1、苹果
　　苹果中的果胶有助于解油腻。怕凉的人可以把苹果稍微蒸热再吃。
　　而且俗话说，＂一天一个苹果，医生远离你。＂吃苹果的好处不用多说。
　　.
　　2、西红柿
　　含维生素C，能够清肠胃解油腻，还有助于预防初春多发的感冒。
　　不管是大个的西红柿，还是小个的圣女果，功效大致相同哦~~
　　而且价格便宜，性价比很高！
　　.
　　3、胡萝卜
　　含有大量的β-胡萝卜素，能增强人体巨噬细胞的活力，解腻去油，还能抗御 感冒。
　　.
　　4、山楂
　　鲜山楂富含维生素C，也有很好的解腻去油作用。
　　.
　　5、芹菜
　　富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有较强的通便作用。
　　素炒芹菜，不仅做法简单，还在最大程度上保持了芹菜的营养。
　　.
　　6、黄瓜
　　富含膳食纤维，热量又低，吃起来清脆爽口！还便宜~
　　.
　　7、玉米
　　清肠能手，富含粗纤维，能够刺激胃肠壁，加快大便和肠道中其他代谢废物的排出速度。
　　.
　　8、柠檬水
　　柠檬富含维生素，切几片泡水，代替各种甜饮料，是一个很不错的选择。
　　.
　　9、燕麦
　　属于粗纤维食物，富含碳水化合物，还有较多的B族维生素和钙、磷、铁。
　　偶尔可以作为主食代替精加工的米和白面。
　　.
　　#减肥 #解腻 #清肠刮油 #健康饮食 #饮食 #我的健康生活 #大餐后补救

想要养好身体，每天做好这3件小事，50岁之后，可减少疾病的发生当一个人的年纪到了50岁左右的时候，可说是正处于中年，但是也马上要开始步入老年，所以在这个时候身体可能会出现很多不适的症状，这个时间段也是人们疾病高发期的时候，比如各种高血压高血脂睡眠障碍是怎么引起的？引起睡眠障碍的原因有很多种，第一种躯体上的不舒服，比如过敏，前列腺增生的老人晚上总得起来上厕所，又比如心脏出问题了，或者是呼吸不通畅等，这是躯体疾病所导致的睡眠障碍。有一类睡眠障碍正确起床的7种姿势会越来越长寿在这个个穷奢极欲的社会，许许多多人由于饮食上的不健康加上缺少锻炼，身体健康变得越来越差，于是健康养生成了全国人民共同关注的话题。寿命确实虽然与遗传有关，但是与我们的生活习惯相关，如少食多餐养胃？3大养胃谣言，还有多少人在被骗？养胃的话题从古至今都是热门，但也正是由于关心的人很多，所以各种被曲解被误会的养胃谣言流传得越来越广，最后甚至成了养胃常识。一少食多餐养胃很多人会把少食多餐和肠胃不好联系起来，自然而疏调养生谈疏调气机与日常养生气是我国古代唯物观念中近似于物质的范畴，是构成宇宙万物的元素。中医学领域中的气，是指人体内不断运动变化着的精微物质与内脏器官的功能活动。所以古人云气者，人之根本也。国医大师张震认为偏头痛如何治疗？看完就懂了偏头痛是一种反复发作的单侧或双侧颞部的搏动样疼痛，程度为中重度，每次持续472小时，上下楼梯咳嗽用力后及声光刺激加重。伴有恶心或和呕吐畏光或和畏声。有的患者发作前可有暗点闪光城墙样六经辨证论治肿瘤的精髓中医治病向来讲究辨证施治，源自仲景伤寒论的六经辨证法，不仅用于外感热病，也广泛地被应用于内伤杂病的辨治，知识在临证过程中，须灵活变通，治病既不离法，又不为法所拘，且辨证须与辨病结合做胃镜检查前要注意什么？提醒若能做好这4件事，结果更准确众所周知，胃部是人体非常重要的器官，它具有辅助可以消化食物，并且吸收其中的营养，进而为生理活动打下良好的基础。不过胃部非常脆弱，如果总是有暴饮暴食，狼吞虎咽以及饮食不规律等行为，就糖尿病人不吃早餐，血糖就能降低？其实患者正确吃早餐很重要生活中有很多人有不吃早餐的习惯，这是一种坏习惯，对身体健康非常不利，不过很多糖尿病人则认为不吃早餐，对控制血糖具有很好的作用。糖尿病人不吃早餐是否有助于控制血糖呢？答案自然是否定的糖尿病患者多吃粗粮对血糖好？这5种粗粮食物尽量少碰，升糖快糖尿病是临床上常见的慢性疾病，当患病后患者朋友往往需要通过服药或者注射胰岛素的方式治疗，同时还得注意饮食的禁忌，远离高糖分，高油脂的食物，多吃粗粮。因为粗粮中膳食纤维较多，而且热量高血压糖尿病饮食注意增加较大量蔬菜水果低脂（或脱脂）奶的摄人，采用全谷类的食物，减少红肉油脂精制糖及含糖饮料的摄人，进食适当的坚果豆类，从而提供了丰富的钾镁钙等矿物质及膳食纤维，增加优质蛋白质，减少了