你一般几点睡觉？长期熬夜带来的4个危害！看完你还敢熬夜吗？

　　睡觉本来是一件很简单的事情，但是对于现在的人来说，熬夜已经和喝水一样简单了，虽然很多人每天都会说，今天不能熬夜了，我今天一定要早点睡觉，然而晚上一拿到手机就放不下了，关于熬夜的问题已经说了很多次了，但是为了让小伙伴们认识到熬夜对身体的伤害，今天，我还是要跟大家说一下熬夜的4个危害，让大家可以早点睡觉！
　　很多小伙伴熬夜的时候大部分都是在玩手机，很多小伙伴经常在玩手机的时候都在关灯玩手机，经常不睡觉玩手机就会造成自己眼睛一直在工作，没有工作没有办法得到休息，就会造成眼睛出现干涩、疼痛等情况，对于一些本来就近视的小伙伴们来说，半夜还在看手机，就很容易让眼睛的度数变深，而没有近视的小伙伴们也会因为长时间关灯玩手机造成眼睛变成近视，所以小伙伴们一定不要半夜关灯玩手机哦，要早睡哦。
　　很多小伙伴都知道熬夜会对身体造成伤害，却都没有想过会对皮肤也造成很大的伤害，这是因为长时间的熬夜，不仅睡觉的时间不够，皮肤也没有办法得到很好的休息，这样长时间下去，不仅我们身体会出现问题，我们的皮肤也会出现很多问题，皮肤就会出现长痘，长斑的情况，让我们更快的老去，所以小伙伴们一定要早点睡觉哦，好好爱护自己的身体哦。
　　我们工作多多休息，本来就是一个很好的事情，我们的身体需要得到很好的休息，我们的大脑也需要休息，我们在白天一直在工作，夜晚本来是休息的时候，然而熬夜的小伙伴们在晚上的时候就会更兴奋了，时间长了以后，就会造成记忆力变丑，甚至是会让我们的注意力变得越来越集中，对于很多正在学习的小朋友来说，熬夜对他们的身体伤害就更大了，所以家里有孩子小伙伴们，一定要让自己家孩子早点睡觉哦。
　　不知道小伙伴们有没有发现，喜欢熬夜的朋友就越变越胖，睡觉时间不够本来就会对身体造成伤害，从而会影响身体的新陈代谢，还有很多喜欢熬夜的人喜欢在晚上给自己加餐，不管我们是吃炸鸡还是方便面，时间长了也会让自己变胖，这样下去，就肯定会让自己发生变胖的情况，为了不让自己发生变胖的情况，小伙伴们一定要少熬夜哦，让我们从今天晚上开始就早一点睡觉吧！
　　如果有小伙伴们因为一些事情而被迫熬夜，那就请一定要好好睡一觉，最好可以睡七个小时以上，就算是睡得再晚，也不能说不睡觉，一定要让自己的家里变温馨起来，让人有睡觉的心情，最后，每天晚上都要睡觉，睡觉很重要的。
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