有些嫌自己胖的人会选择经常跳绳来作为让自己变瘦的一个运动手段，确实，如果能够坚持下去，效果也是比较明显的。但是，你也要会跳，跳得不对，不仅起不到什么效果，还有可能伤害到自己，下面这些跳绳的要点一定要牢记。
　　1.不要空肚跳绳
　　很多人潜意识里认为吃了东西跳绳不好，肚子会比较难受，甚至对身体有害，其实，这是一个误区。跳绳的时候绝不可以空肚，空肚去跳绳不但会让人感觉特别不舒服，而且也起不到燃烧身体多余的肉的效果，因为人空肚的时候根本没有多余的肉来通过运动消耗掉。2.选择平整的地面
　　跳绳的时候，地面的平整度也非常重要，特别是在户外的时候，一定要挑选一块平整并且宽敞的地面。只有这样在跳绳的过程中才不会出现比如崴脚的意外，而且也不容易被外界因素打断，跳绳一旦被频繁打断，就达不到该有的效果了。3.绳子长短要适合
　　绳子的长短也很重要。在选择绳子的时候尽量挑和自己身高相称的绳子，只有这样才能够提高跳绳的效率，只有效率提高了，才能在更短的时间内达到自己想要的效果。4.时间把握合理
　　跳绳的时间控制也很重要，一般一次跳10~20分钟就可以了。在这个时间内，身体多余的肉就完全可以被充分燃烧，如果急于求成，每次时间过长，不但不会起到更好的效果，甚至还会对身体造成一定的伤害。
　　想让自己瘦下来，一定要长期坚持下去，不可三天打鱼两天晒网。另外在进行跳绳运动的同时，还要管住自己的嘴。

葡萄表面有一层白色的霜，到底能不能吃？传说中用面粉可以洗掉现在正值春夏季节，盛夏正是许多水果成熟的季节，例如西瓜甜瓜桃子葡萄等等，在夏天诸多成熟的水果当中，最喜欢的还是葡萄，不仅是因为葡萄可以直接当作水果直接吃，还可以用来酿酒。葡萄的表面经常喝枸杞水的人，最后会怎样？建议5类人尽量少喝枸杞水枸杞是公认的健康食品。尤其是现在，生活节奏加快，工作生活压力加大，不健康的饮食和生活习惯会导致各种慢性疾病。所以也有一种说法，人到中年一定要用热水杯泡枸杞。那么中老年人每天喝枸杞水春季饮食注意一定要注意四点春天的饮食品种增多，瓜果蔬菜逐渐上市，但是春天独特的气候条件要求我们在春天更要注重我们饮食的均衡。那么春天饮食要注意哪些呢？春天吃什么水果好吃呢？男性春天饮食养生食谱有哪些？春天饮老人吃隔夜菜突发脑炎进ICU，隔夜菜还能吃吗？详细跟你说一说一说隔夜菜，说法就多了，关于隔夜菜的各种言论，都会一涌而出，最多的莫过于隔夜菜不能吃，会有致癌的风险。再看到老人因吃隔夜菜住进了ICU，就会更加坚信隔夜菜不能吃了，是不是这样呢？下阿莫西林要认清，只对这5种病有效，乱用滥用或会引火烧身提到阿莫西林这类药物，相信大家并不陌生，作为常见的广谱抗菌药物，阿莫西林是一种白色结晶或结晶性的粉末，微溶于水，主要用于治疗头痛，牙痛，神经痛，肌肉酸痛，也可用于缓解感冒发热流感症人参西洋参太子参党参，虽说都是参，功效不一样，可别吃错现在有越来越多的人注重养生，平时会关注各方面的养生知识，而参类食材在养生圈是非常受欢迎的，比较常见的有人参，西洋参，太子参，党参。虽然名字中都含有参，但是无论从性味，还是在功效方面晚上睡不着，半夜醒了也难以入睡，该如何解决呢网上很多人在问，我晚上睡不着觉怎么办？还有的人问，我是睡着了，但半夜两三点就醒，醒来之后就再也睡不着了，这是怎么回事儿呢？首先我们先看一下失眠的表现有哪些。一种，就是入睡特别困难，经常吃面条对身体有哪些影响很多北方人都很喜欢吃面食，尤其是面条，但经常吃面条对于我们的身体有哪些影响呢？今天我们就来聊一聊这个话题现在有很大一部分人因为忙于工作，吃饭时间不固定，很容易导致健康出现问题，而有经常吃黑米，或将收获3个好处，据说吃黑米防脱发，这是真的吗？稻米一直都是中华民族传统美食，作为我们主要的碳水来源，怎么吃米，怎么把米吃出花样，中国人民可一直没有停止过研究。而随着农业以及食品科技的发展，米也不再仅仅局限于小米，大米等常规作物早上不能喝小米粥？医生提醒不仅小米粥，这4种早餐也尽早撤下经过一晚上的深度睡眠，身体会长期缺少营养物质以及水分，如果没有及时吃早餐，会使肠胃分泌更多胃酸，散发出饥饿感，影响生命活动，同时也会降低学习效率。一早上不能喝小米粥？小米是厨房里常每天晚上都要喝二三两白酒，这样对身体有好处？医生告诉你事实来来来，小酌一口！王大爷高兴地跟老张叔准备对饮。不好意思，我喝不了酒，身体不允许。老张婉言相拒。就这一口嘛，我天天都要喝点白酒，也不见身体有什么毛病嘛！王大爷自信地说着。王大爷天天