游泳是很多人都喜欢的运动。游泳有很多好处，总体上可以让人的体质更强，越来越轻松。所以，生活中我们可以学习游泳来作为闲暇时间进行的项目。
　　1.燃烧卡路里
　　游泳是燃烧卡路里的好方法。很多人会发现，与走路相比，经常游泳会燃烧更多的卡路里，而且游泳与其他的运动相比，对身体造成的压力更小，受伤的风险也更小。
　　2.呼吸更顺畅
　　对于那些呼吸比较费力的人来说，游泳也是一项很好的活动，让你的呼吸更加顺畅。
　　3.改善心情
　　经常游泳会改善心情，并带来幸福感。游泳可使人精神焕发，恢复活力，对于心情不好的人来说是非常好的改善心情的方式。
　　4.对皮肤有益
　　游泳，特别是在海里，对皮肤健康非常有益。游泳对皮肤的好处很多，有助于皮肤保持湿润并有助于排出不好的物质。此外，游泳还可以促进新皮肤的生长，让皮肤更加光滑有弹性。
　　5.提高能量水平
　　许多人经常感到疲劳，没有精神。经常游泳有助于减轻疲劳的感觉，提高能量水平，还可以提高代谢的速度。游泳还有助于锻炼肌肉，增强力量和耐力，这些都有助于让人保持活力。
　　6.消除压力
　　一周游几次泳可以帮助放松身心并消除一些压力，让自己的心情更放松，不用一直崩得太紧。此外，体育锻炼也会使人感到疲倦，让人安然入睡并提高生活质量。
　　7.看起来更年轻
　　无论年龄多大，游泳都会对身体的功能产生积极影响。游泳可以让人变得更加年轻有活力。
　　8.锻炼肌肉
　　游泳是一项全面的锻炼，有助于增强力量和耐力，使人更加敏捷，并锻炼肌肉。蛙泳、自由泳、蝶泳和仰泳，每种样式都针对不同的肌肉有很好的锻炼效果。
　　现在正值夏天，更是游泳的好时机，让自己更清爽的同时，还能增强自己的体能。

人老了，有病是常态，无病是例外浅析衰老人到了一定的年纪，身体各种器管都在衰退，有病是常态，无病是例外。老年后的身体退行性变化，象腰腿疼血压偏高结石结节囊肿消化不良颈椎腰椎病血压偏高血糖偏高前列腺肥大几乎每个人都糖友吃苹果有什么好处？苹果是一种营养丰富的零食，如果一个人患有糖尿病，苹果中的糖分和碳水化合物对血糖和胰岛素水平是好是坏？虽然它们含有糖分和碳水化合物，但对于患有1型糖尿病或2型糖尿病的人来说，吃苹果和高压高吃啥降压药好高压高吃什么药好高压在医学上称为收缩压，是心脏收缩时血液在血管内流动对血管壁造成的压力，正常的而收缩压应在140mmHg以下，若收缩压大于140mmHg就是收缩压高了，收缩压高的原谷维素维生素B6可以治疗哪些疾病？听听药师怎么说谷维素是一种油脂混合物，是由阿魏酸酯和植物甾醇所组成的结合脂，并非维生素，其主要存在于米糠油胚芽油菜籽油等植物油脂中，以毛糠油中含量最高，具有调节植物神经功能失调和内分泌平衡障碍的冰糖葫芦的来历冰糖葫芦，酸甜可口，不仅好吃，，而且好看，红色的山楂串在竹签上，外面还裹着一层晶莹剔透的冰糖，真是惹人喜欢。那么冰糖葫芦是起源何时？你知道吗？据说是和南宋的宋光宗有关系。宋光宗，有钙和维生素D可以一起吃吗？钙和维生素D可以一起吃吗？答案是可以的。细心的人会发现，市场上很多钙剂就是同时含有钙和维生素D的复合制剂。为什么补钙的同时还需要服用维生素D或者活性维生素D呢？人体骨骼需要钙，但是冬天怕冷，手脚冰凉的朋友看过来，这5个方法助你暖和过冬在中医看来，判断身体是否健康，有个最基本的指标，就是三头不冷。这三头指的是，脖子上的头，手指头，脚趾头。这三头都不冷，首先代表这个人的阳气水平正常。在这个基础上，无论是治病还是调理家里保存土豆，最忌放冰箱保鲜，放这三地方，是在逼土豆长芽你们这些土豆吃不完了，不如把它放到冰箱里面。土豆放在冰箱里，你这个想法可就错了。因为土豆和我们普通的蔬菜是不一样的。其实土豆在保存的时候有很多的禁忌，有三个地方是千万不可以放的。接隔夜水隔夜茶隔夜菜隔夜肉，哪个不能吃？医生讲出了实情虽然说现如今的经济发展水平已经提高了很多，人们的物质生活也有了很大的改善，但是中华民族节俭的这个传统，还一直保存下来。很多人家的经济条件好了，每天所吃的食物也有了很大的变化，从之前冬季养生，坚持吃3果3菜3肉，或许可以开胃健脾补血补肾到了冬天，由于天气原因，吃什么食物，对于大家的健康也是非常重要的。一般来说，尝试吃3果3菜3肉，针对冬季养生，可以发挥非常不错的效果。那么，3果3菜3肉究竟指哪些东西呢？能否实现开冬季血压难以控制？医生提醒做好4件事，血压或能平稳过冬严寒冬季到来，一天比一天寒冷，给高血压患者带来严峻的挑战。血压遵循热胀冷缩的原理，受伤寒冷刺激后血压收缩，易导致血压水平升高北方冬季室内外温差较大，给血管带来严重冲击，使得血压波动