，则会产生记忆力下降的现象。
　　最近的研究发现，睡觉时大脑会对新形成的记忆进行整合分析，帮助解决问题，产生新的信息
　　2. 皮肤暗淡、长痘，身体发胖
　　当你没有获得充分的睡眠时，身体的皮质醇水平增加， 皮脂腺就会分泌特别多的油脂，让你的皮肤变得更易出油长痘，变敏感。
　　另外，睡眠少于6小时会导致瘦素（负责提供饱腹感的激素）分泌比常规值低30%， 使人在白天不知不觉多摄入约35%的食物，让人更容易肥胖。
　　3. 衰老速度快5倍，容易生病
　　高强度的睡眠时，身体修复DNA损伤的力度最大，睡眠不足时，细胞的分裂增殖寿命只是完整细胞的五分之一左右。
　　也就是说，睡不好，衰老速度比一般人快5倍。
　　除此之外，人体的胸腺会急剧性萎缩，这是人体最重要的免疫器官。
　　据北美睡眠研究院报道， 近76%的长期缺乏睡眠的人的身体器官有轻微癌变的趋势。