湿热的夏天，多数人会通过喝冷饮，吹空调和洗冷水澡来降温。这些手段虽然降温一时，但是身体的受到刺激，湿寒积聚在体内。长时间累积下来，会导致疾病缠身，不利于身体健康。
　　那怎么消暑降温才能让身体不受湿寒侵扰呢？
　　1、应该少吃多餐：如果一餐吃的东西过多，消化这些食物的结果就是产生更多的热量，特别注意：高蛋白高脂肪的高糖的这些食物会产生更多的热量，所以食物最好以素食低糖为主。
　　2、吃辛辣食物：辛辣食物有些人可能不能接受在夏天食用，但是，排除提升汗液，但辛辣食物，会刺激人体感官，导致毛孔舒张和排汗，而排汗就有助于降低体温。
　　3、使用温水冲澡：日常生活中，不要冷水冲澡，最好是用稍低于体温的温水冲澡，冷水虽然见效快，但是身体会因为冷水刺激导致关闭毛孔，反而会感觉更热。
　　3、多喝水：医生建议尽量多喝水，汗液主要成分是水，人体缺水就会导致汗液减少，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。
　　5、避免长时间的运动和暴晒：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
　　6、选好寝具：选一张合适的凉席，可以让汗液尽快蒸发，利于身体散热。
　　7、适当的泡温泉也可以起到消暑降温的作用，既有温泉又有戏水设施就最佳。像北汤温泉度假酒店，不仅有温泉，还有大人儿童戏水设施。是夏日消暑降温的好地点。

健康小知识最近我学到了一些关于健康的小知识，现在我整理一下，分享给大家。坐的太久，对痔疮不利，站的太久，对心脏不好，走路太多，对眼睛不好。应该三分之一的时间坐着，三分之一的时间站着，三分之一香蕉是辐射之王却对心脏大有好处！以后还能继续吃吗？香蕉，大家对它最熟悉的点是什么？我猜大部分人都会说通便！首先跟大家辟个谣，香蕉的通便能力并没有那么强！香蕉在我们的认知里，是可以帮助排便的。但通过数据来看，单纯吃香蕉来通便效果并不吃果蔬越新鲜越好吗？人们都觉得果蔬应该趁着新鲜就吃掉，而且认为越新鲜越好，但事实上果蔬并非越新鲜越好。例如，刚采摘的蔬菜虽然新鲜，但是往往含有大量农药残余，如果能存放一段时间再吃，里面的农药残余便能逐饭后泡脚有什么危害很多人有泡脚的习惯，特别是在晚饭后，一泡就是个把小时，泡脚可以驱寒排湿，有益健康。其实并不是这样的，并不是任何人在任何情况下都适用的，特别是饭后泡脚，对一般人的身体的危害很大。为什为什么说鱼腥草是害人草？常吃鱼腥草会怎么样呢？一文告诉你鱼腥草是中国西南地区的一种草本植物，有鱼腥味，所以被称为鱼腥草，也叫老鸨。它在夏天和秋天被收集，清洗，在阳光下干燥，然后切成小块供生用，辛凉微寒，属肺肾经。具有清热解毒消痈排脓的功春茶上新，老茶客提醒饮茶时需注意4原则，否则难喝又伤身春季到来之后，温度升高，万物从沉睡中苏醒过来，而人的身心也在此刻得到了舒展。茶树生出嫩芽，春茶大量上新，很多茶友喜欢在春季囤上一些春茶，因为春茶较为鲜嫩，口感很好，营养价值也很高，脚越泡腿越寒，有人已截肢！下肢寒凉是啥病？用热疗靠谱吗？进入冬季后，有不少下肢冰凉的患者自然而然地选择泡脚来温暖下肢。你知道吗？随便泡脚可能会惹出大麻烦。林大爷57岁，平时就有下肢寒凉的症状，他认为是老寒腿，没什么大问题，注意保暖，再泡张仲景留下一张颈椎方，仅7味药，化解脖子酸脑袋晕张仲景的大名，想必大家都听过，但是关于他写的一些方子，却少有人知。我从小特别喜欢看医书，尤其是伤寒论和金匮要略，书中就有这么一个小方子，仅7味药，却能治颈椎病，一起来学习一下吧！先多梦代表睡得香？其实属于失眠门诊中经常会遇到这样的患者一睡着就开始做梦，一觉醒来感觉比白天上班还累。其实，除了睡不着易醒，多梦也是失眠的一类。一般来说，入睡后不断做梦，往往多是因为三种情况。情绪因素。情绪与梦晚上失眠多梦易醒？送你六味药，晚上睡得香最近有很多朋友给我后台留言说晚上我睡觉总做梦是怎么回事？什么梦呢？噩梦，能把他给吓醒的一些梦。醒来以后，再也睡不着了，白天精神疲惫乏力。常常自觉口苦，早晨起来的时候口苦明显，吃饭食冬吃萝卜夏吃姜？提示有3类人最好不要在冬天吃萝卜，要注意人们在日常生活中经常说冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开处方。如今已经进入冬季，从中医的角度上来说，此时多吃一些萝卜确实能够起到一定的养生作用。可以说，白萝卜的营养价值是比较高的，白萝卜当