血脂高的源头并非肥肉，而是1酸，转告家人，尽量少碰

　　高血脂主要是体内脂质代谢异常使得血液中血脂含量超标，具体表现为血液中胆固醇和甘油三酯过高。一般情况下，随着年龄增长，人的血管也会逐渐老化，这会影响到正常的血液循环和新陈代谢，很容易患上高血脂等慢性疾病，这也是高血脂被称为＂老年病＂的原因。
　　随着经济的快速增长，人们生活水平虽好了很多，但是患上三高的人数却连年增长，现存患者人数达1.3亿，而且患者年龄越发低龄化，造成这种现象的原因和饮食有着密切联系。
　　高血脂的＂源头＂是肥肉？而是＂1酸＂
　　在很多人看来，高血脂的出现和肥肉有关，肥肉的胆固醇高，经常吃会让血液中脂质增多，这种说法有一定道理，并未正确。
　　真正导致血脂升高的不是肥肉，而是——反式脂肪酸。
　　提起反式脂肪酸，很多人对此感到陌生，但是通过食物的配料表可以找到它的存在，它还有着人造黄油、食用氢化油、起酥油、代可可脂等的称号。
　　根据我国食品安全标准规定，成人每天摄入反式脂肪酸的含量应在2.2g左右，如果过度使用会让血液中＂坏胆固醇＂和＂甘油三酯＂的水平升高，血液的粘稠度增加，影响到正常的血液循环，还会加速血栓的形成，对身体健康造成威胁。
　　反式脂肪酸常见于以下食物：
　　1、油炸食物：薯条、炸鸡、汉堡、薯片等；
　　2、甜点蛋糕：奶油蛋糕、糖果、巧克力、曲奇饼、爆米花等；
　　3、饮品：奶茶、咖啡、咖啡等。
　　血脂长期高居不下，会给身体带来以下伤害：
　　♢加速动脉粥样硬化：每个高血脂长期患者或多或少都存在着动脉粥样硬化的情况。当体内血脂升高，血管弹性收缩力减弱，容易使管壁受损，血液中流动的脂质分子会趁机在破损处堆积，会破坏动脉中层弹力纤维，从而加速动脉发生粥样硬化。
　　♢增加脑栓塞的概率：体内血脂保持高水平状态，会增加血栓或动脉斑块形成的概率。由于脑部血管直径较小且弯度较大，血栓很有可能会到达脑部，增加脑部血管堵塞的风险，使大脑组织和神经缺氧坏死，也就是我们常说的脑卒中。
　　♢容易引发高血压：血脂异常伴随着血压异常，当体内血脂浓度过高的时候，从左心室运输至外周的血液流速变缓，容易出现血压升高的情况。
　　除了注重食疗降脂外，平时还需注意2点：
　　1、适当补水
　　水是生命之源，它是支撑生理活动运转的关键所在。根据《中国膳食指南》，成人每天饮水量应控制在1500ml左右，每天坚持补水对稀释血脂和加速脂质代谢有不错的作用，还能提高血液搬运脂类物质的速度。
　　2、坚持运动
　　生命在于运动，运动可以说是降脂的关键环节。在运动的时候，血液中存积的脂质会被消耗，血液浓度下降，有助于降低血液中血脂含量，还能起到平稳血脂作用。但是运动的幅度不宜剧烈，应根据身体状况量力而行。#健康热力计划##非常病例#