对于＂晚上喝茶＂，很多人心里有忌惮——怕失眠。然而在第四届中国国际茶叶博览会上，浙江大学茶叶研究所所长王岳飞却说，＂对于老茶客来讲，喝茶是可以安神助眠的。＂他解释道：茶有700多种成分，其中最重要的有三种，苦的是咖啡碱，可提神醒脑；涩的是茶多酚，可预防心脑血管疾病、癌症等；鲜爽的是茶氨基酸，可起到镇静、抗焦虑、抗抑郁作用，而镇静作用最显著的例子，就是改善睡眠。
　　＂要改善睡眠，喝茶的方法很重要。＂王岳飞介绍，咖啡碱在健康的人体中留存时间有限，如果怕晚上喝茶后失眠，可选择在睡前3—5小时喝，让咖啡碱代谢掉。另外，还可以用沸水先将茶叶闷1分半钟，把大部分的咖啡碱闷出来，再把第一冲茶汤倒掉，以此降低咖啡碱的摄入。
　　＂因品种、生长环境、加工工序不同，茶中成分含量各不相同。比如西湖龙井的春茶、安吉白茶、缙云黄茶等‘变异’后的绿茶，茶氨基酸含量就比较高。＂王岳飞建议，睡眠不好的朋友，晚上如果要喝茶，不妨喝点清甜醇和的淡茶。
　　＂经中国茶科所检测，正安白茶氨基酸含量高达9%以上，是普通绿茶的两三倍。＂本次茶博会上，贵州省遵义市正安县人民政府副县长李伟男来杭州推介正安白茶。他说，＂正安地处黔北大娄山脉东麓，森林覆盖率达63.77%，是‘全国生态文明示范县’，好山好水出好茶，高海拔、低纬度的地理环境，多云雾、少日照的气候条件，富锌硒、无污染的洁净土壤，茶中有林、林中有茶、林茶相间的生态环境，孕育了品质极佳的正安白茶。＂
　　喝茶好处多多。本届茶博会共安排了近80场品牌推介活动，全国各地的茶企们纷纷前来吆喝自家的好茶。作为杭州市的结对州，湖北恩施今年以州域公用品牌＂恩施硒茶＂亮相，17家龙头茶企带来恩施玉露、利川红、伍家台贡茶、鹤峰茶、来凤藤茶、唐崖茶、巴东郡贡茶、马坡茶等丰富的子品牌茶产品。在T520展区特别设立的恩施硒茶精装馆里，除了可以品尝到传统的恩施玉露、利川红等恩施硒茶，市民朋友还可以喝到以恩施硒茶为原料现场调制的新式茶饮，以及尝试茶叶的趣味衍生产品——含茶提取物的牙膏和＂巴东红＂＂利川红＂两款口红。

入秋少吃大鱼大肉，2。5元钱1斤，能细嫩肌肤，强身健体入秋以来我们要适合季节的变化，俗话说，秋高气爽，初伏以后随着季节的变化，不像入伏以后气候那么湿润，而气候的干燥会使人的皮肤变得很粗糙，那我们就得提前吃一些对皮肤起到非常保护作用的食经常游泳有什么好处？游泳是很多人都喜欢的运动。游泳有很多好处，总体上可以让人的体质更强，越来越轻松。所以，生活中我们可以学习游泳来作为闲暇时间进行的项目。1。燃烧卡路里游泳是燃烧卡路里的好方法。很多人吃完晚饭千万不能做这些晚饭是再普通不过的了，但有些人吃完晚饭后的一些做法存在问题，不利于身体的健康，一定要早日纠正，否则无形中将带来巨大的威胁，还不容易察觉。晚饭后大量喝水汤或饮料有些人喜欢吃完晚饭后喝想变瘦？那就跳跳绳吧，一定要会跳哦有些嫌自己胖的人会选择经常跳绳来作为让自己变瘦的一个运动手段，确实，如果能够坚持下去，效果也是比较明显的。但是，你也要会跳，跳得不对，不仅起不到什么效果，还有可能伤害到自己，下面这哪些健身的误区最应该避免？很多人都喜欢健身，整日都泡在健身房里挥汗如雨，但不得不承认，健身过程中的有些做法存在不妥，可能这对于身体来说是一种伤害，像这些误区大家一定要尽量避免。1。每天都要锻炼很多热爱健身的为什么隔夜菜不能吃？人们经常说隔夜菜不能吃，但很多人只是听听，并不了解其中的缘由是什么，其实，这一切的矛头都指向了亚硝酸盐。亚硝酸盐是一种广泛应用的食品添加剂，如果吃了隔夜菜，很有可能导致摄入的亚硝酸肾脏不好者，需科学饮水，饮水不当可能会加重病情水是生命的源泉，是细胞的重要成分，是维持免疫力的重要营养物质，但是对于肾病患者，饮水不当，则会加重病情，甚至有生命之忧。肾病患者需要根据病情，如水肿的程度尿量，来决定水和盐等物质的为什么有些茶刚买回来的时候好喝，过一段时间就不好喝了呢最近很多茶友都在困惑一个问题，那就是茶叶刚买回来的时候好喝，为什么过一段时间就不好喝了。因茶性的改变，使得每类茶的特征不同，保质期也大不相同。由此茶界也出现了越鲜越好和越陈越香两个血脂高的源头并非肥肉，而是1酸，转告家人，尽量少碰高血脂主要是体内脂质代谢异常使得血液中血脂含量超标，具体表现为血液中胆固醇和甘油三酯过高。一般情况下，随着年龄增长，人的血管也会逐渐老化，这会影响到正常的血液循环和新陈代谢，很容易身体疲惫可能是免疫力下降？要注意补充多种维生素了俗话说春困秋乏夏打盹。在炎炎夏日里，机体能量消耗大，人们总是容易感到倦怠疲乏精神不振，虽然这跟天气有一定关系，但也要注意的是，精神不佳也很有可能暗示了免疫力下降。免疫力与我们大脑等都是十几元一瓶的酒，牛栏山和红星二锅头谁更正宗？导语都是十几元一瓶的酒，牛栏山和红星二锅头谁更正宗？答案出乎意料我国的白酒种类繁多，不同的白酒有着不同的原材料产品定位和香型等等，这些因素都对白酒的价格有或多或少的影响，所以我国白