#心脏病# #简单# #鸡蛋# #三文鱼# #炎症#
　　三文鱼专家们介绍说，有一些简单的方法，用于预防心脏病突然发作——7
　　Simple ways from doctors to prevent heart attack
　　19 晚上也要吃蛋白质
　　罗汉·班萨利(Rohan Bhansali)，医学博士，＂长岛犹太医学中心＂心脏病科主任（Long Island Jewish Medical Center），晚餐喜欢吃三文鱼和芦笋烧烤。他告诉＂诺斯维尔医疗保健集团＂（Northwell Health）：＂芦笋含有大量纤维素，而纤维素会降低人体的胰岛素反应，有助于减轻炎症。三文鱼含有的欧米伽3脂肪酸也有助于控制炎症，而炎症有导致心脏病的坏处。＂
　　吃三文鱼和芦笋烧烤
　　20 甜品是要吃的
　　冰激凌
　　心脏科的专家们，虽说尽量不吃添加糖，但是还是会时不时享用甜品，只不过是作出了更好的选择。莎琳·戴（Sharlene Day），医学博士，＂密西根医学＂（Michigan Medicine）心脏科专家，只是偶尔吃一下冰激凌，而吃冷冻酸奶或者水果雪糕确实频繁得多。她说：＂很好吃，脂肪含量不高，热量也不高。＂
　　甜品是要吃的
　　21 吃东西要均衡
　　夏农妮·海耶斯（Sharonne Hayes），医学博士，心血管内科教授，设在明尼苏达州罗切斯特市（Rochester）的＂梅奥医学中心女子心脏科诊所＂创始人，告诉《今日秀》（Today Show）：＂没有哪种饮食可以救命……也没有哪种饮食吃了会死。关键是要吃得均衡。＂她是个吃素的人，建议大家以植物蛋白质为主。
　　吃东西要均衡
　　22 要吃鸡蛋
　　安东尼·科马罗夫（Anthony Komaroff），医学博士，告诉《哈佛健康》（Harvard Health）：＂根据我们现有的知识，有一条底线：对于大多数人来说，每天吃一个鸡蛋，并不会增加患突然心力衰竭、中风或者任何心血管疾病的风险。一个人如果有糖尿病，因为其它原因患心脏病的风险很高，或者已经有心脏病，每周不超过3个鸡蛋是明智的。＂
　　大多数人每天可以吃一个鸡蛋 大多数人每天可以吃一个鸡蛋
　　专家们介绍说，有一些简单的方法，用于预防心脏病突然发作——6

春节合理膳食吃动平衡保持健康体重吃动平衡，保持健康体重。一体重过低或过高都不好，各年龄段人群都应饮食有节多动少坐，保持健康体重。二判断体重状况的常用指标是体质指数（BMI），BMI体重（公斤）身高2（米），我国健数万名中国人参与！研究发现多吃蔬菜水果有益健康对于糖尿病患者来说，控制饮食是生活中的重中之重而对于其他人而言，同样也要控制饮食，目的是要避免罹患糖尿病。因为糖尿病与心血管疾病及由此引发的高风险死亡率密切相关。说到饮食，除了显而两周带走两位巨星！健康提醒肝病关键靠预防就在上个月，著名音乐人赵英俊及著名影星吴孟达双双离世，原因均在肝，他们罹患的是同一种疾病肝癌！在我们生命中的每一分钟，不知道有多少人，或许是身边所熟悉的，又或许只是陌生的普通人，他胃癌早期大多没有征兆，医生提醒简单一招就能早期发现根据2020最新全球癌症数据显示，中国年胃癌新发病例超过48万，死亡病例超过37万。从治疗效果看，因为8590的病例被确诊时，已经属于进展期甚至晚期，所以5年存活率低于30，就是有朋友圈提醒吃了盘香椿炒蛋竟中毒！香椿炒鸡蛋还能不能吃？以下文章来源于烧伤超人阿宝，作者烧伤超人阿宝。又来这一套？昨天，有一位朋友留言，让我科普一下香椿叶中毒的问题。不用问我就知道，这位朋友肯定看了那篇在网上流传很广的香椿炒鸡蛋引发大抢结膜炎前期有5个症状，一旦出现别再拖啦，错过治疗危害极大眼睛是心灵的窗户，可以帮助人获取外界的信息。随着时代的发展，电子产品的应用越来越广，很多人都喜欢玩电脑和手机，但是在这个过程中眼睛也在默默地受到伤害。长时间看电子产品就会使眼睛变得饮酒危害大，戒酒出现酒精戒断综合症怎么办？酒精对身体的危害很大，但很多人不知道一刀切的戒酒也会给身体带来不小的损害。不当戒酒，反进医院近日，漳州芗城区的吴先生，就因为戒酒进了医院。据了解，吴先生饮酒史长达30多年，每天都要五个加速衰老的坏习惯，改掉一个都是赚古来长寿的人都提倡不觅仙方觅睡方，觉睡好了，身体各个脏腑才能得到有效保养和足够供给，可以说是最简单舒适的养生方法！不健康的睡眠非常伤身，下面五个睡眠习惯，如果您有其中之一，可千万要咳嗽咳痰皮肤变差胸闷气短，可能是肺部变脏的迹象人活着，就要呼吸。吸气可以将外界的氧气吸入肺脏，通过肺泡以及肺毛细血管对其进行过滤，将氧气送入动脉血管，同时，肺脏会发挥气体交换的作用，将静脉血管里面的二氧化碳通过鼻腔排到体外。因头晕伴随四个异常，可能颈椎病在找你麻烦现代人工作的时候需要长期伏案对着电脑，时间久了肩颈部位就会非常僵硬，尤其是颈椎，长期处于紧绷的状态得不到放松，颈椎病就在不知不觉中产生了。它会让人们觉得肩颈酸痛，还会有头晕头疼不能胃痛难耐？四招快速缓解现代人生活节奏快工作压力大，因为工作紧张更是常常省掉这顿，凑合那顿的，长期不规律的饮食导致不少人都患上了胃病，一旦爆发往往让人痛得要死要活。特别是在上班时间，突然胃痛又不能请假怎么